Visión general
La dificultad respiratoria se conoce médicamente como disnea.
Es la sensación de no poder obtener suficiente aire. Puede sentirse muy apretado en el pecho o hambriento de aire. Esto puede hacer que se sienta incómodo y agotado.
La falta de aliento a menudo se produce en el embarazo temprano debido a los niveles hormonales elevados, así como la necesidad de más oxígeno.
Continúe leyendo para saber más sobre por qué ocurre la falta de aliento durante el embarazo, qué significa y qué puede hacer al respecto.
¿Por qué ocurre esto?
A pesar de que su bebé no es lo suficientemente grande como para presionar sus pulmones, puede que le resulte menos fácil respirar, o puede ser más consciente de que necesita respirar profundamente.
Esto se debe a los cambios en el sistema respiratorio, así como a la producción de hormonas durante el embarazo.
El exceso de la hormona progesterona durante el primer trimestre tiene un efecto en su respiración. Se produce más progesterona para ayudar a construir y sostener el revestimiento uterino. La progesterona también aumenta la cantidad de aire que inhala y exhala mientras respira normalmente.
Durante las primeras semanas de embarazo, también se está adaptando a compartir su oxígeno y sangre con su bebé. Este es otro factor que puede causar dificultad para respirar.
Los sentimientos de falta de aliento pueden intensificarse si tiene una afección cardíaca o pulmonar.
¿Es una señal de que estás embarazada?
Por sí solo, la falta de aliento no es un signo confiable de embarazo antes de que te hayas hecho una prueba de embarazo positiva.
La falta de aliento puede deberse a otros factores, así como a cambios hormonales que ocurren alrededor de la ovulación y durante la fase lútea (segunda mitad) de un ciclo menstrual normal.
Después de la ovulación, los niveles de progesterona aumentan para ayudar a construir un revestimiento sano del útero. Esto ayuda a mantener un embarazo saludable, pero sucede independientemente de si queda embarazada durante un ciclo determinado.
Si no está embarazada, perderá este revestimiento uterino cuando tenga su período.
Sin embargo, la falta de aliento podría ser una señal temprana de que está embarazada si se combina con otros síntomas. Estos signos del embarazo temprano incluyen sentirse cansado, fatigado o mareado. Es posible que tenga los senos hinchados o sensibles, cólicos y manchas leves antes de que le venza el período.
Otros síntomas tempranos incluyen:
- Antojos o aversión a ciertos alimentos.
- un sentido del olfato elevado
- náusea
- cambios de humor
- aumento de la micción
- hinchazón
- estreñimiento
Los síntomas del embarazo precoz pueden ser similares a los signos de que está a punto de tener su período o que se está enfermando.
Siempre debe realizar una prueba de embarazo para confirmar su embarazo.
¿Cómo progresa más tarde en el embarazo?
Puede continuar experimentando dificultad para respirar a lo largo de su embarazo.
A medida que avance su embarazo, su bebé necesitará más oxígeno de su sangre. Esto hará que necesites más oxígeno y respires más a menudo.
Además, el tamaño de su bebé aumentará. Su útero en expansión ocupará más espacio en su vientre y empujará otros órganos de su cuerpo.
Alrededor de la semana 31 a la 34 del embarazo, el útero presiona el diafragma, lo que dificulta la expansión completa de los pulmones. Esto puede causar respiración superficial y dificultad para respirar.
Es posible que experimente menos dificultad para respirar durante las últimas semanas de embarazo cuando su bebé se adentra más profundamente en la pelvis para prepararse para el nacimiento. Esto alivia un poco la presión sobre los pulmones y el diafragma.
¿Cuáles son sus opciones de alivio y tratamiento?
Hay varios cambios en el estilo de vida y tratamientos en el hogar que pueden ayudar a reducir la molestia de la falta de aliento al inicio del embarazo y más allá.
Aqui hay algunas sugerencias:
- Deje de fumar y evite el humo de segunda mano. Fumar y el embarazo no se mezclan, independientemente de los síntomas.
- Evite la exposición a contaminantes, alérgenos y toxinas ambientales.
- Use filtros de aire para interiores y evite las fragancias, el moho y el polvo artificiales.
- Mantener un peso saludable.
- Siga una dieta saludable con alimentos ricos en antioxidantes.
- Escucha a tu cuerpo y descansa lo suficiente.
- Siga un programa de ejercicio moderado. Su nivel de ejercicio variará en el primer, segundo y tercer trimestre.
- Evite el esfuerzo físico, especialmente en elevaciones superiores a 5,000 pies (1,524 metros).
- Toma tantos descansos como necesites.
- Practica la buena postura. Esto permite que tus pulmones se expandan completamente.
- Respire por el frente, la espalda y los lados de su caja torácica.
- Respira con los labios fruncidos para frenar tu respiración.
- Practica la respiración diafragmática.
- Trate cualquier condición médica subyacente que pueda contribuir a la disnea.
- Obtenga su vacuna anual contra la gripe para ayudar a prevenir infecciones pulmonares y fomentar la salud pulmonar.
- Use almohadas para apoyarse mientras duerme.
- Dormir en una posición relajada.
- Siéntese en una silla e inclínese hacia adelante para descansar sobre sus rodillas, una mesa o una almohada.
- De pie con una espalda apoyada o brazos apoyados.
- Usa un abanico.
Cuando ver a un doctor
La falta de aliento leve por lo general no es motivo de preocupación y no afecta la cantidad de oxígeno que se entrega al bebé.
Las condiciones que afectan su respiración pueden empeorar durante el embarazo. Si tiene una afección que afecta su respiración, como el asma, asegúrese de hablar con su médico sobre cómo controlar esta afección durante el embarazo.
Hable con su proveedor de atención médica de inmediato si la dificultad respiratoria se agrava, ocurre repentinamente o afecta su capacidad para funcionar.
Busque atención médica si su falta de aliento se acompaña de alguno de los siguientes síntomas:
- pulso rapido
- Palpitaciones del corazón (latido del corazón rápido y fuerte)
- sentirse mareado o desmayado
- náusea
- Dolor de pecho
- tobillos y pies hinchados
- Azul alrededor de los labios, dedos o dedos de los pies.
- una tos persistente
- sibilancias
- tosiendo sangre
- fiebre o escalofríos
- empeoramiento del asma
Siempre hable con su médico si algo le preocupa durante su embarazo. Es importante que tenga una comunicación clara con su médico y que se sienta cómodo discutiendo cualquier cosa que surja.
Su médico puede determinar si todo lo que está experimentando es normal.
