Visión general
Una fobia es un miedo irracional a algo que es poco probable que cause daño. La palabra en sí proviene de la palabra griega fobos, lo que significa temor o horror.
La hidrofobia, por ejemplo, se traduce literalmente en miedo al agua.
Cuando alguien tiene fobia, experimenta un miedo intenso a un determinado objeto o situación. Las fobias son diferentes a los miedos regulares porque causan una angustia significativa, posiblemente interfiriendo con la vida en el hogar, el trabajo o la escuela.
Las personas con fobias evitan activamente el objeto o la situación fóbica, o la soportan con miedo o ansiedad intensos.
Las fobias son un tipo de trastorno de ansiedad. Los trastornos de ansiedad son muy comunes. Se estima que afectan a más del 30 por ciento de los adultos estadounidenses en algún momento de sus vidas.
En el Manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales, quinta edición (DSM-5), la American Psychiatric Association describe algunas de las fobias más comunes.
La agorafobia, un miedo a los lugares públicos donde es difícil escapar, se señala como un miedo particularmente común con su propio diagnóstico único. Las fobias sociales, que son temores relacionados con situaciones sociales, también se destacan con un diagnóstico único.
Las fobias específicas son una categoría amplia de fobias únicas relacionadas con objetos y situaciones específicas. Las fobias específicas afectan a un estimado de 19.2 millones de adultos estadounidenses.
Las fobias vienen en todas las formas y tamaños. Debido a que hay un número infinito de objetos y situaciones, la lista de fobias específicas es bastante larga.
Según el DSM, las fobias específicas generalmente caen dentro de cinco categorías generales:
- Miedos relacionados con los animales (arañas, perros, insectos).
- Miedos relacionados con el entorno natural (alturas, truenos, oscuridad).
- temores relacionados con la sangre, lesiones o problemas médicos (inyecciones, fracturas de huesos, caídas)
- Miedos relacionados con situaciones específicas (volar, andar en ascensor, conducir)
- Otros (asfixia, ruidos fuertes, ahogamiento)
Estas categorías abarcan un número infinito de objetos y situaciones específicas.
No hay una lista oficial de fobias más allá de lo que se describe en el DSM, por lo que los médicos e investigadores inventan nombres para ellos a medida que surja la necesidad. Esto se hace normalmente mediante la combinación de un prefijo griego (o a veces latino) que describe la fobia con el -fobia sufijo.
Por ejemplo, un miedo al agua sería por hidro (agua y fobia (temor).
También existe el miedo o los miedos (fobofobia). Esto es en realidad más común de lo que imaginas.
Las personas con trastornos de ansiedad a veces experimentan ataques de pánico cuando se encuentran en ciertas situaciones. Estos ataques de pánico pueden ser tan incómodos y aterradores que las personas hacen todo lo posible para evitarlos en el futuro.
Por ejemplo, si tiene un ataque de pánico mientras navega, puede temer navegar en el futuro, pero también puede temer ataques de pánico o temor a desarrollar hidrofobia.
Lista de fobias comunes
Estudiar fobias específicas es una tarea complicada. La mayoría de las personas no buscan tratamiento para estas afecciones, por lo que los casos no se denuncian.
Estas fobias también varían según las experiencias culturales, el género y la edad.
Una encuesta de 1998 de más de 8,000 encuestados publicada en el British Journal of Psychiatry encontró que algunas de las fobias más comunes incluyen:
- acrofobia, miedo a las alturas
- aerofobia, miedo a volar
- aracnofobia, miedo a las arañas
- Astrafobia, miedo al trueno y al rayo.
- autofobia, miedo a estar solo
- claustrofobia, miedo a espacios confinados o abarrotados
- hemofobia, miedo a la sangre
- hidrofobia, miedo al agua
- ofidiofobia, miedo a las serpientes
- zoofobia, miedo a los animales
Fobias únicas
Lo que pasa con las fobias específicas es que tienden a ser increíblemente específicas. Algunos tanto que pueden afectar solo a un puñado de personas a la vez.
Estos son difíciles de identificar porque la mayoría de las personas no reportan temores inusuales a sus médicos.
Ejemplos de algunas de las fobias más inusuales incluyen:
- alektorophobia, miedo a los pollos
- Onomatofobia, miedo a los nombres.
- pogonofobia, miedo a la barba
- nefofobia, miedo a las nubes
- Criofobia, miedo al hielo o al frio.
- Teratofobia, miedo a dar a luz monstruos.
La suma de todos los miedos hasta ahora.
| UNA | |
| Achluofobia | Miedo a la oscuridad |
| Acrofobia | Miedo a las alturas |
| Aerofobia | Miedo a volar |
| Algofobia | Miedo al dolor |
| Alektorophobia | Miedo a las gallinas |
| Agorafobia | Miedo a los espacios públicos o al público. |
| Aichmophobia | Miedo a las agujas u objetos puntiagudos. |
| Amaxofobia | Miedo a montar en coche. |
| Androfobia | Miedo a los hombres |
| Anginofobia | Miedo a la angina o asfixia |
| Antofobia | Miedo a las flores |
| Antropofobia | El miedo a las personas o la sociedad. |
| Aphenphosmphobia | Miedo a ser tocado |
| Aracnofobia | Miedo a las arañas |
| Aritmofobia | Miedo a los numeros |
| Astrafobia | Miedo al trueno y al relámpago. |
| Ataxofobia | Miedo al desorden o al desorden. |
| Atelofobia | Miedo a la imperfección |
| Atychiphobia | Miedo al fracaso |
| Autofobia | Miedo a estar solo |
| segundo | |
| Bacteriofobia | Miedo a las bacterias |
| Barofobia | Miedo a la gravedad |
| Bathmophobia | Miedo a las escaleras o pendientes pronunciadas. |
| Batrachophobia | Miedo a los anfibios |
| Belonephobia | Miedo a los alfileres y agujas. |
| Bibliofobia | Miedo a los libros |
| Botanofobia | Miedo a las plantas |
| do | |
| Cacofobia | Miedo a la fealdad |
| Catagelofobia | Miedo a ser ridiculizado |
| Catoptrofobia | Miedo a los espejos |
| Chionofobia | Miedo a la nieve |
| Cromofobia | Miedo a los colores |
| Cronomentrofobia | Miedo a los relojes |
| Claustrofobia | Miedo a los espacios confinados. |
| Coulrofobia | Miedo a los payasos |
| Cyberfobia | Miedo a las computadoras |
| La cinofobia | Miedo a los perros |
| re | |
| Dendrofobia | Miedo a los arboles |
| Dentofobia | El miedo a los dentistas |
| Domatofobia | Miedo a las casas |
| Disticifobia | Miedo a los accidentes |
| mi | |
| Ecofobia | Miedo a la casa |
| Elurofobia | Miedo a los gatos |
| Entomofobia | Miedo a los insectos |
| Efebifobia | Miedo a los adolescentes |
| Equinofobia | Miedo a los caballos |
| F, G | |
| Gamofobia | Miedo al matrimonio |
| Genufobia | Miedo a las rodillas |
| Glosofobia | Miedo a hablar en público. |
| Ginofobia | Miedo a las mujeres |
| H | |
| Heliofobia | Miedo al sol |
| Hemofobia | Miedo a la sangre |
| Herpetofobia | Miedo a los reptiles |
| Hidrofobia | Miedo al agua |
| Hipocondría | Miedo a la enfermedad |
| I-K | |
| Iatrofobia | Miedo a los doctores |
| Insectofobia | Miedo a los insectos |
| Koinonifobia | Miedo a las habitaciones llenas de gente. |
| L | |
| Leucofobia | Miedo al color blanco. |
| Lilapsofobia | Miedo a los tornados y huracanes. |
| Lockiophobia | Miedo al parto |
| METRO | |
| Mageirocofobia | Miedo a cocinar |
| Megalofobia | Miedo a las cosas grandes. |
| Melanofobia | Miedo al color negro. |
| Microfobia | Miedo a las cosas pequeñas. |
| Misofobia | Miedo a la suciedad y gérmenes. |
| norte | |
| Necrofobia | Miedo a la muerte o cosas muertas. |
| Noctiphobia | Miedo a la noche |
| Nosocomobobia | Miedo a los hospitales |
| Nyctophobia | Miedo a la oscuridad |
| O | |
| Obesofobia | Miedo a ganar peso |
| Octofobia | Miedo a la figura 8 |
| Ombrofobia | Miedo a la lluvia |
| Ofidiofobia | Miedo a las serpientes |
| Ornitofobia | Miedo a las aves |
| PAG | |
| Papirofobia | Miedo al papel |
| Patofobia | Miedo a la enfermedad |
| Pedofobia | Miedo a los niños |
| Filofobia | Miedo al amor |
| Fobofobia | Miedo a las fobias |
| Podofobia | Miedo a los pies |
| Pogonofobia | Miedo a la barba |
| Porfirofobia | Miedo al color morado. |
| Pteridofobia | Miedo a los helechos |
| Pteromerhanophobia | Miedo a volar |
| Pirofobia | Miedo al fuego |
| Q-S | |
| Samhainophobia | Miedo a halloween |
| Escolionofobia | Miedo a la escuela |
| Selenofobia | Miedo a la luna |
| Sociofobia | Miedo a la evaluación social. |
| Somniphobia | Miedo a dormir |
| T | |
| Taquofobia | Miedo a la velocidad |
| Tecnofobia | Miedo a la tecnologia |
| Tonitrofobia | Miedo al trueno |
| Tripanofobia | Miedo a las agujas o inyecciones. |
| U-Z | |
| Venustrafobia | Miedo a las mujeres hermosas |
| Verminofobia | Miedo a los gérmenes |
| Wiccaphobia | El miedo a las brujas y la brujería. |
| Xenofobia | Miedo a los extraños o extranjeros |
| Zoofobia | Miedo a los animales |
Tratando una fobia
Las fobias se tratan con una combinación de terapia y medicamentos.
Si está interesado en encontrar un tratamiento para su fobia, debe hacer una cita con un psicólogo o profesional de salud mental calificado.
El tratamiento más efectivo para las fobias específicas es un tipo de psicoterapia llamada terapia de exposición. Durante la terapia de exposición, trabajas con un psicólogo para aprender a desensibilizarte al objeto o situación que temes.
Este tratamiento lo ayuda a cambiar sus pensamientos y sentimientos sobre el objeto o la situación, para que pueda aprender a controlar sus reacciones.
El objetivo es mejorar su calidad de vida para que su miedo ya no le obstaculice ni le aflija.
La terapia de exposición no es tan aterradora como puede sonar al principio. Este proceso se realiza con la ayuda de un profesional de salud mental calificado, que sabe cómo guiarlo lentamente a través de niveles crecientes de exposición junto con ejercicios de relajación.
Si temes a las arañas, comenzarás pensando simplemente en arañas o situaciones en las que puedas encontrar una. Entonces puedes progresar a fotos o videos. Entonces tal vez vaya a un lugar donde puedan estar las arañas, como un sótano o un área boscosa.
Pasará un tiempo antes de que se le pida que mire o toque una araña.
Su médico puede recomendar ciertos medicamentos para reducir la ansiedad que pueden ayudarlo a través de la terapia de exposición. Si bien estos medicamentos no son exactamente un tratamiento para las fobias, pueden ayudar a que la terapia de exposición sea menos angustiosa.
Los medicamentos que pueden ayudar a reducir los sentimientos incómodos de ansiedad, miedo y pánico incluyen los bloqueadores beta y las benzodiacepinas.
