Visión general
Las actitudes han cambiado hacia la marihuana en los últimos años. Muchos estados han legalizado el uso de marihuana medicinal y recreativa, y más estados pueden unirse en el futuro. Debido a esto, la idea errónea de que la marihuana no es adictiva continúa propagándose. La verdad es que la marihuana puede ser adictiva, y si deja de usarla, puede experimentar síntomas de abstinencia.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), 1 de cada 10 estadounidenses que consumen cannabis se volverán adictos. Ese número aumenta a 1 en 6 si comienza a consumir marihuana antes de los 18 años.
Fumar marihuana un puñado de veces puede no ser suficiente para causar síntomas cuando ya no la usa. Para las personas que fuman marihuana regularmente, puede ser una historia diferente. Retirarse del consumo regular de marihuana puede provocar síntomas que incluyen problemas para dormir, cambios de humor y trastornos del sueño.
Síntomas de abstinencia
Los síntomas de la abstinencia de marihuana incluyen:
- apetito disminuido
- cambios de humor
- irritabilidad
- Dificultades para dormir, incluyendo insomnio
- dolores de cabeza
- pérdida de enfoque
- ansias de marihuana
- sudoración, incluyendo sudores fríos
- resfriado
- aumento de los sentimientos de depresión
- problemas estomacales
Estos síntomas pueden variar de leves a más severos, y varían de persona a persona. Estos síntomas pueden no ser graves o peligrosos, pero pueden ser desagradables. Cuanto más tiempo consumas marihuana, más probabilidades tienes de experimentar los síntomas de abstinencia.
Causas
Los síntomas de abstinencia de marihuana pueden no ser tan graves como los síntomas de abstinencia de otras sustancias. Los opioides, el alcohol, la cocaína y la heroína pueden producir problemas de abstinencia graves e incluso peligrosos. Sin embargo, muchas personas que dejan de consumir marihuana experimentan síntomas físicos y psicológicos.
Esto se debe a que su cuerpo tiene que adaptarse para no tener un suministro regular de tetrahidrocannabinol (THC) delta-9. El THC es el principal ingrediente psicoactivo en la marihuana. Cuando fumas marihuana regularmente, tu cerebro desarrolla una tolerancia a ella.
Cuanto más fuma, más dependerá su cerebro de este suministro de THC. Cuando te detienes, tu cerebro tiene que adaptarse para no tenerlo. A medida que su cuerpo se acostumbre a esta nueva normalidad, puede experimentar síntomas desagradables. Estos son síntomas de abstinencia. En algunos casos, estos síntomas pueden ser tan molestos que las personas deciden comenzar a fumar nuevamente para obtener un indulto.
Gestión y prevención
Si está listo para dejar de fumar, hable con un médico o un especialista en abuso de sustancias sobre sus opciones. Es posible que no necesite instrucciones especiales, pero siempre es una buena idea consultar a alguien sobre su decisión. Si nada más, esta persona puede ser una buena fuente de inspiración y responsabilidad.
Si fumaba regularmente y con frecuencia, reducir y reducir lentamente su consumo de marihuana puede ayudarlo a tener una vida libre de marihuana. Si solo fumó de vez en cuando, puede dejar de fumar por completo sin ningún tipo de reducción.
Cuando esté listo para dejar de fumar, siga estos pasos de autoayuda para facilitar el período de retiro inicial de 24 a 72 horas.
- Mantente hidratado. Beba mucha agua y evite las bebidas azucaradas, con cafeína, como los refrescos.
- Come comida saludable. Alimenta tu cuerpo con un generoso suministro de fruta fresca, verduras y proteínas magras. Evite la comida chatarra, que puede hacer que se sienta lento e irritable.
- Ejercicio todos los días. Exprima por lo menos 30 minutos de ejercicio cada día. Esto proporciona un aumento natural del estado de ánimo y puede ayudar a eliminar toxinas a medida que suda.
- Encuentra apoyo. Rodéese de amigos, familiares y otras personas que puedan ayudarlo con los síntomas de abstinencia que pueda experimentar.
Buscando ayuda
La mayoría de las personas no necesitarán ayuda profesional para dejar la marihuana. Sin embargo, en algunos casos, es posible que pueda dejar de fumar y seguir adelante si tiene orientación y asistencia médica.
Estos recursos pueden ser útiles:
Centro de desintoxicación
Estos programas a corto plazo están diseñados para ayudar a las personas a atravesar la fase inicial sin medicamentos. Brindan asistencia y atención médica mientras maneja los síntomas de abstinencia.
Centro de rehabilitación para pacientes hospitalizados.
Estas instalaciones médicas están diseñadas para ayudar a las personas durante más de 25 días. Estas instalaciones ayudan a una persona a dejar de consumir drogas, incluida la marihuana, y luego manejar los problemas subyacentes que llevaron al uso de drogas y podrían provocar una recaída si no se tratan correctamente. Estos también son útiles para las personas que enfrentan múltiples adicciones a la vez, como el abuso de alcohol y el abuso de la marihuana.
Programas ambulatorios intensivos.
Los programas de rehabilitación para pacientes ambulatorios a menudo requieren múltiples reuniones o sesiones cada semana con un terapeuta, un experto en abuso de sustancias u otro especialista en salud mental. Sin embargo, no está obligado a registrarse en una instalación, y puede ir y venir solo.
Grupos de apoyo y terapia.
La terapia individual puede ser útil para hacer frente a los problemas subyacentes que conducen al uso de drogas. Del mismo modo, conectarse con personas que enfrentan muchos de los mismos escenarios y preguntas que usted en un grupo de apoyo puede ser una buena manera de encontrar responsabilidad y apoyo durante esta próxima fase de su vida.
Para llevar
Si bien los síntomas de la abstinencia de la marihuana pueden no ser tan graves como los de algunas otras sustancias controladas, como la cocaína o la heroína, la abstinencia de la marihuana es real. Las personas que fuman cannabis pueden volverse adictas. Es posible que experimente síntomas como problemas para dormir, cambios de humor e irritabilidad al dejar de fumar.
Estos síntomas rara vez son peligrosos, y la mayoría de ellos se detendrán dentro de las 72 horas posteriores a su último uso de marihuana. A largo plazo, se recomienda encontrar orientación y responsabilidad con un terapeuta o grupo de apoyo. Mantenerse sobrio es más fácil cuando sabe que hay personas que lo apoyan.
