Despertarse con el aliento de la mañana no es una forma divertida de comenzar el día. Pero es extremadamente común, y la mayoría de las personas lo experimentan en algún momento. Afortunadamente, puede tratarse como todas las otras causas de la halitosis (mal aliento).
¿Qué causa el aliento matutino?
Existen varias causas diferentes para el aliento matutino, pero las dos causas más importantes son sequedad bucal y mala higiene bucal.
Boca seca
Si tiene una buena higiene bucal, la boca seca es más probable que lo culpe. La saliva es responsable de eliminar las bacterias que pueden causar mal aliento. Cuando dormimos, la producción de saliva disminuye significativamente. Ciertos medicamentos pueden causar sequedad en la boca, empeorando el aliento matutino.
Mala higiene bucal
La mala higiene bucal es otra causa común. Nuestras bocas son el caldo de cultivo perfecto para las bacterias. Si no se está cepillando o utilizando el hilo dental con eficacia, las partículas de alimentos se pueden atascar en las grietas de la superficie de la lengua, entre los dientes o en el tejido de las encías.
Las bacterias en su boca descompondrán esas partículas de alimentos, lo que libera el mal aliento que llega a la mañana.
El aliento de la mañana puede ser un síntoma de la enfermedad periodontal, especialmente si la higiene bucal deficiente no se controla. La enfermedad periodontal afecta las encías, causando infecciones en las bolsas debajo de los dientes que pueden causar una halitosis fuerte y persistente. La enfermedad periodontal, que comienza como gingivitis, deberá ser tratada por su dentista.
Comer ciertos alimentos
Lo que pones en tu cuerpo puede resultar en el aliento de la mañana. Comer alimentos de olor fuerte en la noche, como el ajo o las cebollas crudas, puede causar el aliento matutino al día siguiente, incluso si se cepilla bien los dientes.
Tabaco
El consumo de tabaco, especialmente fumar, también está directamente relacionado con el aliento matutino y la halitosis general. Puede secar su boca y hacer que sea más propenso a la enfermedad de las encías. Agregue el olor a humo en la parte superior, y puede ser una receta para un aliento potente.
GERD
Las personas con reflujo gastrointestinal (GERD, por sus siglas en inglés), también conocida como reflujo ácido, pueden experimentar mal aliento debido al ácido estomacal que se lava en el esófago cuando duermen por la noche.
¿Cómo se trata el aliento matutino?
En muchos casos, el aliento matutino se puede tratar en casa con una combinación de mejor cuidado bucal y cambios en el estilo de vida.
Mantener una higiene bucal impecable es la mejor solución rápida y la solución a largo plazo para el mal aliento de cualquier tipo. Lávese los dientes inmediatamente antes de irse a la cama por la noche, y no coma ni beba nada después. Si lo hace, puede introducir partículas de alimentos que se descompondrán durante la noche. Lávese los dientes y use un enjuague bucal antiséptico después de usar un raspador de lengua.
Si usa un retenedor u otro equipo de ortodoncia, límpielo a diario. Cepille sus dientes tan pronto como esté despierto para eliminar el aliento restante de la mañana.
Si está fumando o consumiendo tabaco, deténgase inmediatamente.
El chicle sin azúcar también puede ser útil, especialmente si está en movimiento y experimenta mal aliento recurrente junto con el aliento de la mañana. La goma de mascar sin azúcar no le da a las bacterias en la boca azúcar para prosperar. También puede ayudar a estimular el flujo de saliva y refrescar la respiración simultáneamente.
Su dentista necesitará tratar la enfermedad periodontal con limpiezas profundas. Esto probablemente incluirá un procedimiento de escalado y alisado de la raíz, donde su dentista remueve la placa y el cálculo de los dientes y las encías. Dependiendo de qué tan avanzada esté la infección, se puede requerir cirugía.
Para aquellos que experimentan mal aliento como resultado de la ERGE, su médico puede recetarle medicamentos reductores de ácido que puede tomar por la noche antes de dormir. También pueden recomendar dormir en una posición más vertical para reducir el ácido en el esófago.
Previniendo el aliento matutino
El aliento matutino puede tratarse, pero la mayoría de las personas preferiría evitarlo por completo.
Lo que pones en tu cuerpo importa mucho:
- Beba mucha agua, especialmente antes de irse a la cama por la noche. Esto te mantiene hidratado, evitando la boca seca y el mal aliento resultante.
- Evite los alimentos de olor fuerte en la noche, como el ajo o la cebolla, y salte el café (incluso descafeinado) una vez que termine la tarde. En última instancia, una dieta saludable y bien equilibrada ayudará a su salud general y puede reducir el aliento matutino.
- Renunciar al tabaco puede mejorar tu respiración instantáneamente, día y noche.
Es imperativo practicar una buena higiene oral de manera regular para tratar y prevenir el aliento matutino. Cepille sus dientes durante dos minutos antes de irse a la cama antes de usar hilo dental y usar un enjuague bucal antiséptico para eliminar cualquier bacteria adicional. También debe usar un raspador de lengua para mantener su lengua limpia.
Si ha seguido todos los métodos de prevención y tratamientos en el hogar y nada parece funcionar, haga una cita con su dentista. Pueden ayudarlo a determinar la causa de su aliento matutino e identificar las mejores opciones de tratamiento en el futuro.
