Visión general
El síndrome de ovario poliquístico (SOP) y la menopausia están relacionados con las hormonas, pero la menopausia no cura el SOP. Cuando llegue a la menopausia, es posible que aún tenga algunos síntomas de PCOS además de los síntomas de la menopausia.
Continúe leyendo para obtener más información sobre el SOP y qué esperar al acercarse a la menopausia.
¿Qué hormonas se ven afectadas por el SOP y la menopausia?
Las mujeres con SOP generalmente tienen niveles más altos de hormonas masculinas, incluida la testosterona. El SOP también hace que su cuerpo sea menos sensible a la insulina. Eso causa altos niveles de azúcar en la sangre. Los niveles altos de azúcar en la sangre pueden aumentar aún más las hormonas masculinas, empeorando sus síntomas de SOP.
Las mujeres con SOP también pueden tener niveles bajos de la hormona progesterona femenina. La progesterona ayuda a regular la menstruación y mantener un embarazo.
Años antes de que comience la menopausia, naturalmente comienza a producir menos estrógeno y progesterona. La disminución de las hormonas femeninas finalmente hace que dejes de ovular. Usted ha alcanzado la menopausia cuando no ha tenido un período menstrual en un año.
El SOP y la menopausia afectan los niveles de progesterona en la sangre, pero afectan las hormonas de diferentes maneras. Es por eso que la menopausia no trata o cura el SOP.
Síntomas de perimenopause vs. PCOS
Puede continuar teniendo síntomas de SOP cuando alcanza la perimenopausia y la menopausia. La perimenopausia es el período antes de la menopausia que suele ir acompañado de síntomas como sofocos y períodos irregulares. Durante la perimenopausia, sus niveles hormonales comienzan a cambiar en la preparación para la menopausia. La perimenopausia puede durar varios años. Se considera que está en la menopausia cuando no ha tenido un período de 12 meses.
Conozca más: ¿Cuál es la diferencia entre la perimenopausia y la menopausia? "
La perimenopausia generalmente comienza en los 40 o 50 años. La edad promedio de la menopausia es de 51 años. Las mujeres con SOP tienden a llegar a la menopausia aproximadamente dos años más tarde que las mujeres sin SOP.
El SOP no desaparece con la menopausia, por lo que puede continuar teniendo síntomas. Algunos síntomas de SOP son similares a los de la perimenopausia. Eso puede dificultar que las mujeres sean diagnosticadas recientemente con SOP durante la perimenopausia.
Los síntomas de las dos condiciones incluyen:
| Síntoma | PCOS | Perimenopausia |
| acné y problemas de la piel | ? | |
| cambios en el deseo sexual | ? | |
| periodos irregulares o perdidos | ? | ? |
| dolores de cabeza | ? | |
| sofocos y sudores nocturnos | ? | |
| esterilidad | ? | ? |
| cambios de humor | ? | ? |
| dolor e incomodidad durante el coito | ? | |
| dolor pélvico | ? | |
| dificultades para dormir | ? | ? |
| Adelgazamiento del cabello en la cabeza, especialmente en la mediana edad. | ? | ? |
| crecimiento de vello no deseado | ? | ? |
| incontinencia urinaria | ? | |
| Infecciones vaginales y urinarias. | ? | |
| Sequedad vaginal y adelgazamiento del tejido vaginal. | ? | |
| aumento de peso | ? | ? |
Complicaciones potenciales
El SOP puede afectar su salud de varias maneras. Aumenta el riesgo de:
- tolerancia a la glucosa alterada, resistencia a la insulina y diabetes tipo 2
- inflamación crónica
- esterilidad
- Colesteroles y grasas en sangre alta
- carrera
- ataque al corazón
Su riesgo de desarrollar estas condiciones puede ser mayor si tiene múltiples factores de riesgo. Otros factores de riesgo incluyen:
- envejecimiento
- Estar en perimenopausia o menopausia
- tener sobrepeso
Algunas mujeres con SOP pueden tener un menor riesgo de complicaciones después de la menopausia. Los estudios sobre este tema son limitados, sin embargo, y ha habido resultados mixtos.
Manejo de PCOS en la perimenopausia
Las técnicas para controlar los síntomas de PCOS también pueden ayudar a controlar algunos síntomas de la perimenopausia.
Maneje su peso
Tener sobrepeso aumenta su riesgo de ataque cardíaco y resistencia a la insulina. La resistencia a la insulina puede conducir a la diabetes tipo 2. Pruebe estas estrategias para controlar su peso y mejorar su dieta para ayudar a reducir esos riesgos:
- Use platos más pequeños, reduzca el tamaño de sus porciones y salte segundos.
- Elimine o limite los carbohidratos poco saludables como los pasteles, los productos horneados, los bocadillos empacados y las bebidas dulces.
- Elija carbohidratos complejos que se encuentran en alimentos hechos con granos enteros, arroz y frijoles.
- Comer muchas frutas y verduras frescas.
- Realice algún tipo de actividad física todos los días, incluso si se trata de una caminata corta.
- Use escaleras en lugar de ascensores o escaleras mecánicas cuando sea posible, y estacione más lejos de su destino.
- Únete a un gimnasio o inscríbete en clases de ejercicios.
- Invierta en equipo de ejercicios para el hogar, como una bicicleta estacionaria o una cinta de correr.
Si quiere perder más de unos cuantos kilos, consulte con su médico sobre las formas más saludables de hacerlo. Para mantener la pérdida de peso, no sea demasiado restrictivo, pierda peso a una tasa de 1 o 2 libras por semana y encuentre formas de incorporar estos hábitos saludables para la vida.
Mejora tu sueño
Los síntomas del SOP y la menopausia pueden dificultar que se duerma lo suficiente. Aquí hay algunos consejos que podrían ayudarlo a dormir más rápido y quedarse dormido por más tiempo:
- Intente dormir a la misma hora todas las noches y levántese a la misma hora todas las mañanas.
- Limpia tu habitación de aparatos electrónicos. Si su despertador emite un resplandor, gírelo hacia una pared o déjelo boca abajo.
- Evite las pantallas electrónicas durante la hora o dos antes de acostarse, ya que esto puede cambiar la forma en que funciona la melatonina, la hormona del sueño.
- Invertir en tratamientos de ventana de oscurecimiento.
- Deshazte del desorden del dormitorio para un efecto calmante.
- Reemplace las almohadas viejas y desgastadas. Reemplace su colchón si tiene más de 10 años.
- Evite comer comidas pesadas demasiado cerca de la hora de acostarse.
- Evitar la cafeína después del mediodía.
- Haga ejercicio todos los días, pero no dentro de unas pocas horas antes de acostarse.
- Haga algo relajante antes de acostarse, como leer, sumergirse en una bañera caliente o meditar.
Aliviar los sofocos
Para aliviar los sofocos y sudores nocturnos:
- Vístase en capas para que pueda despegar una capa cuando sienta que se avecina un sofoco.
- Use tejidos ligeros y transpirables durante el día, así como para dormir.
- Limite su consumo de cafeína, alcohol y comidas picantes.
- Mantenga un ventilador a mano.
- Mantenga su dormitorio a una temperatura fresca. Siempre se puede quitar las mantas si hace demasiado calor.
- Considere la compra de una almohadilla de gel fría para dormir.
Tomar medicamento
La mayoría de los síntomas de la menopausia se pueden controlar mediante cambios en el estilo de vida. Si sus síntomas son graves, es posible que desee hablar con su médico sobre los medicamentos que puede usar.
En algunos casos, la terapia hormonal para la menopausia puede ser una opción, pero no es para todos. También puede usar medicamentos para reducir el crecimiento excesivo del vello. Los lubricantes vaginales de venta libre pueden ayudar a aliviar los síntomas de sequedad vaginal o malestar durante las relaciones sexuales.
panorama
No hay cura para el SOP y continuará experimentando síntomas después de la menopausia. Las mujeres con SOP pueden comenzar la menopausia más tarde que las mujeres que tienen la condición.
La atención cuidadosa a los factores del estilo de vida, como la dieta y el ejercicio, puede ayudarlo a eliminar o mejorar algunos de los síntomas de PCOS y perimenopausia.
