Visión general
La artritis reumatoide (AR) daña el revestimiento y el cartílago de las articulaciones. Esto conduce a una hinchazón dolorosa, un síntoma común del trastorno. La AR puede causar daños permanentes, por lo que el tratamiento temprano es importante.
Sigue leyendo para saber qué causa la hinchazón y qué puedes hacer al respecto.
¿Qué causa la hinchazón?
La AR se produce cuando el sistema inmunológico ataca el revestimiento de las articulaciones. Luego, el líquido se acumula en y alrededor de las articulaciones. Esto causa una inflamación dolorosa, que puede llevar a un daño articular permanente.
La RA suele afectar a ambos lados del cuerpo por igual. La inflamación también puede ocurrir en todo el cuerpo y no solo en las articulaciones.
Las personas con AR pueden experimentar una serie de síntomas, como:
- fatiga
- fiebre baja
- anemia
- problemas oculares
¿Qué tratamientos están disponibles?
La medicación puede ayudar a aliviar el dolor y la rigidez de la AR. Estos medicamentos incluyen:
- medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE)
- corticosteroides
- medicamentos antirreumáticos modificadores de la enfermedad (DMARD, por sus siglas en inglés)
La terapia física u ocupacional también puede ayudar a mejorar el movimiento. Las férulas también pueden ayudar a sostener las articulaciones.
¿Cómo puedo prevenir los brotes y la hinchazón?
Las estrategias para la protección de las articulaciones pueden ayudar a prevenir la inflamación y el dolor de las articulaciones. El uso de uniones más grandes en grupos más pequeños es una de esas estrategias. Por ejemplo, debes evitar levantar objetos pesados. En su lugar, opte por deslizarlos sobre las superficies de trabajo cuando sea posible. Esto ayudará a mantener las delicadas articulaciones del brazo y los dedos sin lesiones. Los movimientos de todo el cuerpo también deben usarse siempre que sea posible.
Los gadgets especialmente diseñados también pueden ayudarlo a administrar tareas como cocinar y limpiar.
¿Qué cambios de estilo de vida puedo hacer para aliviar los síntomas?
Varios cambios en el estilo de vida pueden ayudar a aliviar sus síntomas:
- Dejar de fumar: Fumar debilita los huesos y los órganos. Dejar de fumar puede ayudar a mantener los huesos fuertes y mejorar la movilidad.
- Use una buena postura: Tener un buen apoyo para la espalda y los pies es importante al sentarse. Encontrar una silla que sea más alta que el promedio también puede hacer que sea más fácil ponerse de pie. Evite agacharse para evitar tensar sus articulaciones. Asegúrese de que los objetos que necesita usar regularmente estén al nivel de la encimera para lograr una buena postura de pie.
- Come sano: Una dieta balanceada que contenga abundante vitamina D es importante. La vitamina D ayuda a mantener una buena salud ósea.
- Maneje su peso: El sobrepeso pone estrés adicional en las articulaciones. Reducir el peso corporal a un nivel saludable mejora el movimiento y puede reducir los síntomas de la AR.
¿Puedo hacer ejercicio si tengo RA?
Mover las articulaciones inflamadas puede ser doloroso. Aún así, el ejercicio regular puede ayudar a prevenir la inflamación de las articulaciones y el dolor.
El ejercicio puede ayudarte por:
- Fortalecimiento de los músculos alrededor de las articulaciones.
- mantener los huesos fuertes
- mejora de la fuerza general, los patrones de sueño y la salud general
Siempre debe consultar a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Algunos ejercicios moderados que su médico puede mencionar incluyen:
- para caminar
- nadando
- andar en bicicleta
- yoga
- Tai Chi
Es posible que le resulte útil levantar pesas (peso apropiado para la participación de la mano y la muñeca). El levantamiento de pesas fortalece los huesos y los músculos. Los huesos fuertes pueden ayudarte a combatir una lesión en las articulaciones.
El estiramiento también puede prevenir la rigidez de la articulación. El uso de un programa de estiramiento a lo largo del día puede hacer que las articulaciones sean flexibles y mantener un buen rango de movimiento.
Para llevar
Hay muchas maneras de hacer que los síntomas de la RA sean más manejables. Puede evitar daños articulares y discapacidad con estrategias de protección conjunta. Tomar pasos simples como hacer ejercicio y comer de manera saludable puede ayudarlo a controlar sus síntomas de la AR. Por supuesto, también debe reservar un tiempo para descansar durante el día. Durante los brotes de AR, se recomienda el reposo en cama para aliviar el dolor y ayudar a prevenir lesiones.
