Cuando tiene artritis reumatoide (AR), su sistema inmunológico falla y ataca sus articulaciones. El daño que esto causa hace que sus articulaciones se inflamen y se vuelvan dolorosas y rígidas.
Es probable que su médico le recete medicamentos antirreumáticos modificadores de la enfermedad (DMARD, por sus siglas en inglés) para retardar el daño articular. También podría haber considerado el uso de tratamientos complementarios junto con estas terapias estándar.
El dolor articular es una de las condiciones principales que hacen que las personas busquen tratamientos complementarios y alternativos.
Algunos tratamientos complementarios para la AR tienen evidencia de estudios científicos que respaldan su efectividad. Otros no tienen pruebas suficientes para confirmar que funcionan.
Incluso un tratamiento supuestamente natural puede causar efectos secundarios o interactuar con otros medicamentos que toma. Siempre hable con su médico antes de intentar cualquier terapia complementaria. Pregunte cómo podría ayudarlo el tratamiento y averigüe qué efectos secundarios podría causar.
Remedios herbales y suplementos dietéticos.
Algunos suplementos de venta libre pueden ofrecer alivio de las articulaciones doloridas. Consulte a su médico antes de probar cualquiera de estos remedios para asegurarse de que sea seguro para usted.
Aceite de pescado
El aceite de pescado es rico en ácidos grasos omega-3 EPA y DHA, que ayudan a bloquear la inflamación en el cuerpo. La investigación encuentra que el aceite de pescado reduce el dolor y la rigidez de las articulaciones en las personas con AR, y les ayuda a reducir el uso de analgésicos.
Puede obtener aceite de pescado al comer pescado graso como el salmón o el atún, o tomando un suplemento. La Arthritis Foundation recomienda suplementos de aceite de pescado que contienen al menos un 30 por ciento de EPA / DHA. Tenga cuidado si toma anticoagulantes porque los omega-3 pueden aumentar su riesgo de sangrado.
Ácido gamma-linolénico (GLA)
El ácido gamma-linolénico (GLA) es un ácido graso omega-6. Existe alguna evidencia de que podría ayudar a reducir la inflamación en las personas con AR. En un estudio pequeño, los participantes tenían menos dolor y rigidez en las articulaciones después de seis meses de tomar GLA.
Glucosamina y condroitina
Estos suplementos se han hecho populares en el tratamiento complementario de la osteoartritis, pero sus beneficios para la AR son menos seguros. Mientras que algunos estudios han encontrado alivio de los síntomas con glucosamina y condroitina, otros no han mostrado ningún efecto.
Cúrcuma
Este polvo amarillo le da a los curries indios su matiz distintivo. También se usa en la medicina tradicional china e india para tratar enfermedades inflamatorias.
La mayor parte de la investigación sobre la cúrcuma se ha realizado en animales, lo que dificulta saber cómo podría ayudar a los humanos. Un pequeño estudio piloto descubrió que un producto de curcumina llamado BCM-95 reducía el dolor y la hinchazón de la articulación AR mejor que un AINE.
? He tenido buenos resultados al usar un suplemento de cúrcuma diariamente. Fue recomendado por mi quiropráctico. - Stacy Rodd
? Puse a mi hijo en [un suplemento de cúrcuma] hace unos meses porque tiene problemas estomacales debido a todos sus medicamentos. No ha tenido ningún problema estomacal desde entonces. Ha ayudado mucho con la inflamación. - Paula Hill
Garra de gato
Este suplemento de hierbas tiene propiedades antiinflamatorias. Bloquea el factor de necrosis tumoral (TNF), similar a algunos medicamentos biológicos utilizados para tratar la AR. Sin embargo, la garra del gato es probablemente mucho menos potente que los fármacos biológicos.
En un pequeño estudio, este suplemento redujo la hinchazón y el dolor de las articulaciones en más del 50 por ciento en comparación con un placebo. Se necesita más investigación para confirmar si la garra del gato es un remedio eficaz para la AR.
Ejercicio
En general, el ejercicio es bueno para las personas con artritis. Fortalece los músculos que soportan las articulaciones dolorosas y promueve la pérdida de peso para eliminar el estrés de esas articulaciones.
Algunos programas de ejercicio, en particular, pueden ser útiles para la AR, incluyendo:
- Tai Chi
- yoga
- nadando
El yoga ayuda. Aceites esenciales. Estos no curan nada, pero me ayudan a hacer frente. - Chandra Dalton
Acupuntura
La acupuntura utiliza agujas finas colocadas estratégicamente en la piel para tratar una variedad de afecciones de salud. Aunque hay pruebas convincentes de que este tratamiento puede aliviar el dolor crónico, como dolor de espalda, cuello o rodillas, no se ha comprobado que alivie el dolor ni baje las articulaciones inflamadas en la AR.
"Recibir tratamientos de acupuntura regularmente ayuda mucho". - Laura Robinett
Imanes
La magnetoterapia es una terapia fácil y económica, pero hasta ahora la investigación sobre su uso ha sido mixta. Un estudio de 70 personas con AR encontró que las muñequeras magnéticas no ayudaron con el dolor o la rigidez.
Medicina mente-cuerpo
Algunos enfoques pueden ayudar a controlar los síntomas de la AR y aliviar algo del estrés que puede acompañar a una condición crónica. Éstos incluyen:
- meditación de atención plena
- biorretroalimentación
- entrenamiento de relajación
La incorporación de estas técnicas también podría ayudarlo a sobrellevar mejor su condición.
Dieta
Por supuesto, siempre debe seguir una dieta saludable. Evite los alimentos procesados y considere disminuir su consumo de azúcar, ya que el azúcar puede causar inflamación. Se han propuesto algunas dietas diferentes para reducir los síntomas de la AR.
Rápido
En algunos estudios, las personas que consumieron una cantidad muy limitada de nutrientes durante aproximadamente una semana tenían menos células inmunitarias activas y mejoraron los síntomas de la AR. Una posible razón para la mejora fue la eliminación de alérgenos de su dieta.
A menudo, cuando las personas vuelven a su antigua forma de comer, sus síntomas regresan. El ayuno puede ser riesgoso, así que hable con su médico antes de intentar este enfoque.
Vegetariano / vegano
Eliminar la mayoría o todos los alimentos de origen animal de la dieta podría ayudar a reducir el dolor y la rigidez, y disminuir la actividad de la enfermedad. Nuevamente, gran parte del beneficio puede venir porque deja de comer los alérgenos que provocan los síntomas.
Mediterráneo
La dieta mediterránea incluye muchas frutas, verduras, aceite de oliva y pescado, que son ricos en ácidos grasos omega-3 y otros nutrientes que favorecen las articulaciones. En teoría, comer de esta manera debería ayudar a reducir la inflamación.Sin embargo, la investigación no ha confirmado el beneficio de comer una dieta mediterránea para la AR.
Para llevar
Estos tipos de terapias pueden ser complementos útiles para su plan de tratamiento de AR. El uso de terapias complementarias junto con tratamientos estándar se llama medicina integrativa.
Antes de probar cualquier tratamiento nuevo, tradicional o complementario, pregúntele a su médico si puede ayudarlo a controlar su enfermedad y qué efectos secundarios podría causar.
