¿Se puede revertir la EPOC?
La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) se refiere a un grupo de trastornos pulmonares que bloquean las vías respiratorias. Esta afección crónica puede dificultarle la respiración. Afecta a casi 30 millones de personas en los Estados Unidos.
Aproximadamente la mitad de esas personas experimentan síntomas de EPOC pero no saben que tienen la enfermedad. Los síntomas comunes incluyen:
- tos molesta
- disminución de la capacidad para hacer ejercicio
- falta de aliento
- infecciones respiratorias frecuentes
Aunque la EPOC no puede revertirse, sus síntomas pueden tratarse. Conozca cómo sus opciones de estilo de vida pueden afectar su calidad de vida y su perspectiva.
¿Se puede revertir la EPOC al dejar de fumar?
Fumar es responsable de la EPOC en más del 85 por ciento de los casos. Si su diagnóstico de EPOC es el resultado de fumar cigarrillos, lo mejor que puede hacer es dejar de fumar. Esto ayudará a disminuir la progresión de su condición y ayudará a su cuerpo a ser más receptivo al tratamiento.
Dejar de fumar también disminuye la inflamación de sus vías respiratorias y mejora su sistema inmunológico. Los estudios han demostrado que los no fumadores con EPOC tienen menos probabilidades de desarrollar infecciones respiratorias bacterianas en comparación con los fumadores.
Dejar de fumar puede ser difícil, pero hay maneras de ayudarlo a lograr este objetivo. Puede resultarle útil trabajar con un entrenador para dejar de fumar para desarrollar un plan adaptado a sus necesidades.
Además de ayudarlo a frenar la adicción a la nicotina, su entrenador personal puede ayudarlo a identificar comportamientos o navegar por las circunstancias que causan antojos. Cambiar sus hábitos es tan importante para dejar de fumar con éxito como no fumar.
Algunas personas también encuentran éxito con alternativas de nicotina de venta libre como el parche o el chicle. Estas alternativas pueden ayudarlo a reducir su nivel de consumo de nicotina y combatir los antojos u otros síntomas de abstinencia. También hay medicamentos recetados disponibles que pueden ayudarlo a dejar de fumar.
Además de evitar el humo del cigarrillo, también es importante evitar cualquier factor ambiental que pueda irritar sus pulmones. Estos incluyen el pelo y la caspa de las mascotas, el polvo y la contaminación del aire.
Es importante controlar cualquier alergia que tenga que cause problemas respiratorios. Evitar las alergias y tomar los medicamentos apropiados puede disminuir las dificultades respiratorias.
Echa un vistazo a: 15 consejos reales y prácticos para dejar de fumar "
Revertir la EPOC con ejercicio: ¿es posible?
Aunque se ha demostrado que el ejercicio mejora la vida de las personas que tienen EPOC, no curará ni revertirá su condición. El ejercicio puede mejorar la forma en que se siente, respira y funciona.
La mayoría de las personas con EPOC experimentan dificultad para respirar. Esto puede dificultar la realización de tareas cotidianas o la actividad física. Si no ejercitas tu cuerpo, tus músculos se debilitarán. Su corazón y sus pulmones se volverán menos tolerantes a la actividad, lo que puede dificultar el ejercicio.
Para combatir esto, es importante mantenerse activo. Deberías tomarte las cosas con calma hasta que hayas aumentado tu fuerza, pero asegúrate de moverte. Los programas de rehabilitación pulmonar pueden ser útiles para aprender sobre ejercicios que pueden mejorar su tolerancia a la actividad y aumentar su independencia. Pregúntele a su médico acerca de los programas en su área.
Antes de comenzar a hacer ejercicio, consulte a su médico. Pueden ayudarlo a desarrollar un plan de ejercicios adecuado a sus necesidades. Si usa oxígeno, pueden guiarlo sobre las mejores prácticas para usar oxígeno mientras hace ejercicio. Es posible que deba ajustar la velocidad de flujo de oxígeno para adaptarse a su mayor actividad.
Los ejercicios recomendados a menudo incluyen:
- para caminar
- alternando sentarse a pararse repetidamente
- usando una bicicleta estacionaria
- usando pesas de mano
- aprendiendo ejercicios de respiración
Los beneficios del ejercicio incluyen:
- fortaleciendo tus musculos
- mejorando la circulación
- mejorando la respiración
- aliviar el malestar de las articulaciones
- aliviando la tensión
- aumentando la resistencia
Una vez que haya entrado en una rutina, debe aumentar gradualmente su tiempo y esfuerzo dedicados al ejercicio. Hacer un poco más cada día puede ayudarlo a aumentar su resistencia y mejorar su calidad de vida.
Un objetivo general es hacer ejercicio de tres a cuatro días a la semana. Debes comenzar haciendo sesiones de ejercicios de 10 a 15 minutos. Si puede, trabaje hasta 30 a 40 minutos por sesión.
Más información: EPOC y consejos de ejercicio "
¿Qué tan rápido progresa la EPOC?
La EPOC es una enfermedad crónica. Si bien es posible disminuir la progresión de la EPOC, sus síntomas empeorarán con el tiempo.La EPOC se clasifica en una variedad de etapas para ayudarlo a usted y a su médico bajo su estado de enfermedad y decidir un plan de tratamiento.
ORO etapa 1: Usted tiene EPOC leve. Su función pulmonar es al menos el 80 por ciento de lo que se espera.
GOLD stage 2: Usted tiene EPOC moderada. Su función pulmonar es de 50 a 79 por ciento de lo que se espera.
GOLD etapa 3: Tiene una EPOC grave. Su función pulmonar es del 30 al 49 por ciento de lo que se espera.
GOLD etapa 4: Tiene una EPOC muy grave. Su función pulmonar es menos del 30 por ciento de lo que se espera.
La función pulmonar no es el único aspecto de la EPOC que es importante. Los médicos ahora se dan cuenta de que es necesario comprender cómo las brotes de EPOC y otros síntomas como la tos, la falta de aliento y la calidad del sueño afectan la vida diaria.
Para evaluar esto, se asigna una puntuación adicional de A, B, C o D a la etapa GOLD. Y un? El puntaje se asocia con la menor cantidad de síntomas y la menor cantidad de brotes. A? D? La puntuación está vinculada a la mayoría de los síntomas y la mayoría de los brotes.
Las recomendaciones para el tratamiento provienen tanto de la etapa de la función pulmonar como de la gravedad de los síntomas o del grado de letra de una persona.
El diagnóstico precoz es clave. La falta de aliento y la tos continua son las razones más comunes por las que las personas buscan atención médica antes del diagnóstico de EPOC. A medida que avanza la enfermedad, las personas notan un empeoramiento de la falta de aliento, opresión en el pecho, sibilancias y, por lo general, aumento de la flema. En una etapa posterior de la EPOC, las personas experimentarán todos estos síntomas junto con la pérdida de apetito, pérdida de peso y fatiga.
Cuanto antes se diagnostique la EPOC, mejor será su perspectiva. Una vez que reciba su diagnóstico, es importante que deje de fumar y evalúe sus opciones de estilo de vida. Si continúa fumando, su condición progresará mucho más rápido y acortará su expectativa de vida.
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¿Qué puedo hacer ahora?
Si ya dejó de fumar y ha limitado su exposición a otros irritantes dañinos, está en camino de vivir la mejor vida posible con EPOC. Comer una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente puede ayudar a estimular su sistema inmunológico y aumentar su resistencia.
También puede resultar beneficioso asegurarse de que su situación de vivienda se adapte a sus necesidades. Esto puede significar mantener los elementos que usa todos los días en una mesa común, o mover elementos de un estante superior a un lugar más fácil de acceder. Estos cambios pueden ayudarlo a evitar un esfuerzo excesivo y evitar que se quede sin aliento.
Siga los consejos de su médico sobre las recomendaciones de tratamiento. Si se siente mal o cree que sus síntomas son peores que antes, informe a su médico. Pueden evaluar su plan de tratamiento actual y realizar ajustes según sea necesario.
