Visión general
La hiperhidrosis (sudoración excesiva) requiere preparación diaria. Con una planificación adecuada, es posible que pueda ver una diferencia en la forma en que suda.
Una buena manera de comenzar es elegir cuidadosamente su atuendo cada día. Incluso si no puedes dejar de sudar por completo, usar la ropa adecuada puede ayudarte a ocultar el sudor y hacer que te sientas más cómodo también.
Echa un vistazo a los siguientes trucos para vestirse si tienes hiperhidrosis.
1. Vestir en capas.
Vestirse en capas es una regla general durante los meses de invierno. Sin embargo, puede usar capas para ayudar con la sudoración excesiva sin importar la temporada.
Comience con una capa delgada de ropa debajo, y cúbrala con una pieza de ropa holgada y abrigada. Durante los meses de verano, use un tanque debajo de una camisa regular. Cuando haga frío, use una camisa de algodón de manga larga debajo de una chaqueta o suéter. De esta manera, si comienza a sudar a la mitad del día, puede quitarse la capa superior de la ropa para que se enfríe.
2. Elige telas totalmente naturales
Las telas naturales son generalmente más cómodas que otras. También actúan como barreras de sudor.
El algodón es la mejor tela para proteger contra el sudor porque ayuda a mantener el cuerpo fresco. La Clínica Mayo también recomienda la seda y la lana como alternativas al algodón.
3. Selecciona colores más oscuros o estampados.
Estas selecciones en negrita son buenos métodos para ocultar el sudor que pueda arrastrarse en su ropa. Evita el blanco sólido si puedes - tiende a mostrar todo.
4. No descuides tus pies.
Los pies tienden a ponerse sudorosos. Cuando se trata de hiperhidrosis, el sudor puede ser aún más intenso.
Si es posible, trate de usar sandalias o vaya descalzo para ayudar a que sus pies se ventilen. Cuando uses calcetines, elige opciones atléticas ya que absorben la mayor cantidad de sudor. También querrá elegir zapatos hechos de telas naturales, como algodón y cuero.
Siempre es una buena idea tener un segundo par de zapatos y calcetines a mano, por si acaso.
5. Use un antitranspirante antes de vestirse.
Siempre use un antitranspirante antes de vestirse para asegurarse de que está aplicando el producto correctamente. (También es menos probable que se ponga la ropa).
Los antitranspirantes y desodorantes a menudo se discuten indistintamente, pero no podrían ser más diferentes.
Los antitranspirantes se dirigen a las glándulas sudoríparas, lo que los convierte en una mejor opción para la hiperhidrosis. Los desodorantes, por otro lado, evitan los olores que pueden ocurrir cuando las bacterias se mezclan con el sudor.
Si necesita ambos, seleccione el antitranspirante primero. Puede llevar desodorante con usted en caso de emergencia. ¿Aun mejor? Un combo desodorante / antitranspirante.
6. Mantenga a su médico al tanto
Hay dos tipos de hiperhidrosis:
- Hiperhidrosis focal primaria es causada por los nervios que le indican a las glándulas sudoríparas que produzcan más sudor del que su cuerpo necesita para ayudarlo a enfriarse. No hay causa subyacente.
- Hiperhidrosis generalizada secundaria. es una forma de sudoración excesiva causada por otra afección médica. Algunos ejemplos son diabetes, enfermedades del corazón y trastornos de la tiroides.
Si continúa sudando en cantidades inusuales (incluso cuando hace frío afuera) y está afectando su calidad de vida, programe una cita con un dermatólogo.
La ropa puede ayudarlo a sentirse cómodo y a protegerse contra la sudoración excesiva, pero no puede tratar el problema subyacente que lo hace sudar ni ofrecer la información que un dermatólogo certificado por la junta puede.
