¿Alguna vez piensas para ti mismo? ¿Estoy haciendo esto mal la ropa interior? Puede ser una parte integral de nuestra rutina, pero no es algo que la persona promedio sepa mucho.
Por ejemplo, ¿sabía que hay ciertas telas que son más sanas para usted o en ciertos momentos en que ir mejor es el comando o que hay una fecha de vencimiento para la ropa interior?
Estas reglas tácitas sobre la ropa interior pueden tener un impacto en su salud vaginal y, según el estilo, ¡incluso pueden afectar su estado de ánimo!
Así que investigamos mucho, investigamos en varios estudios de higiene de la ropa interior y hablamos con un ginecólogo y obstetra que recopilamos ocho reglas de la ropa interior.�
1. En general, elija telas naturales - específicamente algodón
Es posible que hayas escuchado esto antes, pero con todos los estilos lindos en una variedad de telas, vale la pena repetirlo: el algodón es la mejor tela para ropa interior.
? La vulva es un área muy sensible y delicada, similar a los labios de su cara. ¿Quieres tratarlo [gentilmente]? explica el Dr. Alyse Kelly-Jones, ginecólogo-obstetra certificado por la junta.
¿Y la tela más simple, suave para tocar tu piel? Sí, algodón. También es transpirable y absorbente, lo que puede ayudar a prevenir infecciones por hongos.
? Ya que es saludable tener un flujo vaginal, similar a la humedad que siempre tienes en la boca, quieres que tu ropa interior absorba suavemente la humedad extra? explica Kelly-Jones.
Los materiales sintéticos como el nylon y el spandex no permiten que el área respire. En su lugar, atrapan el calor y la humedad, creando un caldo de cultivo perfecto para las infecciones por levaduras.
2. Trata de cambiar tu ropa interior todos los días, ¡incluso más de una vez si quieres!
Parece que normalmente usamos un par de ropa interior al día y luego lo colocamos en la ropa para lavarla. Eso no siempre puede ser necesario. En el otro extremo del espectro, no debe sentirse restringido a solo un par por día.
Algunos doctores dicen que puedes salirte con el uso de un par de ropa interior dos días seguidos si no hay mucha secreción o sudor. Pero si comienza a sentirse incómodo debido a la acumulación del flujo vaginal, puede cambiarlos más de una vez al día, como Kelly-Jones le recuerda a sus pacientes todo el tiempo.
? A muchos de mis pacientes les molesta esta humedad y usan pantaletas todo el tiempo? ella dice. ? Creo que este no es el comportamiento más saludable, ya que los revestimientos pueden causar irritación e irritación. La ropa interior forrada de algodón resolverá este problema, y está bien cambiar más de una vez al día.
Después de que hayan sido usados, tirarlos en el cesto para lavarse. A diferencia de los pantalones vaqueros, la ropa interior no se debe reutilizar solo para ahorrar en hacer una carga.
3. Ir a comando por la noche para ventilar la humedad.
Hay mucho debate sobre si irse a la cama sin ropa interior es mejor para usted.
Para aquellos que tienen una vagina saludable, cualquiera de las dos opciones está bien. Para aquellos que lidian con infecciones regulares de levadura, ir sin ropa a la cama puede hacer la diferencia.
Ir sin una barrera de tela permite que el área respire durante la noche y evita que la humedad se acumule o cree un ambiente para que se acumulen las bacterias.
"Creo que el área de la vulva debería estar expuesta al aire, como cualquier otra área de tu cuerpo". dice Kelly-Jones.
Si realmente no te gusta la sensación de estar desnudo, Kelly-Jones recomienda usar pantalones de pijama holgados. Solo recuerde, si va sin ropa interior pero usa otro tipo de parte inferior, también deben lavarse con frecuencia.
Básicamente, no hace daño ir sin ropa interior durante la noche.
4. La ropa interior bien ajustada que absorbe la humedad es la mejor para hacer ejercicio
Una vez más, si ir sin panties o no al hacer ejercicio es una preferencia personal. Si estás usando pantalones cortos que tienen ropa interior que absorbe la humedad, puedes renunciar a la ropa interior.
Llevar algo entre usted y la tela puede ser más cómodo y una forma aún más saludable de atrapar el sudor. Típicamente, este sería un poliéster de alta tecnología que es ligero y elegante.
Si elige usar un par, Kelly-Jones señala: "Lo más importante es asegurarse de que le quede bien y que no cause rozaduras".
Una vez que encuentre su tamaño ideal, puede elegir entre una gran cantidad de excelentes opciones de ropa interior específica para el entrenamiento, como el Mula Bandhawear Bikini de Lululemon ($ 18) o Patagonia Active Briefs para mujeres ($ 12).
5. Las correas realmente no son malas para tu salud vaginal
Siempre se ha asumido que las correas no pueden ser buenas para la salud de sus regiones inferiores.
Sin embargo, los estudios no han encontrado pruebas de que las tangas causen vaginitis por levadura (VV), vaginosis bacteriana (VB) o infecciones del tracto urinario (ITU): tres de los principales problemas que experimentan las mujeres:
- Un estudio de 2005 examinó directamente la ropa interior de cuerdas y descubrió que el microentorno de la piel vulvar no cambió en absoluto debido al estilo de la ropa interior. La ropa interior no tuvo ningún efecto sobre el pH, el microclima de la piel o la microflora aeróbica.
- Un estudio reciente examinó la asociación de tangas con IU, VB e YV y, nuevamente, no encontró evidencia que respalde la suposición de que las tangas pueden causar estos problemas.
En cambio, llegaron a la conclusión de que el comportamiento sexual y las elecciones de higiene habían causado estas condiciones.
Evitar las duchas. Un estudio de 2011 asoció específicamente el lavado con BV incrementado. El baño diario aumentó ligeramente la posibilidad de BV. BV no se asoció con material de ropa interior, almohadillas o tampones.
Así que no tengas miedo de usar una tanga cuando la ocasión lo requiera.
6. Lavar la ropa interior en jabón hipoalergénico.
Todos los tipos de ropa interior deben manejarse con mayor suavidad que el resto de su guardarropa, no solo su encaje especial, las cuerdas finas. Esto no es porque son tus "delicados".
Es sobre todo porque se sientan en contra de su área de piel más sensible durante largos períodos de tiempo. Kelly-Jones recomienda el uso de un jabón suave e hipoalergénico para lavarlos porque "cualquier producto jabonoso o químico junto a la vulva puede provocar irritación, picazón, reacciones alérgicas".
La forma más limpia de lavar tu ropa interior.
- Después del lavado, secar a fuego lento durante 30 minutos.
- ¿Compañero de habitación enfermo o familia? No mezcle su ropa interior en la misma carga.
- No mezcle ropa interior contaminada con ropa interior limpia o con pantalones si tiene VB.
- Lave la ropa interior por separado de la ropa que ha sido contaminada con otros fluidos corporales.
Consejo profesional: ¿Preocupado por la lavadora? Haga un lavado con agua caliente y con cloro (aproximadamente 1/2 taza de cloro hasta un ajuste completo de lavado, centrifugado y desagüe) para desinfectar la máquina antes de lavar la ropa.
7. Considera reemplazar tu ropa interior cada año.
Suena un poco excesivo, especialmente para algo que se lava tan regularmente. Pero según el Instituto Good Housekeeping, incluso la ropa interior limpia puede contener hasta 10,000 bacterias vivas.
Esto se debe a que hay bacterias en el agua de la lavadora, ¡aproximadamente un millón de bacterias en solo 2 cucharadas de agua usada! Además, alrededor del 83 por ciento de? Limpio? La ropa interior contiene hasta 10,000 bacterias.
Más allá de las bacterias, existe la posibilidad de que su ropa interior contenga heces. De acuerdo con el Dr. Gerba, quien le dijo a ABC News en 2010, "hay una décima parte de un gramo de caca en el par promedio de ropa interior".
Desechar la ropa interior cada año no es la opción más respetuosa con el medio ambiente, y si no tiene problemas bacterianos allí, es posible que no tenga que limpiar sus cajones cada año.
Pero si experimenta VB u otros síntomas con frecuencia, los expertos dicen que es posible que desee reemplazar su ropa interior cada año.
La mejor manera de lavar tu ropa interior.
Aquí hay algunas recomendaciones de lavado:
- Después del lavado, secar a fuego lento durante 30 minutos: Un médico le dijo al New York Times que la secadora por 30 minutos o el planchado después del lavado pueden ayudar a minimizar las nuevas bacterias que se han recogido durante el lavado. ? El calor de un ciclo de secado bajo o de una plancha fue suficiente para liberar la ropa de las bacterias estudiadas? Ella le dijo a la publicación.
- ¿Compañero de habitación enfermo o familia? No mezcle su ropa interior en la misma carga: Con las bacterias ya nadando en su lavadora, no hay necesidad de arriesgar más.
- No mezcle ropa interior contaminada con otros pares o pantalones si tiene VB: Esto es especialmente importante para las personas que lavan la ropa con menos frecuencia. Realice un lavado por separado para mantener los niveles de bacterias más bajos y evitar la contaminación cruzada.
- Lave la ropa interior por separado de la ropa con otros fluidos corporales: En entornos hospitalarios, lave la ropa contaminada (con vómito, sangre, orina, etc.) por separado. Haga lo mismo con su ropa interior, especialmente si tiene familiares que trabajan en un hospital. Si hay otros fluidos, concéntrese en sacar la sangre o el vómito de la ropa y manténgalos alejados de las prendas que usa contra sus partes privadas.
8. El estilo de la ropa interior puede afectar tu estado de ánimo.
Aunque no se vea (en su mayor parte), la ropa interior puede jugar un papel importante en cómo te sientes.
En una encuesta nacional realizada por ShopSmart en los Estados Unidos, el 25 por ciento de las mujeres autoidentificadas reveló que sus estados de ánimo se vieron afectados por "poco atractivo". o ropa interior mal ajustada.
También descubrieron que casi la mitad de las mujeres encuestadas (47 por ciento) se sentían más sexy o más confiadas al usar un par de ropa interior especial.
No subestimes el poder de tu prenda más íntima ni pienses que solo porque nadie la ve, no tiene que parecer impresionante.
Si alguna vez te sientes un poco deprimido, usa las bragas más atractivas. Como una pose de poder, podría dar un buen impulso de confianza.
Emily Rekstis es una escritora de belleza y estilo de vida con sede en la ciudad de Nueva York que escribe para muchas publicaciones, incluyendo Greatist, Racked y Self. Si no está escribiendo en su computadora, es probable que la encuentres viendo una película de la mafia, comiendo una hamburguesa o leyendo un libro de historia de la Ciudad de Nueva York. Ver más de su trabajo en su sitio web o seguirla en Twitter.
