Introducción
Su cuerpo pasa por muchos cambios durante el embarazo y el parto. Esos cambios no se detienen necesariamente una vez que nace su bebé. Junto con el sangrado vaginal, la congestión mamaria y los sudores nocturnos, es posible que tenga gases dolorosos o incontrolables.
Estas son algunas de las causas del gas posparto, qué puede hacer al respecto en el hogar y cuándo llamar a su médico.
¿Es normal el gas posparto?
Si experimenta gases después del embarazo, no está solo. Aunque es posible que no haya leído sobre esta condición en los libros de medicina, muchas mujeres informan que son más gaseosas de lo normal después de dar a luz.
Posibles causas
Hay varias cosas diferentes que pueden causar gas en el período posparto.
Daño del suelo pélvico
Su piso pélvico tuvo mucha tensión durante su embarazo. En el parto, se estira e incluso puede desgarrar los músculos del esfínter anal. Este daño puede llevar a la incontinencia anal. Alrededor de la mitad de las mujeres que lesionan estos músculos durante el parto experimentarán algunos cambios en sus hábitos intestinales.
Estos cambios pueden incluir:
- urgencia intestinal (necesidad de evacuar un taburete a los pocos minutos de sentir la urgencia)
- fuga anal
- pérdida de control sobre el gas
- pérdida de control sobre las heces líquidas, el moco o las heces sólidas
Estos síntomas, particularmente la flatulencia, son más comunes en los primeros dos meses después de los partos vaginales.
Investigadores suecos descubrieron que las mujeres que han tenido más de un hijo también pueden experimentar una incontinencia anal empeorada a medida que pasa el tiempo. Si aún tiene síntomas a los nueve meses después del parto, es probable que estos problemas continúen sin intervención.
Estreñimiento
¿Está su gas atrapado y doloroso? Puede ser un efecto secundario de estreñimiento. Es normal que sus movimientos intestinales sean lentos durante los primeros días después del parto, ya sea que haya tenido un parto vaginal o por cesárea. Sin embargo, el estreñimiento puede durar mucho más tiempo.
Los síntomas incluyen:
- heces poco frecuentes
- heces duras y grumosas
- hinchazón
- malestar abdominal
- esfuerzo durante los movimientos intestinales
- sentir que no has vaciado completamente tus entrañas
Su médico puede recetarle suplementos de hierro si ha tenido un parto por cesárea. El hierro también puede contribuir al estreñimiento. Si el estreñimiento continúa por más de tres o cuatro días, comuníquese con su médico. Algunos medicamentos para el dolor también pueden aumentar sus probabilidades de estreñirse.
Dieta y estilo de vida
Si su bebé es mayor, también es posible que su persistente gas posparto tenga más que ver con su dieta que con cualquier otra cosa. Los alimentos ricos en fibra pueden aumentar la cantidad de gas. Examine los alimentos que ha estado comiendo para ver si está consumiendo alguno de estos delincuentes comunes:
- frijoles
- productos lácteos
- granos enteros (excepto el arroz)
- Verduras como las coles de Bruselas, espárragos, coliflor, brócoli y repollo
- Frutas como manzanas, duraznos, peras y ciruelas.
- Bebidas carbonatadas como refrescos, agua con gas y cerveza.
- caramelos duros, especialmente los que contienen sorbitol
- cebollas
- chicle
- Alimentos procesados, especialmente aquellos que contienen fructosa y lactosa.
Su gas por comer estos alimentos puede significar que usted tiene otras afecciones sobre las que vale la pena hablar con su médico. Si, por ejemplo, los productos lácteos le hacen gaseoso, es posible que tenga sensibilidad a la lactosa.
Muchos alimentos que causan gases son parte de una dieta saludable, por lo tanto, hable con su médico antes de eliminar alimentos específicos.
¿Qué no es normal?
El exceso de gas puede ser embarazoso o incómodo a veces. Si realizó el parto recientemente, siempre infórmeselo a su médico si tiene dolor abdominal intenso. En casos raros, puede confundir el dolor de una infección uterina con lo que cree que es dolor de gas.
Los signos de infección incluyen:
- sangrado que se está haciendo más pesado
- flujo vaginal anormal
- fiebre superior a 100.4 F (38 C)
- dolor severo en la parte baja del estómago
- sensación de malestar estomacal o vómitos
De lo contrario, llame a su médico si su estreñimiento dura más de tres o cuatro días después de dar a luz a su bebé. Si tiene signos de incontinencia anal, es una buena idea que se haga un chequeo y que se examinen las reparaciones posteriores al parto. También puede visitar a su médico para descartar:
- alergias a los alimentos
- intolerancia a la lactosa
- enfermedad celíaca
- Otros problemas dietéticos que contribuyen al gas.
Si sus preocupaciones no son apremiantes, su gas es un gran tema para plantear en su cita de seguimiento posparto.
Tratamiento
Si su gas no desaparece o empeora después de los primeros meses, es posible que desee preguntarle a su médico qué tratamientos están disponibles. Su tratamiento dependerá de sus síntomas y de lo que esté causando su gas.
Su médico puede sugerir comer diferentes alimentos o tomar ablandadores de heces para aliviar el estreñimiento. Puede tomar 100 miligramos de Colace dos veces a tres veces al día según sea necesario. Este medicamento está disponible sin receta.
Para la incontinencia anal, es posible que desee probar algunos ejercicios del suelo pélvico con la orientación de su médico. Es posible que lo remitan a un fisioterapeuta para que le receten ejercicios que fortalezcan sus músculos y mejoren su control.
Remedios caseros
Remedios para el estreñimiento
El gas del estreñimiento es desagradable, pero hay muchas cosas que puede hacer en casa para hacer que las cosas se muevan:
- Beba muchos líquidos, como el agua, por lo menos de ocho a 10 vasos al día.
- Beba líquidos calientes, como té de hierbas o agua tibia de limón, todas las mañanas.
- Descansa lo más que puedas. Aunque es difícil, intenta dormir cuando tu bebé duerme.
- Coma una dieta saludable rica en fibra. Incluye salvado, frutas, vegetales verdes y granos enteros.
- Considera comer ciruelas, que tienen un efecto laxante natural y suave.
- Intente tomar laxantes suaves o ablandadores de heces, como Colace, si otras medidas de estilo de vida no ayudan.
Para el estreñimiento después del parto por cesárea:
- Espere para comenzar con cualquier suplemento de hierro hasta que haya tenido uno o más movimientos intestinales después del nacimiento.
- Intente levantarse y caminar por su casa durante 10 minutos a la vez, varias veces al día.
- Averigüe si tomar ibuprofeno para el dolor ayuda, en comparación con los narcóticos para el estreñimiento.
- Use un paquete de calor en su abdomen.
Cambios dieteticos
¿Sospecha que su gas tiene algo que ver con los alimentos que está comiendo? Experimentar. Trate de mantener un registro de alimentos para ver qué alimentos están mejorando o empeorando su gas. Si comienza a notar un patrón, intente evitar esos alimentos o hable con su médico acerca de cualquier alergia o intolerancia que pueda tener.
Ejercicios de incontinencia anal.
También puede tomar medidas para fortalecer los músculos del piso pélvico en casa:
- Pídale a su médico o enfermera que le ayude a aprender cómo realizar un Kegel. A veces puede ser difícil entender los músculos correctos.
- Póngase cómodo sentado o de pie.
- Imagina que tienes una evacuación intestinal o intentas detener un chorro de orina. Estos son tus músculos del piso pélvico. Los músculos no están en tus muslos o tu vientre.
- Haz los ejercicios al menos 3 veces al día. Cada vez debes contraer los músculos 8-12 veces, manteniendo cada uno durante 6-8 segundos o más.
- Trate de realizar estos juegos 3-4 veces a la semana.
- No ves resultados rápidos. Pueden pasar meses antes de que note una diferencia.
Puedes hacer estos ejercicios dondequiera que estés, sin que nadie lo sepa. Algunas personas hacen Kegels cada vez que se detienen en un semáforo, o cuando aparece un comercial en la televisión. Si estos ejercicios son difíciles al principio, intente realizar menos repeticiones y trabaje hacia arriba.
Próximos pasos
Hay muchas razones por las que podrías tener más gases después de dar a luz. Muchas mujeres experimentan gas posparto, por lo que no hay necesidad de sentirse avergonzada. En la mayoría de los casos, este efecto secundario pasará a medida que su cuerpo sane. Si no es así, hable con su médico. Pueden ayudar a identificar la causa y sugerir métodos o medicamentos para ayudar.
