1. En primer lugar, aprender a pronunciarlo es algo importante.
2. Aprender a deletrearlo te hará sentir muy inteligente.
3. Puedes hacer que 1 y 2 sean mucho más fáciles si lo llamas AS.
4. Si tiene AS, puede intentar culpar a su tío Joe, si lo tiene. A veces es genético.
5. ¿Recuerdas que tu abuela te decía: "Levántate derecho" ¡Hazlo!
6. Con frecuencia se diagnostica incorrectamente, así que solicite pruebas genéticas específicas para ello.
7. El ejercicio te hará sentir mejor. Recuerda, "¿El movimiento es una loción?"
8. AS a veces acompañará otros trastornos, muchos de los cuales son más fáciles de decir y deletrear.
9. Puedes usar calor o frío para aliviarte. Elige tu opción.
10. Como a veces causa problemas respiratorios. Así que si eres un fumador, lo lamentarás.
11. El problema de la postura es importante, no solo cuando está de pie, sino cuando duerme o se sienta. Acuéstese y siéntese derecho. Siempre.
12. No te limites a caminar. Puntal o marcha, cabeza alta, hombros hacia atrás. ¡Únete a una banda de música o al desfile del cuatro de julio y sonríe!
13. La terapia física siempre es buena para el dolor y también puede ser muy gratificante.
14. Pon a prueba tu rango de movimiento de vez en cuando. Lance una pelota, estírese o camine una cinta de correr.
15. Únete a un grupo de apoyo. Esta es a veces la mejor terapia.
16. Los AINE pueden ayudar a aliviar el dolor y todos los días se aprueban nuevos medicamentos.
17. Si sospechas que es más que un músculo tirado, sigue tus instintos. Consigue ayuda.
18. El AS es un dolor de igual oportunidad en el cuello. Puede ocurrir en niños, adolescentes y adultos.
19. AS puede cambiar de opinión, pasando de las recaídas a la remisión, así que aprenda a ser más inteligente.
20. Bien, puede que no puedas ser más astuto, pero puedes aprender a lidiar con eso.
21. Los síntomas pueden variar desde dolor tipo artritis hasta problemas oculares y dolor en el talón.
22. Conozca su historial familiar: debe formar parte del perfil de salud de todos.
23. Asegúrate de que alguien te respalde, por así decirlo. Necesitas esta otra voz.
24. Mantente al tanto de AS física, mental y espiritualmente. Sé optimista.
25. No consumas toda tu energía luchando contra la fatiga. Descansa, luego avanza.
26. Date cuenta que habrá días buenos y días no tan buenos. Haz lo mejor que puedas.
27. Preste atención a los peligros potenciales, como alfombras resbaladizas y pavimento agrietado. La caída puede provocar una distensión, un esguince o una fractura.
28. ¡Lleve su cinturón de seguridad! Protege tu cuerpo.
29. Hacer el compromiso de ejercitar y practicar una buena postura. ¡Es importante!
