1. Incluso su cónyuge, mejor amigo o hermano preferiría no hablar de esto. (Tal vez tu madre lo haría).
2. Ni siquiera intentes explicar por qué pasas tanto tiempo en el baño.
3. Sin embargo, si sale con una sonrisa en su cara y está bombeando su puño, puede haber preguntas.
4. Depende de usted lidiar con esto de una manera que sea cómoda y fácil para usted. Pon un revistero en el baño. O un televisor de pantalla plana.
5. Señoras, dense una mini manicura mientras están sentados allí sin hacer nada.
6. No piense en la cantidad de dinero que ha gastado en laxantes y suplementos de fibra inútiles.
7. O cómo te sientes abrumado por los miles de millones de productos: laxantes, ablandadores de heces, enemas, nombres de marca o genéricos, familiares o nunca vistos, que garantizan tu ayuda. Están por todas partes.
8. ¿Hay docenas de? Naturales? remedios como cereales ricos en fibra, productos horneados, suplementos, ciruelas, jugo de ciruela, melaza, manzanas, lechuga y linaza. También están en todas partes.
9. Dos de los remedios más baratos y fáciles de obtener son el agua y el ejercicio.
10. El estreñimiento está relacionado con la deshidratación, así que asegúrate de beber mucha agua.
11. Muchas cosas causan estreñimiento: dieta, estrés, analgésicos, cambios en el estilo de vida, ciertos medicamentos, embarazos, problemas de salud.
12. Si la afección es prolongada o crónica, averigüe por qué y obtenga tratamiento. Podría ser grave.
13. Conoce tu cuerpo. Si ignoras la necesidad de 'ir,' puede desaparecer y habrás perdido la oportunidad de obtener alivio.
14. Hace años, si estaba estreñido, se lo guardó para usted, se quedó en casa y sufrió en silencio. Los tiempos han cambiado, gracias a Dios!
15. Enfatizarlo no es la solución.
16. A medida que los adultos envejecen, se vuelven menos activos, comen y beben menos y consumen menos fibra, lo que puede hacer que se vuelvan dependientes de los laxantes.
17. Los medicamentos que se administran de manera rutinaria para tratar otras afecciones, como la artritis, el dolor de espalda, la hipertensión, las alergias y la depresión pueden provocar estreñimiento crónico.
18. Muchos médicos tratan el dolor y el estreñimiento al mismo tiempo, antes de que el estreñimiento se vuelva crónico.
19. Sigue repitiendo: "Muchos líquidos, fibra dietética y ejercicio". Hazlo tu mantra.
20. Sé asertivo cuando te reúnas con tu médico. Haga una lista de sus síntomas y haga preguntas.
21. ¿Se siente hinchado, dolor de cabeza e irritable mientras está estreñido? Usted puede estar pasando por PMS.
22. Ir al baño a la misma hora todos los días. La mañana suele ser la mejor.
23. Estás cansado de escuchar a tu abuela acerca de tomar aceite de hígado de bacalao. Hay algunas cosas que simplemente no intentarás.
24. Su situación personal no es como la de cualquier otra persona y puede requerir un tratamiento diferente.
25. No sea tímido al acercarse al farmacéutico ocupado y preguntar dónde están los enemas.
26. Usted sabe exactamente dónde está el pasillo de frutas secas en cada tienda de comestibles.
27. Este es un tema que es a la vez sensible y serio. ¿Y el? ¿Butt? de muchos chistes.
28. Ser simpático con los demás enfermos. Ellos son ustedes.
29. Llegará el momento en que emerja con orgullo, gritando: ¡El águila ha aterrizado!
