Visión general
Las preocupaciones sexuales, incluida la eyaculación precoz (EP), son relativamente comunes. La eyaculación precoz ocurre cuando un hombre llega a su clímax antes de que él o su pareja hubieran querido durante el sexo. Los hombres que tratan la eyaculación precoz tienden al orgasmo en un minuto después de ser estimulados sexualmente y generalmente no pueden retrasar la eyaculación.
La condición afecta a 1 de cada 3 hombres y puede llevar a la frustración y la ansiedad. Algunos hombres con eyaculación precoz pueden evitar el sexo como resultado. Pero hay tratamientos que pueden ayudar.
Siga leyendo para obtener más información sobre los remedios caseros y las opciones de tratamiento natural para la eyaculación precoz.
Tratamientos naturales y remedios caseros para la educación física.
Medicina herbaria ayurvédica
Ayurveda es el sistema de curación tradicional de la India. Se basa en miles de hierbas para tratar todo, desde la diabetes hasta la inflamación. Se cree que ciertos medicamentos ayurvédicos, como el kaunch beej, el kamini vidrawan ras y el yauvanamrit vati, tratan la eyaculación precoz cuando se toman en cápsulas dos veces al día con agua tibia. La medicina ayurvédica también se ha utilizado para tratar la disfunción eréctil.
Un estudio de Medicina Sexual de 2017 encontró que los hombres que usaron la medicina ayurvédica vieron un ligero pero significativo aumento en el tiempo que llevó a la eyaculación durante el acto sexual. Los posibles efectos secundarios conocidos incluyen:
- dolor de estómago
- mareo
- dolor leve
- disminución de la libido
Hierbas medicinales chinas
Una dosis semanal o diaria de hierbas medicinales chinas, en particular las tabletas de Yimusake o las pastillas de Qilin, puede tratar la eyaculación precoz al aumentar la resistencia sexual y mejorar la energía. Ese mismo estudio de Medicina Sexual encontró que diferentes tipos de hierbas medicinales chinas pueden aumentar el tiempo de eyaculación en aproximadamente dos minutos. Los posibles efectos secundarios conocidos incluyen:
- dolor de estómago
- mareo
- dolor leve
- disminución de la libido
Cremas tópicas
Las cremas anestésicas tópicas de venta libre contienen un agente adormecedor que puede tratar la eyaculación precoz al reducir la sensación y retrasar el clímax. Aplique la crema en su pene de 10 a 15 minutos antes de tener relaciones sexuales para que sea más eficaz. El estudio de 2017 de Sexual Medicine descubrió que las cremas tópicas pueden ayudar a aumentar el tiempo de eyaculación en unos minutos. Aunque generalmente bien toleradas, las cremas anestésicas pueden causar:
- dolor leve
- sensación de ardor leve
- disminución de la libido
- una pérdida temporal de sensibilidad
Spray de lidocaína
Al igual que las cremas tópicas, el spray de lidocaína puede ayudar a tratar la eyaculación precoz al desensibilizar el pene y disminuir la hipersensibilidad. Use el spray de 10 a 15 minutos antes de tener relaciones sexuales para que funcione mejor. Los posibles efectos secundarios conocidos incluyen disminución de la libido y pérdida temporal de sensibilidad.
Suplementos de zinc
El zinc no solo respalda la inmunidad saludable y el crecimiento celular, el mineral esencial también ayuda a producir testosterona, así como a aumentar su libido y energía. La investigación ha encontrado un vínculo entre la deficiencia de zinc y la disfunción sexual en los hombres, por lo que tomar 11 miligramos de zinc por día, la cantidad recomendada, puede mejorar el tiempo de eyaculación.
Un estudio realizado en 2009 en ratas mostró que los suplementos de zinc pueden aumentar la testosterona, lo que puede mejorar los problemas sexuales, como la eyaculación precoz. Tomar demasiado zinc, sin embargo, puede causar:
- náusea
- vomitar
- Diarrea
- daño renal y estomacal
- Un sabor metálico en tu boca.
Cambios dieteticos
Además de zinc, el magnesio también desempeña un papel en su salud sexual y puede desempeñar un papel en la eyaculación precoz, según la investigación. La incorporación de alimentos en su dieta que son ricos en zinc y magnesio puede ayudar a aumentar el tiempo que le lleva al clímax. Esos alimentos incluyen:
- ostras
- semillas de calabaza
- habas de soja
- yogur
- Espinacas
- cereal de germen de trigo
- Almendras
- frijoles
- garbanzos
- semillas de sésamo
- ternera y cordero
- chocolate negro
- ajo
- chícharos
Técnica de pausa-compresión
La técnica de pausa-compresión puede ayudar a tratar la eyaculación precoz al permitir que la excitación disminuya antes del clímax. Cuando sienta que está listo para eyacular, deténgase y haga que su pareja apriete el extremo de su pene donde la cabeza se une al eje. Haga que mantengan el apretón durante varios segundos hasta que ya no quiera llegar al clímax. Repita este proceso tanto como sea necesario. Eventualmente, puede retrasar la eyaculación sin ayuda.
Técnica de stop-start
La técnica stop-start, también conocida como control de orgasmo o "borde" ,? Puede ayudar a retrasar el clímax extrayendo placer. Cuando sienta la necesidad de eyacular, deje de tener actividad sexual por completo. Una vez que te sientas menos excitado, comienza a tener actividad sexual lentamente de nuevo. Repita este proceso tanto como sea necesario para ayudarlo a controlar la eyaculación.
Ejercicios del suelo pélvico
El fortalecimiento de los músculos del piso pélvico puede tener un gran impacto en el tiempo que le lleva al clímax. Un estudio de Avances Terapéuticos en Urología realizado en 2014 encontró que los ejercicios del suelo pélvico pueden ayudar a los hombres que se enfrentan a la eyaculación precoz de por vida a controlar su reflejo eyaculatorio, lo que aumenta el tiempo que tardan en llegar al clímax. Para realizar ejercicios del suelo pélvico:
- Encuentre los músculos correctos deteniéndose a la mitad de la corriente mientras hace pis o aprieta los músculos que le impiden pasar el gas.
- Mientras está acostado, contraiga los músculos de su suelo pélvico durante 3 segundos y luego relájese durante 3 segundos. Haga esto por lo menos 10 veces seguidas. Repita al menos 3 veces al día.
- Aumente gradualmente la cantidad de segundos a medida que sus músculos se vuelven más fuertes. Pruebe nuevas posiciones, como pararse, caminar o sentarse.
- No se olvide de respirar y recuerde enfocarse solo en los músculos del piso pélvico. No aprietes tus abdominales, muslos o glúteos.
Condones 'Climax control'
Los condones, en general, pueden disminuir la sensibilidad y evitar la eyaculación temprana.Pero también hay condones de control del clímax disponibles sin receta que están hechos de un material de látex más grueso o contienen un agente adormecedor que debe retrasar el clímax.
Masturbación
Masturbarse una o dos horas antes de tener actividad sexual puede ayudar a retrasar la eyaculación durante la penetración. Esta liberación sexual debería reducir su necesidad de llegar al clímax rápidamente.
Evita el sexo por un período de tiempo.
Esto puede parecer contrario a la intuición, pero centrarse en otros tipos de actividad sexual en lugar de tener relaciones sexuales puede ayudar a aliviar la presión de sus encuentros sexuales. La penetración no es la única forma de alcanzar la satisfacción sexual, así que piense en otras formas en que usted y su pareja pueden sentir placer que no le causará angustia ni frustración.
La comida para llevar
La eyaculación precoz es un tipo de queja sexual completamente normal y común que afecta hasta al 40 por ciento de los hombres en los Estados Unidos. Cualquiera de estos remedios caseros y tratamientos naturales pueden ayudarlo a controlar sus síntomas. Pero si la eyaculación precoz persiste, debe consultar a su médico para descartar cualquier causa subyacente y explorar otras opciones de tratamiento.
