¿Hay alguna conexión?
El acné es causado por bacterias, inflamación y poros obstruidos. Ciertos hábitos de estilo de vida pueden hacerte más vulnerable a desarrollar acné, especialmente si tienes una piel propensa al acné.
Beber alcohol no causa acné. Tampoco empeora directamente la condición. Pero puede afectar ciertos sistemas corporales, como los niveles hormonales, que influyen en el desarrollo del acné.
Siga leyendo para aprender cómo el alcohol afecta su cuerpo y cómo estos efectos pueden contribuir indirectamente al acné.
Cómo el alcohol puede causar o empeorar indirectamente el acné
Es posible que ya sepa que el alcohol es un depresivo, pero también puede afectar su cuerpo de muchas otras maneras. En términos de salud de la piel, el alcohol puede afectar la forma en que el oxígeno y otros nutrientes viajan a través de la piel. El estrés oxidativo puede empeorar el acné. Aquí tienes todo lo que debes saber sobre el estrés oxidativo.
El alcohol y tu sistema inmunológico.
Su sistema inmunológico es una fuerza poderosa para mantener a raya a las bacterias y virus dañinos. Está compuesto por citoquinas y otras células protectoras que lo mantienen saludable.
El alcohol puede disminuir la cantidad de células protectoras en el cuerpo e incluso destruirlas. Esto puede hacer que su cuerpo sea más susceptible a las infecciones.
Tomar Propionibacterium acnes (P. acnes) bacterias, por ejemplo. Estas bacterias son conocidas por causar quistes y pústulas. A pesar de que P. acnes puede infectar su piel en cualquier momento, puede ser más susceptible cuando se suprime su sistema inmunológico.
Los investigadores no han establecido un vínculo directo entre el alcohol y P. acnes. Pero vale la pena considerar la relación entre su sistema inmunológico, las bacterias y el alcohol.
El alcohol y tus hormonas.
El alcohol tiene efectos de gran alcance en sus niveles hormonales. Si bien se sabe que el alcohol puede disminuir los niveles de testosterona en los hombres, un pequeño estudio encontró que pequeñas dosis de alcohol podrían aumentar los niveles de testosterona en los hombres.
Otro pequeño estudio encontró que el alcohol puede aumentar los niveles de testosterona en las mujeres. También puede aumentar los niveles de estradiol en las mujeres, también. El estradiol es una forma de estrógeno.
El aumento de los niveles de hormonas puede estimular las glándulas de aceite. El aumento de la producción de aceite, o sebo, puede obstruir los poros y provocar un brote.
Se necesita más investigación para comprender realmente la relación entre el alcohol y el acné hormonal.
Alcohol e inflamacion
Pápulas, pústulas, nódulos y quistes se consideran formas de acné inflamatorio.
Hay varias razones para la inflamación, incluyendo:
- aumento de los niveles hormonales
- Ciertas enfermedades autoinmunes, como la psoriasis.
- Alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar.
Su cuerpo procesa el alcohol como azúcar, lo que puede contribuir a la inflamación. Si tiene bebidas mixtas que contienen jugos y jarabes azucarados, su riesgo de inflamación esencialmente se duplica.
Los participantes en un estudio de 2014 vieron una mejoría significativa en su acné después de comer una dieta con un índice glucémico bajo (IG) durante 10 semanas. Las personas que siguen una dieta con IG bajo solo comen alimentos que tienen poco o ningún efecto en su nivel de azúcar en la sangre.
Si bien reducir el consumo de alcohol es clave para una dieta con un IG bajo, es probable que deba reducir su consumo en otras áreas para obtener estos beneficios.
Alcohol y deshidratación.
Ya sabes que el agua es la mejor bebida para tu salud. Esto también incluye la salud de tu piel. Cuando su piel está correctamente hidratada, es capaz de equilibrar los aceites naturales y eliminar las células muertas y las toxinas con facilidad.
El alcohol es un diurético. Esto significa que aumenta la producción de orina de su cuerpo, eliminando el exceso de agua y sal. A menos que alterne entre agua y alcohol, este proceso eventualmente lo dejará, y su piel, deshidratada.
Cuando su piel está seca, sus glándulas sebáceas producen más aceite para compensar la pérdida de agua. El exceso de aceite puede aumentar su riesgo de brotes.
Alcohol y tu higado
Su hígado es responsable de eliminar toxinas dañinas, como el alcohol, de su cuerpo.
Aunque beber un vaso aquí o no debería tener un impacto importante en la función hepática, el consumo excesivo de alcohol puede abrumar a su hígado.
Si su hígado no puede eliminar efectivamente las toxinas, éstas pueden almacenarse dentro del cuerpo o ser expulsadas a través de otros canales, como su piel. Esto puede resultar en una ruptura.
¿Hay ciertos tipos de alcohol que desencadenan el acné?
El acné es un trastorno complejo de la piel. Los tipos de alcohol que pueden desencadenar un brote son igual de multifacéticos.
Una encuesta informada por la National Rosacea Society encontró que ciertos tipos de alcohol parecen desencadenar la rosácea más que otros. Alrededor del 76 por ciento de los encuestados informaron que el vino tinto empeoró sus síntomas.
El alcohol solo no es suficiente para causar ninguna afección inflamatoria de la piel, como el acné y la rosácea. Sin embargo, es importante saber que, al igual que con la rosácea, algunos tipos de alcohol pueden provocar su acné más que otros.
Cómo cada tipo de alcohol afecta tu piel
Cualquier alcohol que bebas puede tener un efecto en tu piel. Algunos de estos efectos pueden influir en el desarrollo del acné. Otros pueden afectar negativamente la salud general de la piel.
Licores claros
Los licores claros, como la ginebra y el vodka, se usan a menudo en bebidas mezcladas. Los licores claros a menudo son bajos en calorías y en congéneres. Los congéneres son productos químicos producidos durante la fermentación del alcohol. Cuantos menos congéneres haya en la bebida de su elección, menos probabilidades tendrá de desarrollar una resaca.
Sin embargo, la moderación es la clave. Beber grandes cantidades de licor claro todavía puede conducir a la deshidratación y la inflamación.
Licores oscuros
Los licores oscuros contienen grandes cantidades de congéneres. Aunque los congéneres aumentan el sabor del alcohol, también aumentan el riesgo de síntomas de resaca, como la deshidratación.
Los licores oscuros también pueden elevar los niveles de azúcar en la sangre y aumentar la inflamación corporal.
Bebidas mixtas
Las bebidas mezcladas contienen un licor junto con jarabes azucarados o jugos de frutas. Incluso si opta por versiones con bajo contenido de azúcar, las bebidas mixtas aún pueden aumentar su azúcar en la sangre y deshidratar su piel.
Cerveza
La cerveza contiene un congénero llamado furfural. Es un inhibidor de levadura añadido durante el proceso de fermentación. Al igual que el licor, la cerveza puede contribuir a la inflamación y deshidratación.
vino blanco
El vino blanco puede no causar resacas tan severas como su contraparte roja, pero aún así puede deshidratar su piel y aumentar la inflamación general. Eso se debe en parte a los congéneres llamados taninos.
vino tinto
El vino tinto no solo tiene un alto contenido de taninos, también puede dilatar los vasos sanguíneos y inflamar la piel.
La moderación es clave
Tener acné no significa que tengas que dejar de beber por completo. Beber con moderación es clave para disfrutar de lo mejor de ambos mundos: un buen vaso de color rojo y una tez fresca a la mañana siguiente.
Se considera bebida moderada:
- Para mujeres, Hasta una bebida por día.
- Para hombres menores de 65 años, Hasta dos tragos por día.
- Para los hombres mayores de 65 años, Hasta una bebida por día.
Una bebida no es un vaso completo de 16 onzas de su elección. Por el contrario, depende del tipo de alcohol que esté consumiendo.
Una bebida se clasifica en:
- 5 onzas de vino
- 12 onzas de cerveza
- 1.5 onzas, o un trago de licor
También puede aplicar una máscara especial o una niebla hidratante para ayudar a minimizar los efectos del alcohol. La mascarilla calmante anti-resaca de primeros auxilios de Belif puede dejarse toda la noche o aplicarse mientras se prepara a la mañana siguiente. Spritz on Too Faced's HangoveRx para una hidratación más calmante.
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