Visión general
Su antebrazo consiste en dos huesos que se unen para unirse en la muñeca, llamados cúbito y radio. Las lesiones en estos huesos o en los nervios o músculos en o cerca de ellos pueden provocar dolor en el antebrazo.
Su dolor en el antebrazo puede sentirse diferente dependiendo de lo que lo esté causando. En algunos casos, el dolor puede estar ardiendo y disparando debido al dolor o daño del nervio. Con otros, el dolor puede ser doloroso y sordo, como puede ser el caso de la osteoartritis. El dolor puede afectar la función de su brazo o mano, resultando en hormigueo y entumecimiento. Otros posibles síntomas asociados con el dolor en el antebrazo incluyen:
- hinchazón de su antebrazo o dedos
- entumecimiento en los dedos o antebrazo
- Fuerza afectada, como fuerza de agarre debilitada
- pobre rango de movimiento
- Una articulación del codo o la muñeca que sobresale, hace clic o se atrapa con el movimiento.
A veces, el dolor en el antebrazo no es causado por una lesión o disfunción del antebrazo. El dolor en el antebrazo se puede referir al dolor. Esto significa que la lesión está en otro lugar, pero el antebrazo duele.
Aunque hay muchas causas subyacentes de dolor en el antebrazo, la mayoría puede tratarse en casa o con atención médica.
¿Qué causa el dolor en el antebrazo?
El dolor en el antebrazo puede deberse a varias causas. Estos van desde condiciones degenerativas hasta lesiones y condiciones médicas subyacentes que dañan los nervios, huesos o articulaciones:
- Artritis, que hace que el cartílago protector de las articulaciones se desgaste, lo que provoca el roce de los huesos contra los huesos.
- Síndrome del túnel carpiano, donde el canal nervioso de la muñeca que conduce a los dedos comienza a estrecharse, presionando los nervios y causando dolor.
- Caídas, que pueden provocar lesiones como fracturas óseas, esguinces o daños en los ligamentos.
- Problemas con las venas y la circulación.
- distensión muscular, a menudo por practicar un deporte como el tenis o el golf
- lesiones por uso excesivo, tales como lesiones por el uso excesivo de la computadora
- mala postura, como una mala postura del cuello o los hombros ligeramente curvados hacia delante, que pueden comprimir los nervios en el antebrazo
- problemas con los nervios, que pueden ser el resultado de condiciones médicas como la diabetes o trastornos de la tiroides
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Es posible que pueda identificar la causa subyacente exacta de su dolor en el antebrazo. Otras veces, es posible que no esté seguro de cómo ocurrieron los síntomas. Su médico puede ayudarlo a identificar si hay algún daño subyacente en los huesos, articulaciones o nervios, o si otra condición podría estar causando sus síntomas.
Debe buscar atención médica de inmediato si tiene una fractura ósea visible o si escucha estallidos, chasquidos o crujidos característicos relacionados con una lesión en el antebrazo.
¿Qué puedes hacer en casa para tratar el dolor de antebrazo?
Los tratamientos para el dolor en el antebrazo pueden variar según la causa subyacente.
Tratamientos a domicilio
- Por lo general, descansar el antebrazo puede ayudar a reducir el grado de inflamación.
- La formación de hielo en el área afectada con una bolsa de hielo cubierta con tela durante 10 a 15 minutos a la vez también puede ayudar a reducir la hinchazón.
- Tomar un medicamento de venta libre para aliviar el dolor, como el ibuprofeno (Advil) o el paracetamol (Tylenol), puede ayudar a reducir la hinchazón y el malestar.
- una férula o venda que limite la movilidad mientras la lesión está sanando también puede ayudar.
Férula de tienda.
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Estiramientos
A veces, los médicos pueden recomendar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para reducir el dolor en el antebrazo. Sin embargo, no debe comenzar ningún ejercicio o régimen de estiramiento sin la aprobación de un médico. De lo contrario, podría arriesgarse a empeorar una lesión.
Es posible que tenga que ponerse hielo en el antebrazo después de estos ejercicios para reducir cualquier molestia e hinchazón que pueda ocurrir.
Extensor de muñeca estiramiento
Este estiramiento ayuda a reducir la tensión asociada con el dolor en el antebrazo, especialmente si la causa se debe al síndrome del túnel carpiano.
- Mantenga el brazo paralelo al suelo, extendiéndose desde el hombro. Gira tu mano para que quede hacia abajo.
- Use la mano opuesta para jalar su mano extendida hacia abajo y hacia su cuerpo, doblando su muñeca y sintiendo un estiramiento en la parte superior de su mano y antebrazo.
- Gire ligeramente el brazo hacia adentro para sentir un estiramiento adicional.
- Mantenga esta posición durante 20 segundos.
- Repita cinco veces en cada lado.
Vuelta de muñeca
Fortalece los músculos de tu antebrazo con este ejercicio, que requiere un equipo mínimo.
- Sujete una lata de verduras o sopa en la mano, sosteniéndola a la altura de los hombros. Comience con su palma hacia arriba.
- Gira el brazo y la muñeca hacia donde la palma de tu mano esté hacia abajo.
- Continúa alternando tu palma hacia arriba y hacia abajo.
- Realiza tres series de 10 repeticiones.
Si este ejercicio es demasiado doloroso para que lo hagas con el brazo extendido, puedes hacer este ejercicio sentado y descansar el codo en el muslo durante el ejercicio.
Codo doblado
Aunque el ejercicio puede parecer similar a una flexión de bíceps, esto se enfoca en apuntar y estirar el antebrazo.
- Levántate derecho con los brazos a los lados.
- Doble su brazo derecho hacia arriba, permitiendo que el interior de su mano toque su hombro. Si no puede alcanzar su hombro, estírese lo más cerca que pueda.
- Mantenga esta posición durante 15 a 30 segundos.
- Baje la mano y repita el ejercicio 10 veces.
- Repita el ejercicio con el brazo opuesto.
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Inyecciones y cirugias
A veces, su médico puede recomendar una inyección de la medicación antiinflamatoria cortisona. Esto puede reducir la inflamación en los músculos que pueden causar dolor en el antebrazo.
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Si esto no ayuda al dolor en el antebrazo, su médico podría sugerirle métodos quirúrgicos para reducir el dolor. Ejemplos de estos procedimientos incluyen:
- liberación del tendón
- liberación del túnel carpiano
Sin embargo, las cirugías siempre deben considerarse un último tratamiento si las medidas y los ejercicios en el hogar no son exitosos. Su médico generalmente no los recomendará a menos que su lesión sea aguda o que no haya respondido a 6 a 12 meses de tratamientos no quirúrgicos.
La comida para llevar
Muchas personas con dolor en el antebrazo pueden tratar con éxito sus síntomas sin cirugía. Descanse el antebrazo cuando comience a sentir dolor y consulte a un médico si sus síntomas empeoran en lugar de mejorar.
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