¿Es esto común?
Hippopotomonstrosesquippedaliophobia es una de las palabras más largas del diccionario y, en un giro irónico, es el nombre de un temor a las palabras largas. Sesquipedalophobia es otro término para la fobia.
La Asociación Americana de Psiquiatría no reconoce oficialmente esta fobia. En su lugar, hipopótomonosiscosisquipoalofobia se considera una fobia social.
La nueva edición del Manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales (DSM-5) describe una definición muy específica para las fobias sociales. Los profesionales médicos utilizan el DSM-5 para ayudarles a hacer diagnósticos. Según el DSM-5, algunos de los criterios que deben tener las fobias sociales incluyen:
- un miedo o ansiedad distintivos sobre situaciones sociales donde una persona puede ser examinada, como conocer gente nueva o conversar
- El miedo o la ansiedad es desproporcionado a la situación social.
- El miedo o la ansiedad es persistente y la situación social es excesivamente evitada.
- El miedo, la ansiedad o la evitación causan angustia clínica.
Hable con su médico si cree que puede tener una fobia social. Se asegurarán de que no haya ninguna condición subyacente que cause el miedo o la ansiedad, como el trastorno de pánico.
¿Cuales son los sintomas?
Los síntomas pueden desencadenarse cuando una persona ve una palabra larga, como "antidisestablishmentarianism". Esto puede hacer que una persona con hipopopropolonestrosioflofilia y cautela sienta mucho miedo y ansiedad. También pueden evitar la lectura para no tener que encontrar palabras largas que les causen pánico.
La evidencia anecdótica sugiere que el miedo a las palabras largas puede desencadenar vergüenza o sentimientos de burla al pronunciar o leer palabras largas.
Otros síntomas pueden incluir:
- temblor
- transpiración
- mareo
- desmayo
- boca seca
- dolor de cabeza
- dificultad para respirar
- evitando leer por tu miedo
- Sentirse angustiado por lo académico o el trabajo con palabras largas.
También hay síntomas de fobia más generales que podría tener en cuenta, entre ellos:
- ser consciente de que su fobia es irrazonable, pero sentirse impotente para controlar su miedo
- incapaz de funcionar como lo haría normalmente debido a su fobia
- sentir náuseas
¿Qué puede causar fobias como esta?
No se sabe mucho sobre las causas de esta fobia. Pero hay algunas causas y factores de riesgo que son comunes en múltiples fobias.
Algunos de estos factores incluyen:
- Un evento negativo asociado: Por ejemplo, una persona que tuvo dificultades para aprender palabras de niño puede entrar en pánico cada vez que ve una palabra larga. Su dificultad para aprender palabras podría ser un momento aterrador y traumático.
- Genética: Las personas que tienen antecedentes familiares de ciertas fobias, ansiedad y otras afecciones de salud mental pueden tener una mayor probabilidad de desarrollar el mismo tipo de fobia.
- Ambiente: Esta fobia también puede ser provocada por un comportamiento aprendido, como escuchar experiencias negativas sobre esa fobia específica o experiencias traumáticas relacionadas con ella.
- Función del cerebro: Según la Clínica Mayo, los cambios en la actividad de su cerebro también pueden tener un efecto sobre si desarrolla cierta fobia.
¿Cómo se diagnostica?
En general, las personas con esta fobia probablemente nunca buscarán ayuda médica. Las personas con fobia presumiblemente tomarían trabajos en los que no estuvieron expuestas a palabras y frases largas.
Sin embargo, si los síntomas se vuelven insoportables o surgen otros síntomas, su médico le hará una serie de preguntas sobre sus síntomas para determinar si tiene un trastorno de ansiedad o fobia. También revisarán su historial psiquiátrico, médico, familiar y social. Su médico también se referirá al DSM-5.
Dado que la salud mental y las asociaciones médicas no reconocen oficialmente a la hipopotomontrasisaliofobia como una fobia, técnicamente no es una condición diagnosticable. Sin embargo, su médico puede ofrecerle información general sobre las fobias y recomendar un tratamiento.
¿Qué opciones de tratamiento están disponibles?
En general, una fobia se puede tratar de muchas maneras diferentes. La terapia de exposición es la forma más común y efectiva de tratamiento de fobia. Esta versión de la psicoterapia ayuda a cambiar su respuesta al objeto, situación o palabra que le está causando temor y ansiedad.
La terapia cognitiva conductual (TCC) es otra forma común de tratamiento que se usa para controlar o curar una fobia. La TCC combina la terapia de exposición con otras técnicas terapéuticas para ayudarlo a sobrellevar su ansiedad. También ayudará a limitar cualquier pensamiento abrumador.
Se sabe que los medicamentos son útiles para controlar una amplia gama de trastornos de ansiedad. Sin embargo, no se sabe mucho sobre su efectividad en el tratamiento de esta fobia en particular.
Otras opciones de tratamiento que pueden ayudarlo a sobrellevar su fobia incluyen:
- terapia de conversación con un psiquiatra, consejero o trabajador social
- estrategias de atención plena como respirar con atención, escuchar y observar para ayudarlo a sobrellevar la ansiedad
- Asistir a un grupo de apoyo para conectarse con otras personas que enfrentan la misma o similar fobia.
También puede controlar sus síntomas de fobia haciendo ciertos cambios en el estilo de vida, como:
- dormir lo suficiente cada noche
- Comer una dieta sana y equilibrada.
- Eliminar las sustancias que pueden empeorar la ansiedad, como la cafeína.
- enfrentarse de frente a situaciones temerosas y que generan ansiedad, tan a menudo como sea posible
Cuando te enfrentas a palabras largas, también puedes encontrar útil:
Sustituir palabras. Evitar palabras largas puede ayudarlo a sobrellevar la situación, pero no es necesariamente posible todo el tiempo. Si se enfrenta a una palabra larga, intente sustituirla por un término similar más corto. Por ejemplo, si necesitas escribir? Refrigerador? uso? nevera? en lugar.También puede intentar reemplazar el nombre largo de un amigo con sus iniciales o su apodo, siempre que estén de acuerdo con él.
Romper las palabras. Tómese su tiempo cuando lea una palabra larga. Inhala y divide la palabra en partes, luego en sílabas. Por ejemplo, si tiene una palabra como "semiautobiográfica," leerlo como sem-i-au-to-bi-o-gra-phi-cal.
Aprovecha la tecnología. Las computadoras, los teléfonos inteligentes y una variedad de otros dispositivos electrónicos tienen autocorrección y otras versiones de diccionarios disponibles. Estos pueden ayudar con la ortografía. También pueden ayudar con la pronunciación fonética en caso de que deba aprender a pronunciar una palabra larga.
panorama
Dado que esta fobia no se reconoce oficialmente, no se sabe mucho al respecto. Se necesita investigación para comprender mejor el miedo a las palabras largas y lo que sucede cuando una persona está expuesta a factores desencadenantes.
Hable con su médico o un consejero si está experimentando síntomas. Pueden ayudarlo a llegar al fondo de su miedo, comprender sus síntomas y elaborar un plan de tratamiento. Los amigos, familiares y grupos de terapia también pueden brindarle apoyo para ayudarlo a sobrellevar su fobia.
