��Qu� es shilajit?
Shilajit es una sustancia pegajosa que se encuentra principalmente en las rocas del Himalaya. Se desarrolla durante siglos a partir de la lenta descomposici�n de las plantas.
Shilajit se utiliza com�nmente en la medicina ayurv�dica. Es un suplemento eficaz y seguro que puede tener un efecto positivo en su salud y bienestar en general.
Aqu� hay un vistazo a ocho formas de usar shilajit.
�Beneficios de shilajit
1. enfermedad de Alzheimer
La enfermedad de Alzheimer es un trastorno cerebral progresivo que causa problemas con la memoria, el comportamiento y el pensamiento. Los tratamientos con medicamentos est�n disponibles para mejorar los s�ntomas del Alzheimer. Sin embargo, seg�n la composici�n molecular de shilajit, algunos investigadores creen que shilajit puede prevenir o retardar la progresi�n del Alzheimer.
El componente principal de shilajit es un antioxidante conocido como �cido f�lvico. Este poderoso antioxidante contribuye a la salud cognitiva al prevenir la acumulaci�n de prote�na tau. Las prote�nas Tau son una parte importante de su sistema nervioso, pero una acumulaci�n puede desencadenar da�o en las c�lulas cerebrales.
Los investigadores creen que el �cido f�lvico en shilajit puede detener la acumulaci�n anormal de la prote�na tau y reducir la inflamaci�n, lo que podr�a mejorar los s�ntomas del Alzheimer. Sin embargo, se necesitan m�s investigaciones y ensayos cl�nicos.
2. Nivel bajo de testosterona
La testosterona es una hormona sexual masculina primaria, pero algunos hombres tienen un nivel m�s bajo que otros. Los signos de testosterona baja incluyen:
- un bajo deseo sexual
- perdida de cabello
- p�rdida de masa muscular
- fatiga
- aumento de grasa corporal
En un estudio cl�nico con voluntarios varones entre las edades de 45 y 55 a�os, a la mitad de los participantes se les administr� un placebo y a la mitad se le administr� una dosis de 250 miligramos (mg) de shilajit purificado dos veces al d�a. Despu�s de 90 d�as consecutivos, el estudio encontr� que los participantes que recibieron shilajit purificado ten�an un nivel de testosterona significativamente m�s alto en comparaci�n con el grupo de placebo.
3. S�ndrome de fatiga cr�nica.
El s�ndrome de fatiga cr�nica (SFC) es una afecci�n a largo plazo que causa cansancio o fatiga extremos. El CFS puede hacer que sea dif�cil ir al trabajo o la escuela, y las actividades cotidianas simples pueden resultar dif�ciles. Los investigadores piensan que los suplementos de shilajit pueden reducir los s�ntomas del SFC y restaurar la energ�a.
SFC se ha asociado con disfunci�n mitocondrial. Esto ocurre cuando tus c�lulas no producen suficiente energ�a. En un estudio de 2012, los investigadores administraron shilajit a ratas de laboratorio durante 21 d�as y luego indujeron SFC al obligar a las ratas a nadar 15 minutos durante 21 d�as consecutivos. Los resultados encontraron que el shilajit ayud� a reducir los efectos del SFC. Piensan que esto fue el resultado del shilajit que ayud� a prevenir la disfunci�n mitocondrial.
En base a estos resultados, aumentar naturalmente la funci�n mitocondrial de su cuerpo con los suplementos de shilajit puede ayudar a mejorar los niveles de energ�a.
4. Envejecimiento
Dado que el shilajit es rico en �cido f�lvico, un fuerte antioxidante y antiinflamatorio, tambi�n puede proteger contra los radicales libres y el da�o celular. Como resultado, el uso regular de shilajit puede contribuir a la longevidad, a un proceso de envejecimiento m�s lento ya una mejor salud en general.
5. El mal de altura.
Una mayor altitud puede desencadenar una serie de s�ntomas, que incluyen:
- edema pulmonar
- insomnio
- letargo, o sentirse cansado o lento
- dolor corporal
- demencia
- hipoxia
El mal de altura puede ser provocado por una baja presi�n atmosf�rica, temperaturas bajas o una alta velocidad del viento. Los investigadores creen que el shilajit puede ayudarte a superar los problemas de gran altitud.
Shilajit contiene �cido f�lvico y m�s de 84 minerales, por lo que ofrece numerosos beneficios para la salud. Puede funcionar como un antioxidante para mejorar la inmunidad y la memoria de su cuerpo, un antiinflamatorio, un refuerzo de energ�a y un diur�tico para eliminar el exceso de l�quido de su cuerpo. Debido a estos beneficios, se cree que el shilajit ayuda a contrarrestar muchos s�ntomas asociados con altitudes m�s altas.
6. Anemia por deficiencia de hierro.
La anemia por deficiencia de hierro puede deberse a una dieta baja en hierro, p�rdida de sangre o incapacidad para absorber el hierro. Los s�ntomas incluyen:
- fatiga
- debilidad
- manos y pies frios
- dolor de cabeza
- latido del coraz�n irregular
Los suplementos de Shilajit, sin embargo, pueden aumentar gradualmente los niveles de hierro.
Un estudio dividi� 18 ratas en tres grupos de seis. Los investigadores indujeron anemia en el segundo y tercer grupo. Las ratas del tercer grupo recibieron 500 mg de shilajit despu�s de 11 d�as. Los investigadores recolectaron muestras de sangre de todos los grupos el d�a 21. Los resultados revelaron que las ratas en el tercer grupo ten�an niveles m�s altos de hemoglobina, hematocrito y gl�bulos rojos en comparaci�n con las ratas en el segundo grupo. Estos son todos los componentes vitales de su sangre.
7. Infertilidad
Shilajit es tambi�n un suplemento seguro para la infertilidad masculina. En un estudio, un grupo de 60 hombres inf�rtiles tomaron shilajit dos veces al d�a durante 90 d�as despu�s de las comidas. Al final del per�odo de 90 d�as, m�s del 60 por ciento de los participantes del estudio mostraron un aumento en el conteo total de espermatozoides. M�s del 12 por ciento tuvo un aumento en la motilidad de los espermatozoides. La motilidad del esperma se refiere a la capacidad del esperma en una muestra para moverse adecuadamente, una parte importante de la fertilidad.
8. salud del corazon
Shilajit como suplemento diet�tico tambi�n puede mejorar la salud del coraz�n. Los investigadores probaron el rendimiento card�aco de shilajit en ratas de laboratorio. Despu�s de recibir un tratamiento previo con shilajit, a algunas ratas se les inyect� isoproterenol para inducir una lesi�n card�aca. El estudio encontr� que las ratas que recibieron shilajit antes de la lesi�n card�aca ten�an menos lesiones card�acas.
No debe tomar shilajit si tiene una enfermedad card�aca activa.
�Efectos secundarios Shilajit
Aunque esta hierba es natural y segura, no debes consumir shilajit crudo o sin procesar. El shilajit crudo puede contener iones de metales pesados, radicales libres, hongos y otras contaminaciones que pueden enfermarlo. Ya sea que compre en l�nea o en una tienda de alimentos naturales o naturales, aseg�rese de que shilajit est� purificada y lista para usar.
Debido a que esto se considera un enfoque a base de hierbas para la salud, la Administraci�n de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. No controla la calidad, la pureza o la fuerza del shilajit. Investigue cuidadosamente sus opciones de d�nde comprarlo y elija una fuente confiable.
No tome shilajit si tiene anemia de c�lulas falciformes, hemocromatosis (exceso de hierro en la sangre) o talasemia. Es posible ser al�rgico a este suplemento. Deje de tomar shilajit si desarrolla erupci�n cut�nea, aumento de la frecuencia card�aca o mareos.
�C�mo usarlo
Shilajit est� disponible en forma l�quida y en polvo. Siempre administre suplementos de acuerdo a las instrucciones. Si compra el suplemento en forma l�quida, disuelva una porci�n del tama�o de un grano de arroz o un tama�o de guisante en l�quido y beba de una a tres veces al d�a (seg�n las instrucciones). O puede tomar shilajit en polvo dos veces al d�a con leche. La dosis recomendada de shilajit es de 300 a 500 mg por d�a. Hable con su m�dico antes de tomar shilajit.
