Visión general
Adelgazamiento del cabello se refiere a la pérdida de cabello menor a moderada. A diferencia de la pérdida generalizada del cabello, el adelgazamiento del cabello no necesariamente causa calvicie. Sin embargo, sí da la apariencia de manchas más finas de cabello en la cabeza.
El adelgazamiento del cabello ocurre gradualmente, lo que significa que tiene tiempo para identificar las causas y determinar las mejores medidas de tratamiento.
¿Qué lo causa?
El adelgazamiento del cabello puede deberse a hábitos de estilo de vida, genética o ambos. Ciertas condiciones médicas también pueden conducir a adelgazar el cabello. Según la Academia Americana de Dermatología (AAD), es normal perder entre 50 y 100 cabellos por día. Más que esto significa que podrías estar perdiendo más de lo que deberías.
Los hábitos de estilo de vida son un contribuyente clave para el adelgazamiento del cabello. Éstos incluyen:
- Tratamiento excesivo de tu cabello. Esto incluye tratamientos de color, permanentes, relajantes y más.
- El uso de productos para el cabello áspero, como los aerosoles para el cabello de fijación extrema y geles. El color temporal también puede ser áspero para tu cabello.
- Llevando el pelo demasiado apretado. Ya sea que estés usando un peinado o tirando de tu cabello en una cola de caballo para hacer ejercicio, esto puede tirar de tu cabello y separarlo de los folículos, causando manchas delgadas con el tiempo.
- No ingerir suficiente hierro, ácido fólico y otros minerales en su dieta. Todo esto ayuda a que los folículos produzcan pelo de forma natural.
- Experimentar el estrés incontrolado. El estrés está relacionado con un aumento en las hormonas como el cortisol. Demasiadas hormonas del estrés pueden matar nuevos pelos que intentan crecer a partir de los folículos pilosos.
El adelgazamiento del cabello también puede ser hereditario. Consideraciones médicas subyacentes también pueden conducir a esta condición. Es posible que tenga el adelgazamiento del cabello si:
- Recientemente tuve un bebé
- dejar de tomar pastillas anticonceptivas
- están pasando por cambios hormonales
- Han perdido más de 20 libras en un corto período de tiempo
- están siendo tratados por una enfermedad autoinmune
- tienen deficiencias del sistema inmunológico
- tiene un trastorno de la piel o una infección
Con menos frecuencia, el adelgazamiento del cabello puede ser causado por:
- tirando de tu propio cabello
- trastornos de la alimentación
- una fiebre alta
El adelgazamiento del cabello a veces se confunde con la alopecia, que es una pérdida generalizada del cabello. Si bien el adelgazamiento del cabello puede llevar a la pérdida del cabello, estas dos entidades no son necesariamente lo mismo.
Tratamientos y remedios caseros.
La mayoría de los casos de adelgazamiento del cabello se pueden tratar en casa. Considere las siguientes 12 opciones y hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento.
1. Masaje de cuero cabelludo.
Quizás el método más barato para obtener un cabello más grueso es un masaje en el cuero cabelludo. No cuesta nada, y no hay efectos secundarios.
Cuando se lave el cabello, presione suavemente la punta de los dedos alrededor del cuero cabelludo para estimular el flujo de sangre. Para obtener aún más beneficios, puede probar un masajeador de cuero cabelludo de mano para eliminar también las células muertas de la piel.
2. aceites esenciales
Los aceites esenciales son líquidos derivados de ciertas plantas y se usan principalmente en aromaterapia y otros tipos de medicina alternativa. Según la Clínica Mayo, el aceite de lavanda ha sido utilizado con éxito por algunas personas con calvicie de patrón. El aceite a menudo se combina con otros tipos, como los hechos de romero y tomillo.
Aún así, no hay pruebas suficientes de que los aceites esenciales puedan tratar la calvicie o el adelgazamiento del cabello. Si decide probar este tratamiento, asegúrese de probar una pequeña cantidad de aceite en su brazo y espere 24 horas para ver si se produce alguna reacción. Enrojecimiento, urticaria o sarpullido podría indicar una reacción alérgica.
3. Champú adelgazante del cabello.
Champú para adelgazar del cabello funciona de dos maneras. Primero, tales productos proporcionan volumen para tu cabello, por lo que se ve más grueso. Esto puede ser útil para las personas que tienen cabello fino o naturalmente delgado.
Los champús para adelgazar el cabello o la pérdida de cabello también contienen vitaminas y aminoácidos que prometen un cuero cabelludo más saludable para generar más cabello con el tiempo. Para obtener los mejores resultados, utiliza productos todos los días. También puede preguntarle a su proveedor de atención médica acerca de una versión del champú con potencia de prescripción.
4. Multivitaminas
El cabello sano depende de su buena salud en general. En casos de malnutrición, o con ciertos trastornos de la alimentación, es posible que no se genere cabello nuevo a partir de los folículos. Un análisis de sangre de su proveedor de atención médica puede ayudar a determinar si usted es deficiente en nutrientes.
Si está bajo en varias áreas clave, su proveedor de atención médica podría recomendar un multivitamínico diario. El cabello sano necesita hierro, ácido fólico y zinc para seguir creciendo grueso y fuerte.
Sin embargo, la Clínica Mayo aconseja no tomar vitaminas adicionales si ya está obteniendo los nutrientes que necesita. Esto se debe a que no hay evidencia de que hacerlo revertirá el adelgazamiento del cabello. Además, consumir demasiados nutrientes en realidad puede hacer más daño que beneficio.
5. Suplementos de ácido fólico.
El ácido fólico es un tipo de vitamina B que es importante para la generación de nuevas células. En términos de adelgazamiento del cabello, se cree que el ácido fólico ayuda a los folículos a generar nuevo cabello en áreas calvas. Sin embargo, al igual que con las multivitaminas, no hay pruebas suficientes de que el ácido fólico garantice que el cabello sea más grueso.
6. biotina
La biotina, o vitamina B-7, es un nutriente soluble en agua que se encuentra naturalmente en alimentos como las nueces, las lentejas y el hígado. Si comes una dieta equilibrada, es poco probable que tengas un bajo contenido de biotina. Sin embargo, las formas complementarias de biotina han aumentado en los últimos años, en parte gracias a los vendedores que prometen más energía y un mejor crecimiento del cabello con estos productos.
Si bien la biotina ayuda a descomponer las enzimas en su cuerpo, hay poca evidencia de que pueda ayudar a adelgazar el cabello.
No debe tomar biotina si toma suplementos de vitamina B-5; cuando se toman juntos, pueden reducir la eficacia de los demás.
7. Omega-3 y ácidos grasos omega-6
Los ácidos grasos omega-3 y omega-6 se llaman ácidos grasos esenciales.Esto es porque no pueden ser hechos por el cuerpo humano. Omega-3 ayuda a su cuerpo a combatir la inflamación, una causa subyacente de numerosas afecciones. La pérdida prematura del cabello también puede estar relacionada con la inflamación. Omega-6, por otro lado, es importante para la salud general de la piel, lo que podría beneficiar al cuero cabelludo.
Los aceites de origen vegetal son fuentes primarias de omega-6, mientras que los ácidos grasos omega-3 se encuentran en el pescado. Si normalmente no consume estos alimentos, hable con su médico sobre el uso de un suplemento.
8. Minoxidil
Más conocido como su marca Rogaine, el minoxidil es un tratamiento para la pérdida del cabello aprobado por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) que está disponible sin receta. Cuando se aplica directamente en el cuero cabelludo dos veces al día, es posible que vea gradualmente un cabello más grueso en las zonas calvas. El producto está disponible en líquido o espuma, según sus preferencias.
Según la Clínica Mayo, Rogaine puede tardar hasta 16 semanas en surtir efecto. Es importante que utilice el producto de forma sistemática, de lo contrario, es posible que no vea los resultados. La irritación del cuero cabelludo y el crecimiento de vello no deseado en la cara y el cuello son algunos de los posibles efectos secundarios a tener en cuenta.
9. espironolactona
La espironolactona (Aldactone) se prescribe para las personas que tienen adelgazamiento del cabello relacionado con la producción de andrógenos. Mientras que técnicamente una? Píldora de agua ,? Aldactone también es un anti-andrógeno. En las mujeres, este medicamento puede ayudar a tratar el adelgazamiento del cabello y la subsiguiente pérdida de cabello relacionada con las fluctuaciones hormonales. Se necesita un análisis de sangre para hacer esta determinación de antemano.
10. Finasteride
Finasteride (Propecia) es un medicamento recetado para la pérdida del cabello. Es sólo para hombres. A diferencia de los tratamientos tópicos como el minoxidil, Propecia viene como una píldora diaria que los hombres toman para la pérdida del cabello. Las mujeres deben evitar estos medicamentos debido a los efectos secundarios graves, especialmente si está embarazada o amamantando.
11. Corticosteroides
Los corticosteroides son tratamientos con receta utilizados para afecciones relacionadas con la inflamación subyacente. Algunas veces, las condiciones inflamatorias pueden causar una variedad de síntomas, incluida la pérdida del cabello.
12. Terapia con láser en casa
La terapia con láser suele ser utilizada por dermatólogos y otros especialistas de la piel. Ahora, la FDA ha abierto el camino para el uso de algunos productos en el hogar. La terapia con láser en casa para el cabello está diseñada para ayudar a regenerar el cabello y, al mismo tiempo, hacerlo más grueso. Los resultados pueden tardar varios meses en surtir efecto.
El mayor inconveniente de la terapia con láser en el hogar es el costo. Algunas máquinas se venden por cientos de dólares y pueden no funcionar. Hable con su proveedor de atención médica antes de hacer una inversión tan grande.
La comida para llevar
Si bien el proceso de adelgazamiento del cabello puede ser preocupante al principio, es probable que se pueda tratar. Según la AAD, los tratamientos pueden tomar de seis a nueve meses.
Sin embargo, si continúa experimentando pérdida de cabello, puede ser el momento de hablar con su proveedor de atención médica. Esto es especialmente cierto si comienzas a desarrollar puntos calvos. Su proveedor de atención médica puede ayudarlo a detectar cualquier condición médica subyacente, así como ofrecerle cualquier medicamento relacionado. Los trasplantes de cabello pueden ser otra opción para la alopecia avanzada.
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