Colitis ulcerativa y estreñimiento.
El estreñimiento es una posible complicación de la colitis ulcerosa (CU). La CU es una enfermedad intestinal inflamatoria que causa inflamación a lo largo del revestimiento de su intestino grueso y recto. Existe un mayor riesgo de estreñimiento en la UC cuando se produce una inflamación en el recto.
Este tipo de CU se conoce como proctitis. Debido a los espasmos, el suelo pélvico no se relaja. Esto interfiere con la actividad normal del intestino, lo que dificulta el paso de las heces.
El estreñimiento se refiere a menos de tres deposiciones a la semana, esforzándose durante los movimientos intestinales o con heces duras, como pellets. Esto es problemático si tiene CU: la incapacidad de evacuar las heces puede provocar dolor de estómago y gases, lo que complica la condición.
Los corticosteroides y los medicamentos inmunosupresores a menudo se recetan para tratar la CU. Pero incluso si toma estos medicamentos para su afección, es posible que necesite otros remedios para ayudar a controlar el estreñimiento.
1. Incrementa tu ingesta de líquidos.
La hidratación contribuye a la función gastrointestinal saludable. Según un estudio de 2011, aumentar la ingesta de líquidos puede aliviar el estreñimiento porque la deshidratación endurece las heces.
Trate de beber 8 onzas de líquido por día. Beber agua o té descafeinado. Limita tu ingesta de bebidas con cafeína. La cafeína es un diurético, que puede causar deshidratación.
2. Tomar un agente de carga de heces.
Los agentes de volumen de las heces, también llamados laxantes de formación de volumen, aumentan el volumen de sus heces. Esto puede hacer que sean más fáciles de pasar. Tome estos laxantes según las indicaciones con 8 onzas de líquidos, preferiblemente agua o jugo.
Hable con su médico antes de combinar un agente de carga fecal con medicamentos recetados.
Debe dejar de tomar este tipo de laxante si experimenta efectos secundarios, como:
- dolor de estómago
- vomitar
- náusea
3. Utilizar laxantes osmóticos.
Los médicos a menudo recomiendan laxantes osmóticos como la siguiente línea de defensa si el estreñimiento no mejora con los agentes de carga de heces. Este tipo de laxante induce la actividad intestinal al aumentar la cantidad de agua en sus intestinos, lo que suaviza las heces. Este es un laxante de acción lenta, así que espere un movimiento intestinal dentro de dos o tres días.
Este laxante puede ser más seguro que otros tipos de laxantes porque existe un menor riesgo de desarrollar efectos secundarios, como:
- gas abdominal
- calambres
- hinchazón
4. Comer más fibra
Aumente su ingesta de fibra dietética para aliviar los síntomas de estreñimiento leve a moderado. Sin embargo, tenga en cuenta que demasiada fibra puede empeorar los síntomas de la colitis en algunas personas.
Puede ayudar mantener un diario de alimentos para identificar posibles problemas de alimentos. Por ejemplo, su cuerpo puede tolerar ciertos tipos de fruta, pero no otros. O puede experimentar un empeoramiento de los síntomas después de comer brócoli o repollo, pero otros tipos de vegetales no son un problema.
La cantidad recomendada de fibra es de 20 a 35 gramos por día. Aumente su consumo de fibra lentamente y permita que su cuerpo se ajuste. Los alimentos ricos en fibra incluyen:
- vegetales
- frutas
- granos integrales
Si las frutas y verduras crudas irritan su colitis, cocine al vapor o hornee estos alimentos y controle sus síntomas.
Hable con su médico acerca de un suplemento de fibra si el estreñimiento no mejora.
5. Participar en actividad física regular
La disminución de la actividad física también puede desempeñar un papel en el estreñimiento de la UC. Un estilo de vida sedentario retarda la digestión y las contracciones intestinales. Esto dificulta que las heces pasen a través de su tracto intestinal.
Según la Clínica Mayo, el ejercicio puede normalizar la función intestinal. Y un estudio de 2015 que examinó la relación entre el estreñimiento y los factores del estilo de vida encontró que las personas que hacen ejercicio con regularidad tienen un menor riesgo de estreñimiento.
Aumenta tu nivel de actividad física para ver si mejora el estreñimiento. Comience con entrenamientos de intensidad baja a moderada y luego aumente gradualmente la intensidad a medida que mejore su resistencia.
Salga a caminar, nade, monte en bicicleta o practique deportes divertidos. La American Heart Association recomienda 150 minutos de ejercicio por semana, lo que equivale aproximadamente a 30 minutos durante cinco días o 40 minutos durante cuatro días.
6. Pregúntele a su médico sobre biofeedback
Pregúntele a su médico sobre la biorretroalimentación si no puede resolver el estreñimiento de la UC por su cuenta. Este tipo de terapia conductual puede mejorar la función intestinal.
Retrae los músculos del piso pélvico a través de técnicas de relajación, que a su vez pueden estimular la actividad intestinal. En un estudio de 63 personas con estreñimiento crónico, todos los participantes informaron tener significativamente más movimientos intestinales semanales con terapia de biorretroalimentación adaptativa.
Utilice la biorretroalimentación junto con otros tipos de terapias y remedios para la CU, como:
- un medicamento recetado
- aumento de la ingesta de líquidos
- actividad física
Siga las recomendaciones de su terapeuta conductual para obtener los mejores resultados.
La comida para llevar
El estreñimiento con CU puede provocar dolor de estómago y gas doloroso, lo que puede empeorar su condición. No ignore el estreñimiento prolongado. Si no se trata, el estreñimiento de la UC puede causar una complicación grave llamada megacolon tóxico. Si estos remedios no le ayudan a controlar el estreñimiento de la UC, hable con su médico.
