Dieta y diarrea
Si su diarrea es solo ocasional y es causada por alergias o intoxicación alimentaria, o debido a una condición crónica como el síndrome del intestino irritable o la enfermedad de Crohn, la dieta y la diarrea están estrechamente relacionadas.
Incluso si tiene condiciones a largo plazo que afectan el sistema digestivo, la dieta que consume puede afectar en gran medida su sistema digestivo.
Cuando experimenta un episodio de diarrea, hay ciertos alimentos que puede comer para ayudar a que su sistema digestivo vuelva a encarrilarse. También hay ciertos alimentos que debes evitar.
Alimentos para comer cuando tienes diarrea.
Cuando tiene diarrea, los alimentos que come y los alimentos que evita pueden ser críticos para ayudarlo a recuperarse más rápido. Aquí es donde entran los alimentos BRAT.
BRAT significa "plátanos, arroz, manzanas, tostadas". Estos alimentos son insípidos, por lo que no agravarán el sistema digestivo. También son vinculantes, para ayudar a reafirmar las heces.
Otros alimentos que se incluyen en la dieta BRAT incluyen:
- Cereales cocidos como la crema de trigo o farina.
- galletas de soda
- puré de manzana y jugo de manzana
También necesita beber muchos líquidos para mantenerse hidratado y reemplazar los líquidos que está perdiendo. Bebe mucha agua y chupa trocitos de hielo. Otros líquidos que puede probar incluyen:
- Caldos claros, como el caldo de pollo o el caldo de res, sin grasa
- Agua enriquecida con electrolitos o agua de coco con vitaminas o electrolitos (trate de evitar los que tienen un alto contenido de azúcar)
- soluciones como pedialyte
- té descafeinado, débil
Una vez que haya comenzado a recuperarse, puede agregar alimentos como huevos revueltos.
Alimentos que debes evitar cuando tienes diarrea.
Cuando experimenta diarrea o se está recuperando de ella, hay una gran cantidad de alimentos que desea evitar. Estos alimentos pueden desencadenar el sistema digestivo y exacerbar o prolongar la diarrea.
Los alimentos que se deben evitar al experimentar la diarrea incluyen:
- Leche y productos lácteos (incluidas las bebidas de proteínas a base de leche)
- alimentos fritos, grasos, grasientos
- comida picante
- Alimentos procesados, especialmente aquellos con alimentos aditivos.
- cerdo y ternera
- sardinas
- verduras crudas
- ruibarbo
- cebollas
- maíz
- todos los cítricos
- Otras frutas, como piñas, cerezas, bayas de semillas, higos, grosellas y uvas.
- alcohol
- Café, refrescos y otras bebidas con cafeína o carbonatadas
- edulcorantes artificiales, incluyendo sorbitol
Tratamientos y remedios
Muchos casos de diarrea son de corta duración y responden bien a tratamientos en el hogar, como una dieta modificada, ingesta de líquidos pesados y medicamentos de venta libre (OTC). Los tratamientos de venta libre incluyen medicamentos antidiarreicos como Pepto-Bismol, que pueden ayudar a detener o disminuir la diarrea.
En algunos casos, la diarrea es causada por parásitos o una infección bacteriana, y puede ser necesario tratarla con antibióticos.
Tomar probióticos tan pronto como sea posible después de tener diarrea puede ayudar a prevenir reacciones adversas a los antibióticos introduciendo bacterias saludables nuevamente en el sistema digestivo. Esto también puede ayudar a prevenir futuros casos de diarrea.
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Si la diarrea es grave, es posible que deba ser admitido en el hospital para recibir líquidos por vía intravenosa.
Cuando ver a tu doctor
Si bien muchos casos de diarrea pueden tratarse en casa con remedios de venta libre, descanso y una dieta restringida temporalmente, si dura lo suficiente, debe consultar a su médico. Llame a su médico si:
- Su diarrea dura más de dos días sin mejoría.
- te deshidratas
Si se deshidrata o tiene otros síntomas, es posible que deba ir a la sala de emergencias para recibir un tratamiento oportuno.
Otros síntomas a tener en cuenta incluyen heces negras o con sangre, dolor abdominal intenso o fiebre de 102 F (39 C) o más. Puede llamar a su médico y preguntar qué debe hacer si experimenta alguno de estos síntomas.
Si su hijo tiene diarrea, llame a su pediatra y pregúntele si debe llevarlos a la sala de emergencias si:
- no mejorar después de 24 horas
- No he tenido un pañal mojado en tres o más horas
- tiene fiebre de 102 F (39 C) o más
- tener la boca o lengua seca
- llorar sin lágrimas
- tener la piel que no se aplana si se pellizca y se suelta
- Tiene una apariencia hundida en el abdomen, las mejillas o los ojos.
- tener heces negras o con sangre
panorama
Su dieta puede causar y tratar la diarrea.
Cuando tenga diarrea, descanse mucho, tome mucha agua y comience a introducir los alimentos BRAT después de unas horas. Después de un día o dos de alimentos blandos y blandos, puede comenzar a agregar alimentos como pollo magro molido y huevos revueltos.
Seguir esta dieta puede ayudarlo a recuperarse más rápido y sentirse mejor antes, de modo que pueda volver a comer todos los alimentos que ama lo antes posible.
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