Visión general
Para protegerse de la congelación, la prioridad de su cuerpo es mantener calientes los órganos vitales. En temperaturas frías, su cuerpo toma por instinto la sangre caliente de sus extremidades y la atrae hacia su núcleo, donde puede mantener protegidos su corazón, pulmones y otros órganos. Si bien es normal experimentar los dedos fríos cuando estás en un ambiente frío, algunas personas corren un mayor riesgo que otras para la congelación.
Si sus dedos se enfrían cuando la temperatura es normal, podría haber una causa subyacente. Los dedos fríos pueden ser una indicación de varios problemas, como el síndrome de Raynaud, el hipotiroidismo, las deficiencias de vitaminas, la anemia, la enfermedad arterial o incluso una afección autoinmune.
¿Qué causa esto?
1. Síndrome de Raynaud.
El síndrome de Raynaud, también llamado fenómeno de Raynaud, es una condición que hace que algunas áreas de su cuerpo, generalmente sus dedos, se sientan inadecuadamente fríos y adormecidos cuando está expuesto a temperaturas frías o altos niveles de estrés. Si tiene Raynaud, puede experimentar ataques de dedos extremadamente fríos y entumecidos. Esto sucede porque las pequeñas arterias que suministran sangre a la piel tienen espasmos.
Durante un ataque de Raynaud, las arterias se estrechan, lo que evita que la sangre circule correctamente. Los dedos a menudo cambian de color, pasando de blanco a azul a rojo. A medida que finaliza el ataque y el flujo de sangre a sus manos vuelve a la normalidad, puede experimentar hormigueo, palpitaciones o hinchazón.
Su médico puede diagnosticar la enfermedad de Raynaud según su historial médico y sus síntomas. Es posible que realicen análisis de sangre para descartar otras posibles causas de sus síntomas, como un trastorno autoinmune. La mayoría de las personas con Raynaud tienen Raynaud primario, que es una condición que existe por sí sola. Otras personas tienen Raynaud secundario, lo que significa que los ataques de Raynaud son un síntoma de otra condición médica.
Raynaud no suele ser debilitante y la mayoría de las personas no requieren tratamiento. Pero hay opciones de tratamiento disponibles. Los médicos suelen recetar medicamentos que ensanchan los vasos sanguíneos y mejoran la circulación. Estos incluyen bloqueadores de los canales de calcio, bloqueadores alfa y vasodilatadores.
2. Hipotiroidismo
El hipotiroidismo (tiroides poco activo) es cuando su tiroides no produce suficientes hormonas. Es más común entre las mujeres mayores de 60 años, pero puede afectar a cualquier persona. El hipotiroidismo aparece gradualmente y rara vez produce síntomas en las primeras etapas. Con el tiempo, la afección puede causar complicaciones como enfermedades cardíacas, dolor en las articulaciones, obesidad e infertilidad.
Si sus dedos se sienten inusualmente fríos, es posible que tenga una tiroides poco activa. El hipotiroidismo no causa dedos fríos, pero aumenta su sensibilidad al frío. Esto significa que te sientes más frío de lo que realmente eres. Si está constantemente más frío que otras personas y tiene síntomas adicionales, puede ser el momento de hacerse la prueba. Otros síntomas del hipotiroidismo incluyen:
- fatiga
- aumento de peso
- cara hinchada
- piel seca
- ronquera
- Debilidad muscular, dolores, sensibilidad y rigidez.
- Niveles altos o elevados de colesterol
- pérdida del cabello o adelgazamiento del cabello
- depresión
- Dolor en las articulaciones, rigidez e hinchazón
Su médico de atención primaria puede detectar hipotiroidismo con un simple análisis de sangre. Si usted es una mujer mayor de 60 años, es posible que su médico ya esté realizando pruebas de hipotiroidismo durante su examen físico anual. El tratamiento consiste en una dosis diaria de hormona tiroidea sintética, que generalmente es segura y efectiva.
3. temperaturas frías
No es de extrañar que las bajas temperaturas causen los dedos fríos. ¿Pero cuáles son los riesgos de un problema más serio en desarrollo? Cuando la piel desnuda se expone al frío extremo, la congelación puede comenzar a desarrollarse en cuestión de minutos. La congelación, la congelación de la piel y los tejidos subyacentes, es una emergencia médica con complicaciones graves. Una vez que avanza más allá de la primera etapa, puede causar daños permanentes en la piel, los tejidos, los músculos y los huesos.
Si tiene mala circulación en sus manos debido a la enfermedad de Raynaud u otra condición médica, entonces tiene un mayor riesgo de congelación.
4. Deficiencia de vitamina B-12.
La vitamina B-12 es una vitamina esencial que se encuentra naturalmente en muchos alimentos, incluidos los huevos, el pescado, la carne, las aves y los productos lácteos. Es necesario para la correcta formación de glóbulos rojos y la función neurológica. Muchas personas, especialmente los vegetarianos y veganos, no tienen suficiente.
Una deficiencia de vitamina B-12 puede causar síntomas neurológicos como frialdad, entumecimiento y hormigueo en las manos y los pies. Otros síntomas de una deficiencia de B-12 incluyen:
- anemia
- fatiga
- debilidad
- dificultad para mantener el equilibrio
- depresión
- dolor de boca
Para detectar una deficiencia de vitamina B-12, su médico necesitará tomar una muestra de sangre. El tratamiento más común es la inyección de vitamina B-12, porque muchas personas tienen problemas para absorber B-12 a través del tracto digestivo. Pero una dosis alta de un suplemento oral de B-12 también puede ser eficaz.
5. anemia
La anemia es una afección en la que su sangre tiene una cantidad de glóbulos rojos más baja de lo normal. También ocurre cuando sus glóbulos rojos carecen de una proteína crucial rica en hierro llamada hemoglobina. La hemoglobina ayuda a que los glóbulos rojos liberen oxígeno de los pulmones al resto de su cuerpo.
Si su cuerpo no tiene suficiente hemoglobina para llevar sangre rica en oxígeno a sus manos, puede experimentar dedos fríos. También puede sentirse fatigado y débil. La mayoría de los casos de anemia son causados por una deficiencia de hierro.
Si sospecha que tiene anemia, pídale a su médico de cabecera que le haga un análisis de sangre. Si su análisis de sangre indica niveles bajos de hierro, su médico puede sugerir que haga cambios en la dieta. Comer una dieta rica en hierro y tomar suplementos de hierro a menudo es suficiente para aliviar los síntomas.Aquí es cómo también puede aumentar su absorción de hierro de los alimentos.
6. lupus
El lupus es una enfermedad crónica autoinmune que causa inflamación. Al igual que otros trastornos autoinmunes, el lupus se produce cuando el sistema inmunológico de su cuerpo ataca por error a sus propios tejidos y órganos. El lupus puede causar inflamación en todo el cuerpo, incluidas las articulaciones, la piel, los riñones y las células sanguíneas.
Los síntomas del lupus varían ampliamente según la parte del cuerpo que tenga inflamación. El lupus puede causar el síndrome de Raynaud, que provoca ataques de dedos fríos y adormecidos cuando se expone al clima frío o se siente estresado. Otros síntomas incluyen:
- una erupción facial
- fatiga
- fiebre
- dolor en las articulaciones
- lesiones de la piel
El lupus es muy difícil de diagnosticar porque sus síntomas se asemejan a los síntomas de muchas otras afecciones. Su médico tendrá que examinar otras afecciones antes de diagnosticar el lupus.
No hay cura para el lupus, pero los síntomas se pueden controlar con antiinflamatorios no esteroides (AINE), corticosteroides, inmunosupresores y otros medicamentos.
7. Esclerodermia
La esclerodermia es un grupo de enfermedades que causan un endurecimiento de la piel. Afecta el tejido conectivo dentro de su cuerpo, haciéndolo duro o grueso. Puede causar hinchazón y dolor en las articulaciones y músculos.
La mayoría de las personas con esclerodermia contraen el síndrome de Raynaud, que puede causar ataques de dedos fríos y helados. Las personas con esclerodermia también desarrollan una piel gruesa y tensa en los dedos y manchas rojas en las manos. Para diagnosticar la esclerodermia, su médico le realizará un examen y le tomará una biopsia de piel. No hay cura, pero algunos de los síntomas y la progresión de la enfermedad se pueden controlar con medicamentos.
8. Enfermedades arteriales.
Varias enfermedades que afectan las arterias pueden reducir el flujo de sangre a las manos, causando dedos fríos. Esto puede ser causado por una acumulación de placa o una inflamación en los vasos sanguíneos. Cualquier tipo de bloqueo en los vasos sanguíneos puede evitar que su sangre circule normalmente.
Otro problema arterial es la hipertensión pulmonar primaria, que afecta las arterias de los pulmones y conduce al síndrome de Raynaud, especialmente en personas con otros tipos de enfermedades autoinmunes.
9. Síndrome del túnel carpiano.
El síndrome del túnel carpiano (CTS, por sus siglas en inglés) ocurre cuando el nervio mediano, que se extiende entre el antebrazo y la palma de la mano, se comprime en la muñeca. El nervio mediano proporciona sensación al lado de la palma de sus manos y dedos. Cuando se aprieta por el pasaje rígido conocido como el túnel carpiano, causa síntomas dolorosos.
Los síntomas de CTS aparecen lentamente y empeoran gradualmente. Los primeros síntomas incluyen entumecimiento y hormigueo en las manos y los dedos. Muchas personas con CTS experimentan el síndrome de Raynaud y una mayor sensibilidad al frío. Los síntomas generalmente pueden aliviarse mediante una férula de muñeca y antiinflamatorios. Estos ejercicios también pueden ayudar. En casos severos puede requerirse cirugía.
10. fumando
Fumar es malo para todo tu cuerpo, incluida tu circulación. Fumar hace que los vasos sanguíneos se estrechen, lo que puede causar dedos fríos. También puede provocar una enfermedad rara llamada enfermedad de Buerger, que causa inflamación en los vasos sanguíneos. Hable con su médico acerca de dejar de fumar.
¿Qué puedo hacer para calentar?
Aquí hay algunas estrategias que puede usar para calentar sus dedos, rápido:
Consejos
- Ponga sus manos debajo de sus axilas para beneficiarse de la sangre caliente en su núcleo.
- Mantenga una almohadilla eléctrica en la casa para usarla durante un ataque de Raynaud.
- Lleve calentadores de manos en su bolso o bolsillo durante todo el invierno. Prueba las manos calientes. Si planea pasar el día afuera en el frío, coloque calentadores de manos dentro de sus guantes.
- Trate de usar mitones en lugar de guantes. Mantener los dedos juntos crea más calor.
- Prueba un calentador de manos Zippo de 12 horas.
- Corra las manos bajo agua tibia hasta que se sientan mejor. Luego secarlos completamente.
- Sostenga una taza de té caliente.
- Haz de 10 a 15 saltos para hacer que tu sangre bombee.
¿Cuál es la perspectiva?
Los dedos fríos son parte de la vida, especialmente para aquellos que viven en ambientes fríos. Hable con su médico acerca de sus manos frías, especialmente si experimenta otros síntomas. Muchas de las condiciones subyacentes de los dedos fríos se pueden manejar con tratamientos y cambios en el estilo de vida.
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