Visión general
Ya sean ruidosos o silenciosos, apestosos o inodoros, todos se tiran. Los médicos dicen que la persona promedio tiene entre 5 y 15 veces por día. El pedo es una parte normal de la digestión que refleja la actividad de las bacterias en el intestino. También puede notar que se tira más cuando come ciertos alimentos que son más difíciles de digerir, como los frijoles o las verduras crudas.
Mientras que pedos todos los días es normal, pedos todo el tiempo no lo es. El pedo excesivo, también llamado flatulencia, puede hacer que te sientas incómodo y tímido. También podría ser un signo de un problema de salud. Usted tiene flatulencia excesiva si se tira más de 20 veces al día.
En la mayoría de los casos, los pedos excesivos pueden controlarse con cambios en su dieta y estilo de vida. Pero en algunos casos, es necesario buscar atención médica. ¿Qué debes hacer con tu excesiva flatulencia? Esto es lo que necesitas saber:
¿Qué causa que una persona se pique más de lo normal?
Cuando tragas un trozo de comida, una bocanada de agua o simplemente tu propia saliva, también tragas un poco de aire. Este aire se acumula en su sistema digestivo. Más gas se acumula cuando digiere alimentos. Su cuerpo trabaja para deshacerse de este gas, ya sea echando pedos o eructos.
Todo esto es normal. Tus pedos pueden ser ruidosos o silenciosos. Pueden ser apestosos o pueden ser inodoros. Los pedos apestosos a menudo son causados por:
- comer alimentos ricos en fibra
- tener una intolerancia alimentaria
- Tomar ciertos medicamentos como los antibióticos.
- estar estreñido
- Una acumulación de bacterias en su tracto digestivo.
Muy raramente, los pedos apestosos son causados por el cáncer de colon.
Pero, ¿qué causa que una persona se pique más de lo normal? Algunas causas comunes incluyen:
Alimentos difíciles de digerir
Algunos alimentos son más difíciles de digerir para su cuerpo que otros. Estos alimentos a menudo contienen altas cantidades de fibra o ciertos tipos de azúcares que son difíciles de procesar para el cuerpo. Algunas personas pueden verse más afectadas por algunos alimentos que otros. Algunos alimentos que comúnmente causan exceso de gas incluyen:
- frijoles
- lentejas
- repollo
- brócoli
- coliflor
- bok choy
- coles de Bruselas
- salvado
- productos lácteos que contienen lactosa, como la leche o el queso
- Fructosa, que se encuentra en algunas frutas y se usa a menudo como edulcorante en refrescos y dulces.
- El sorbitol, un sustituto del azúcar que se encuentra en los dulces y edulcorantes artificiales.
- Bebidas carbonatadas, como refrescos y cerveza.
- trigo
Desordenes digestivos
Algunos trastornos digestivos que causan pedos excesivos incluyen:
- pancreatitis autoinmune
- enfermedad celíaca
- enfermedad de Crohn
- diabetes
- Síndrome de abandono
- trastornos de la alimentación
- La enfermedad por reflujo gastroesofágico
- gastroparesia
- Enfermedad inflamatoria intestinal
- síndrome del intestino irritable
- intolerancia a la lactosa
- úlcera péptica
- colitis ulcerosa
Estos trastornos digestivos interfieren con la digestión normal, ejercen presión sobre su sistema digestivo y, a menudo, producen un pedo excesivo.
Estrés
Algunas personas experimentan síntomas de síndrome del intestino irritable, que incluye pedos excesivos, cuando están estresadas. Algunas personas también pueden participar en hábitos que causan pedos excesivos cuando están estresados, como fumar, mascar chicle, comer dulces o beber alcohol.
Estreñimiento
Cuanto más tiempo pase el desperdicio de alimentos en su colon, más tiempo tendrá para fermentar. Esto a menudo conduce a pedos muy frecuentes y apestosos.
Cambios en la cantidad o tipo de bacterias en su tracto digestivo
Los antibióticos o el consumo de alimentos contaminados con bacterias pueden causar estragos en su tracto digestivo, causando un pedo excesivo.
¿Qué se puede hacer para prevenir el exceso de pedos?
No importa la causa de su exceso de pedos, hay algunas cosas que puede hacer hoy para tratar de tenerlo bajo control. Algunas buenas estrategias incluyen:
- Evite los alimentos que sabe que generalmente le causan pedos. Puede resultarle útil llevar un diario de alimentos y anotar qué alimentos le causan la menor cantidad de gas y la mayoría. Apégate a comer alimentos que te causen la menor cantidad de gas.
- Trate de comer comidas más frecuentes y más pequeñas durante todo el día. Esto reduce la cantidad de estrés en su sistema digestivo, con la esperanza de reducir la cantidad de gas que experimenta.
- Comer y beber más despacio. Comer y beber rápido aumenta la cantidad de aire que traga. Comer y beber más lentamente puede reducir esto y, con suerte, reducir la cantidad de pedos.
- Haga ejercicio regularmente para evitar la acumulación de gas en su tracto digestivo. Los adultos sanos deben realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada por día.
- Coma menos alimentos grasos. Estos alimentos ralentizan la digestión y le dan más tiempo para fermentar, lo que produce un exceso de gas.
- Pruebe un remedio de gas de venta libre. Los medicamentos que contienen simeticona, como Gas-X o Mylanta Gas, están diseñados para romper las burbujas de gas en el tracto digestivo. Los medicamentos como Beano están destinados a disminuir la cantidad de gas producido durante la digestión del cuerpo de los frijoles y otros alimentos ricos en fibra.
- Dejar de fumar y mascar chicle. Esto puede hacer que trague el exceso de aire, que se acumula en su tracto digestivo.
- Evite las bebidas carbonatadas como los refrescos y la cerveza. Esto puede hacer que se acumulen burbujas de gas en su tracto digestivo.
¿Cuándo deberías ir a ver a un médico?
Mientras que el pedo es normal, el pedo excesivo no lo es. Farting excesivo también puede interrumpir su vida. Puede hacer que te sientas avergonzado o cohibido y te impida disfrutar de tus actividades diarias.
La buena noticia es que, en la mayoría de los casos, es fácil controlar el exceso de pedos. Todo lo que necesitas son algunos cambios en tu dieta y estilo de vida.
En los casos en que el exceso de pedos no sea fácil de manejar con remedios caseros, debe consultar a su médico.Asegúrese especialmente de ver a su médico si su excesiva flatulencia se acompaña de:
- Dolor abdominal e hinchazón que no desaparece.
- diarrea recurrente o estreñimiento
- pérdida de peso inexplicable
- Incontinencia intestinal
- sangre en tus heces
- signos de una infección, como alta temperatura corporal, vómitos, escalofríos y dolor en las articulaciones o los músculos
