¿Por qué estoy tanto cagando?
Los hábitos de caca varían de una persona a otra. No hay un número normal exacto de veces que una persona deba usar el baño por día. Mientras que algunas personas pueden pasar algunos días sin un movimiento intestinal regular, otras hacen una caca una o dos veces al día en promedio.
Hay una serie de razones por las cuales sus evacuaciones intestinales pueden disminuir o aumentar, incluidos sus hábitos alimenticios y su actividad física. Un aumento en los movimientos intestinales diarios no es necesariamente un motivo de alarma a menos que estén acompañados por otros síntomas incómodos.
9 causas de caca excesiva
1. dieta
Los movimientos intestinales regulares son una señal positiva de que su sistema digestivo funciona correctamente. Si recientemente ha cambiado sus hábitos alimenticios y come más frutas, verduras y granos enteros, es posible que haya visto un aumento en sus movimientos intestinales. Esto se debe a que estos alimentos contienen ciertos tipos de fibra dietética. La fibra es un elemento necesario en su dieta porque:
- ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre
- ayuda a prevenir enfermedades del corazón
- mejora la salud del colon
Además de mejorar la salud del sistema digestivo, una dieta rica en fibra ayuda a aumentar el tamaño de sus heces y a ablandarlas para prevenir el estreñimiento.
Una mayor ingesta de agua también puede contribuir a un exceso de caca porque el agua es absorbida por la fibra y ayuda a eliminar los desechos de su cuerpo.
2. Ejercicio
El ejercicio regular o un aumento de la actividad física puede regular los movimientos intestinales. El ejercicio mejora los procesos digestivos y aumenta las contracciones musculares en el colon que ayudan a mover las heces con más frecuencia.
Si está estreñido, el ejercicio puede ayudar a aliviar los síntomas y hacer que caca más regularmente.
3. demasiado café
Si es un ávido bebedor de café, puede notar que tiene que usar el baño inmediatamente después de su primera taza. Eso es porque la cafeína estimula la actividad muscular del intestino grueso. La cafeína causa un efecto laxante y ayuda a mover las heces a través del colon.
4. Estrés
El estrés y la ansiedad pueden alterar su horario y regularidad intestinal. Cuando estás bajo una cantidad significativa de estrés, la función de tu cuerpo se desequilibra y puede cambiar tu proceso digestivo y tu velocidad. Esto puede causar un aumento en los movimientos intestinales con diarrea. Sin embargo, en algunos, el estrés y la ansiedad pueden causar movimientos intestinales lentos con estreñimiento.
5. Menstruación
El período de una mujer puede desencadenar más movimientos intestinales. Los científicos creen que los niveles bajos de hormona ovárica (estrógeno y progesterona) alrededor de la menstruación pueden estar relacionados con las prostaglandinas uterinas que provocan que su útero se convierta en calambres, lo que podría estar relacionado con los síntomas en el intestino grueso. Cuando su intestino grueso tiene calambres, es propenso a tener más movimientos intestinales.
6. medicación
Si recientemente ha comenzado a tomar nuevos medicamentos o terapia con antibióticos, su regularidad intestinal podría cambiar. Los antibióticos pueden alterar el equilibrio normal de las bacterias que viven en su tracto digestivo. Otros medicamentos pueden estimular el movimiento gastrointestinal. Como resultado, es posible que note que caca mucho más o que tiene síntomas de diarrea.
Los antibióticos o ciertos medicamentos podrían alterar su regularidad intestinal durante el tiempo que los tome. Por lo general, las deposiciones sueltas asociadas con el uso de antibióticos se resuelven en unos pocos días después de terminar el tratamiento. Visite a su médico de inmediato si su programa de caca no vuelve a la normalidad o si está acompañado de otros síntomas relacionados que incluyen:
- dolor abdominal
- fiebre
- náusea
- vomitar
- heces malolientes o sangrientas
7. enfermedad celiaca
Las alergias o intolerancias a los alimentos, como la enfermedad celíaca, pueden hacer que usted cague más. La enfermedad celíaca es una enfermedad autoinmune que hace que su cuerpo responda negativamente al gluten. El gluten se encuentra predominantemente en productos de trigo, centeno y cebada.
Si tiene intolerancia al gluten debido a la enfermedad celíaca, tendrá una respuesta autoinmune cuando ingiera alimentos que contengan gluten. Esto puede causar daños en el revestimiento del intestino delgado con el tiempo, lo que lleva a una mala absorción de nutrientes.
Además de hacer caca excesiva, la enfermedad celíaca puede causar u ocurrir junto con otros síntomas incómodos, entre ellos:
- gas
- Diarrea
- fatiga
- anemia
- hinchazón
- pérdida de peso
- dolores de cabeza
- úlceras en la boca
- reflujo ácido
8. enfermedad de Crohn
La enfermedad de Crohn es una forma de enfermedad inflamatoria intestinal. Es una enfermedad autoinmune que puede causar inflamación e incomodidad dentro de su tracto digestivo, desde cualquier lugar desde el interior de la boca hasta el final del intestino grueso. Esta inflamación puede causar una serie de síntomas que incluyen:
- caca excesiva
- diarrea severa
- heces con sangre
- úlceras de boca
- dolor abdominal
- pérdida de apetito
- pérdida de peso
- fatiga
- fistula anal
9. Síndrome del intestino irritable.
El síndrome del intestino irritable es un trastorno gastrointestinal que afecta la frecuencia de sus movimientos intestinales. Hay una serie de factores de riesgo para desarrollar IBS, incluida la forma en que mueve sus alimentos a través de su tracto gastrointestinal.
IBS también causa otros síntomas como:
- hinchazón
- dolor abdominal
- Heces sueltas con diarrea o heces duras con estreñimiento
- súbitos deseos de tener un movimiento intestinal
Tratamiento de heces excesivas
El tratamiento para el aumento de los movimientos intestinales depende de la causa. En algunos casos, cazar mucho es saludable. A menos que esté experimentando síntomas adicionales como dolor abdominal intenso, fiebre o heces con sangre, no tiene por qué preocuparse.
Si experimenta síntomas de diarrea, su médico puede recomendar tomar un medicamento antidiarreico. Si estos síntomas persisten, puede tener un problema más grave, como una infección, y debe visitar a su médico de inmediato.
Prevención
En muchos casos, el pooping puede ser prevenido.
Mantener una dieta saludable alta en fibra y agua y baja en alimentos procesados y azúcares puede mantener la regularidad intestinal. Si nota que hace caca después de tomar café u otras fuentes de cafeína, debe limitar la cantidad de tazas que toma por día. Si tiene alergia o intolerancia a los alimentos, tenga en cuenta su dieta. Lleve un diario de alimentos para ayudar a rastrear su dieta y sus reacciones a nuevos alimentos.
