¿Qué sucede durante un masaje con piedras calientes?
Un masaje con piedras calientes es un tipo de terapia de masaje. Se utiliza para ayudarlo a relajarse y aliviar los músculos tensos y los tejidos blandos dañados en todo el cuerpo.
Durante un masaje con piedras calientes, se colocan piedras suaves, planas y calientes en partes específicas de su cuerpo. Las piedras generalmente están hechas de basalto, un tipo de roca volcánica que retiene el calor. Según los servicios de salud de la Universidad de New Hampshire, las piedras de masaje calientes se calientan entre 130 y 145 grados.
Las piedras se pueden colocar:
- a lo largo de su columna vertebral
- en tu estomago
- en el pecho
- en tu cara
- en tus palmas
- en tus pies y dedos de los pies
Los terapeutas de masajes pueden sostener piedras calientes mientras masajean su cuerpo utilizando técnicas de masaje suecas como:
- golpes largos
- movimientos circulares
- vibración
- tapping
- amasadura
A veces, las piedras frías también se utilizan durante un masaje con piedras calientes. Se pueden usar piedras frías después de piedras calientes para calmar los vasos sanguíneos congestionados y para calmar la piel.
6 beneficios del masaje con piedras calientes
Todos los masajes generalmente caen bajo el paraguas de la medicina alternativa. Se están convirtiendo en una terapia complementaria popular para muchas condiciones. Aquí hay algunas ventajas de recibir un masaje con piedras calientes:
1. Ayuda a aliviar la tensión muscular y el dolor.
El calor se ha utilizado durante mucho tiempo para aliviar la tensión muscular y el dolor. Ayuda a aumentar el flujo de sangre al área afectada. También puede reducir los espasmos musculares y aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento. La terapia de frío ayuda a aliviar la inflamación. Dependiendo de sus síntomas, puede ser útil alternar piedras frías y calientes durante su masaje.
2. Reduce el estrés y la ansiedad.
Es la posición de la Asociación Americana de Terapia de Masaje que la "terapia de masaje puede ser efectiva para aliviar el estrés". La investigación apoya su opinión. Un estudio de 2001 demostró que un masaje de diez minutos mejoraba las respuestas cardiovasculares, como el volumen del derrame cerebral. Un estudio de 1997 descubrió que los masajes en sillas en el lugar de trabajo de 15 minutos en el lugar de trabajo redujeron significativamente el estrés en comparación con un descanso de 15 minutos sin masaje.
Un estudio realizado en 2015 encontró que las personas que se sometieron a una cirugía colorrectal abdominal tuvieron menos dolor, tensión y ansiedad después de recibir un masaje postoperatorio.
3. Promueve el sueño
Una revisión de la literatura de 2006 encontró que el masaje puede ser una alternativa a las pastillas para dormir en adultos con insomnio. La investigación mostró que el masaje de espalda ayudó a promover la relajación y el sueño. Un estudio de 2001 mostró que los bebés con problemas de sueño que recibieron un masaje de 15 minutos de sus padres se fueron a dormir más rápido. También estaban más alertas, activos y positivos al despertar. Se piensa que el masaje le ayuda a disfrutar de un sueño más reparador, aunque no se comprende por qué.
4. Puede ayudar a aliviar los síntomas de enfermedades autoinmunes.
El masaje con piedras calientes puede aliviar condiciones dolorosas como la fibromialgia. La fibromialgia es una condición que causa dolor crónico y generalizado. Según un estudio de 2002, las personas con fibromialgia que recibieron un masaje de 30 minutos durmieron más tiempo, tuvieron menos puntos desencadenantes y tuvieron niveles reducidos de sustancia P (una sustancia involucrada en la transmisión de señales de dolor) que las personas con la condición que recibieron terapia de relajación. Sin embargo, se necesita más investigación antes de que el masaje se convierta en un tratamiento estándar para la fibromialgia.
Un estudio de 2013 encontró que las personas con artritis reumatoide pueden beneficiarse de un masaje de presión moderada, como el masaje con piedras calientes. Los participantes en el estudio experimentaron menos dolor, mayor fuerza de agarre y un mayor rango de movimiento después de un mes de terapia de masaje.
5. Puede ayudar a disminuir los síntomas del cáncer.
Un gran estudio de tres años publicado en Journal of Pain and Symptom Management examinó cómo el masaje afectaba el dolor, la fatiga, el estrés y la ansiedad, las náuseas y la depresión en 1,290 personas con cáncer. El estudio mostró que el masaje, especialmente el masaje sueco, mejoró los síntomas del cáncer, incluso en aquellos con síntomas sustanciales. Los investigadores creen que el uso reconfortante del toque humano jugó un papel importante.
6. Puede aumentar la inmunidad
El masaje puede dar un impulso a su sistema inmunológico. Según un estudio de 2010, una única sesión de terapia de masaje sueca tuvo un impacto positivo y agudo en la inmunidad. Las muestras de sangre tomadas antes y después del masaje mostraron una disminución en la arginina-vasopresina, una hormona que ayuda a regular la presión arterial y la retención de agua.
¿Quién puede beneficiarse de un masaje con piedras calientes?
Cualquier persona que experimente tensión muscular y dolor, insomnio o estrés puede beneficiarse de un masaje con piedras calientes. Si tiene una condición crónica que le cause dolor, hable con su médico para ver si un masaje con piedras calientes es una buena opción para usted.
Riesgos y advertencias.
Cuando lo realiza un terapeuta capacitado, un masaje con piedras calientes generalmente es seguro. Hay algunas circunstancias donde debe evitarse. Consulte a su médico antes de recibir un masaje si tiene:
- un trastorno hemorrágico o anticoagulantes
- quemaduras en tu piel
- heridas abiertas
- un historial de coágulos de sangre
- Fue operado en las últimas 6 semanas.
- una fractura u osteoporosis severa
- un recuento plaquetario bajo (trombocitopenia)
- diabetes
Un masaje prenatal puede ayudar a aliviar el estrés y aliviar los síntomas de embarazo incómodos. Aún así, la mayoría de los terapeutas de masaje no usarán piedras calientes en mujeres embarazadas. Si está embarazada, solo debe recibir un masaje con la aprobación de su médico y bajo las manos de un terapeuta de masaje prenatal capacitado.
Para evitar quemaduras, siempre debe haber una barrera, como una toalla o una sábana, entre las piedras de masaje calientes y su piel. Consulte con su terapeuta para ver cómo calientan las piedras. Se debe utilizar un calentador de piedras de masaje profesional. Nunca use piedras que hayan sido calentadas con:
- microonda
- olla de cocción lenta
- plato caliente
- horno
La línea de fondo
Los estudios demuestran que un masaje con piedras calientes puede ser una forma útil de reducir el estrés y la ansiedad, promover la relajación y aliviar el dolor y la tensión muscular. Puede ser útil para una variedad de condiciones y circunstancias.
Se necesita más estudio para averiguar exactamente por qué la terapia de masaje tiene un impacto tan poderoso. Puede tener mucho que ver con el toque humano. Para muchas personas, el tacto ofrece una sensación de conexión y seguridad.
Para asegurarse de tener una experiencia positiva de masaje con piedras calientes, solo use un terapeuta de masajes capacitado para trabajar con piedras calientes. Es posible que sienta dolor durante su masaje o al día siguiente. Esto puede ser debido a la manipulación y presión del tejido profundo. No debes sentir dolor. Si se siente incómodo o experimenta dolor durante su masaje, infórmeselo a su terapeuta.
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