Visión general
Cuando se trata de comenzar el día, como muchas personas, puede confiar en una taza de café. ¿Alguna vez te has preguntado qué le hace a tus dientes? Los amantes del café toman nota: su rutina matutina podría afectar su salud dental.
Si puede manchar tu ropa, puede manchar tus dientes. Esta regla de oro también es cierta sobre el café. El café contiene ingredientes llamados taninos, que son un tipo de polifenol que se descompone en el agua. También se encuentran en bebidas como el vino o el té.
Los taninos hacen que los compuestos de color se adhieran a tus dientes. Cuando estos compuestos se pegan, pueden dejar un matiz amarillo no deseado. Solo se necesita una taza de café al día para causar dientes manchados.
¿Cómo puedes evitar la decoloración de los dientes sin renunciar a tu bebida favorita de la mañana?
Deshacerse de las manchas de café
No te asustes si eres un amante del café. A veces, los dentistas pueden deshacerse de las manchas de café durante una limpieza semestral. Así que asegúrate de programar citas regulares.
También puede complementar la limpieza profesional con remedios caseros. Por ejemplo, cepillarse los dientes con bicarbonato de sodio dos veces al mes puede blanquearlos aún más.
También puede reducir las manchas de café usando pastas de dientes blanqueadoras y tiras blanqueadoras de manera regular. Las opciones incluyen Arm & Hammer AdvanceWhite o Crest 3D Whitening. Utilice únicamente productos blanqueadores con el Sello de Aceptación de la Asociación Dental Americana (ADA).
Junto con el uso de pasta dental blanqueadora, hable con su dentista para obtener una bandeja de blanqueamiento para el hogar.
Además, considere hacer el cambio de un cepillo de dientes manual a un cepillo de dientes eléctrico, que proporciona más poder de limpieza.
Asegúrese de cepillarse al menos dos veces al día durante dos minutos.
Las otras trampas del café.
Como cualquier bebida que no es agua, el café puede hacer que crezcan bacterias en la boca, lo que puede provocar la erosión de los dientes y el esmalte. Esto puede hacer que sus dientes se vuelvan delgados y quebradizos.
El café también puede causar mal aliento, o halitosis, porque se pega a la lengua. Para evitar estos problemas, coma alimentos antes de tomar café y use un raspador de lengua y un cepillo de dientes después de terminar de beber.
Prevención de las manchas de café.
Si renunciar a su bebida favorita de la mañana no es una opción, evite las manchas al reducir el consumo y beber menos. Tal vez opte por una taza de café por las mañanas y té verde al final del día.
Evite la crema y el azúcar, ya que estos solo aceleran el crecimiento de bacterias decolorantes. Beba su café de una vez en lugar de pequeños sorbos durante el día para evitar la acumulación de bacterias. Además, tome un vaso de agua después de terminar su café para enjuagarse la boca y los dientes.
Si prefiere café helado, tómelo con una pajita para reducir el riesgo de manchas. Por último, cepille sus dientes aproximadamente 30 minutos después de tomar café y solo después de enjuagarse la boca con agua.
Recuerda, el café es ácido. Cepillarse los dientes inmediatamente después de comer o beber algo ácido debilita el esmalte dental y causa manchas.
Comer ciertos alimentos también puede ayudar a remediar las manchas. Las frutas y verduras crudas, como las fresas y los limones, contienen fibras naturales que limpian los dientes al descomponer las bacterias.
Otros alimentos y bebidas que manchan los dientes.
Por supuesto, el café no es el único culpable de manchar los dientes. Para mantener una sonrisa blanca, tenga cuidado con otros alimentos y bebidas que pueden dejar un tono amarillento. Éstos incluyen:
- vino tinto
- Bayas (arándanos, moras, cerezas)
- salsas de tomate y tomate
- colas
- te negro
- Paletas de hielo
- caramelo duro
- Bebidas deportivas
Buenas noticias para los amantes del café.
Todavía puedes tomar café y mantener una sonrisa blanca y saludable.
¿Cómo disfrutas del café y evitas las manchas? En pocas palabras, beber con moderación. Los dentistas sugieren no más de dos tazas al día. Además, no descuide el cepillado regular y las visitas a su consultorio dental local dos veces al año.
¡Bebe con una pajita!David Pinsky, DDS, de State of the Art Dental Group, dice que es mejor tomar café con una pajita. Esto evita que el café toque tus dientes, evitando cualquier posibilidad de manchas no deseadas.
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