¿El jengibre realmente tiene propiedades medicinales?
El jengibre es una planta con flores. Su raíz se utiliza a menudo para cocinar. Su sabor fuerte y distintivo es inconfundible, y muchas personas aprecian su sabor aromático.
Además de sus usos culinarios, el jengibre ha servido como medicina popular durante siglos.
El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y anticancerígenas. Debido a esto, se piensa que aumenta tu inmunidad general.
Para las personas con artritis, sus propiedades antiinflamatorias son de particular beneficio. El jengibre contiene compuestos antiinflamatorios que funcionan de la misma manera que los inhibidores de la COX-2. Los inhibidores de la COX-2 son medicamentos utilizados para tratar el dolor y la inflamación.
Siga leyendo para aprender más sobre cómo se usa el jengibre para la artritis, sus otros beneficios y los posibles efectos secundarios.
¿Qué dice la investigación sobre el jengibre y la artritis?
Hasta la fecha, los estudios que exploran el potencial de Ginger como un tratamiento eficaz para la artritis han tenido resultados mixtos. Se necesita una investigación más específica relacionada con el jengibre como medicamento para los seres humanos.
Un estudio de 2000 encontró que el extracto de jengibre era tan efectivo como el ibuprofeno en el primer período de tratamiento de un estudio cruzado. Investigadores en un estudio de 2016 descubrieron que los suplementos de jengibre y equinácea reducían efectivamente la inflamación y el dolor después de la cirugía de rodilla.
Investigadores en un estudio de 2001 encontraron que las dosis altamente concentradas de extracto de jengibre fueron efectivas para tratar a las personas con osteoartritis de la rodilla. Antes de comenzar el estudio, los participantes experimentaron dolor de rodilla moderado a intenso. Tomar extracto de jengibre ayudó a reducir el dolor de rodilla al ponerse de pie y después de caminar. En general, los efectos secundarios informados se limitaron principalmente a molestias abdominales leves.
Los resultados de un estudio en animales realizado en 2002 con ratas sugieren que el jengibre puede ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones debido a la artritis reumatoide. Se demostró que el jengibre reduce la inflamación cuando se toma en dosis altas durante cuatro semanas.
Los investigadores en un estudio de 2010 descubrieron que el jengibre era un analgésico eficaz para el dolor muscular humano que resulta de una lesión inducida por el ejercicio. Los participantes que ingirieron dos gramos de jengibre crudo o de jengibre caliente experimentaron dolor e inflamación reducidos. Se pensó que el jengibre tratado térmicamente tenía un efecto más fuerte, pero se encontró que ambos tipos de jengibre eran igualmente útiles.
También puede ser beneficioso aplicar una crema o gel que contenga jengibre directamente sobre el área afectada. De acuerdo con los resultados de un estudio de 2015, el extracto de jengibre es capaz de mejorar la osteoartritis en las rodillas cuando se aplica tópicamente. Los participantes aplicaron extracto de jengibre tres veces al día durante 12 semanas. Durante este tiempo, experimentaron niveles reducidos de dolor y otros síntomas.
Otros beneficios del jengibre.
El jengibre tiene muchos otros beneficios que también pueden ayudar a mejorar otros aspectos de su salud.
Por ejemplo, beber té de jengibre puede ayudar a combatir un resfriado. Los investigadores en un estudio con animales de 2016 le dieron a los peces un suplemento diario de jengibre durante 60 días. Descubrieron que los peces podían combatir mejor ciertas infecciones. Los peces también experimentaron un aumento en la inmunidad general y las tasas de crecimiento.
El jengibre también puede ayudar con las náuseas, vómitos y otros problemas abdominales. Los investigadores en un estudio de 2017 descubrieron que el jengibre fue eficaz para disminuir la frecuencia y la gravedad de los vómitos después de la cirugía de cataratas. El jengibre funcionó mejor cuando se tomó en dos dosis separadas de 500 miligramos antes de la cirugía.
En general, una revisión de estudios de 2014 muestra que el potencial terapéutico del jengibre es muy prometedor.
La investigación presentada muestra que el jengibre puede ayudar a prevenir, combatir o tratar:
- cáncer
- tumores
- infección bacteriana
- migrañas
- diabetes
- úlceras
Se necesita más investigación para determinar su eficacia en humanos para ciertos síntomas o condiciones.
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Cómo tomar jengibre para la inflamación y el dolor.
Dependiendo de sus necesidades individuales, el jengibre se puede utilizar como:
- Crema tópica, gel o aceite esencial.
- cápsula
- tintura
- té
Las formas concentradas generalmente proporcionan el mejor beneficio.
Sea cual sea la forma que elija, tenga cuidado de seleccionar un suplemento de alta calidad que use jengibre orgánico. Si es posible, busque una marca que utilice la extracción de fluidos supercríticos. También debe tratar de evitar los productos que contienen aditivos.
Si opta por los suplementos, asegúrese de tomarlos con alimentos. Si ingieres jengibre concentrado sin comida, puede causar malestar estomacal. También puede tomarlo como té o agregarlo a varios platos para aumentar ligeramente su ingesta.
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Riesgos y advertencias.
Aunque el jengibre es generalmente seguro de consumir, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios leves.
Esto incluye:
- gas
- hinchazón
- acidez
- náusea
Su riesgo de efectos secundarios aumenta si ingiere más de la dosis recomendada.
Hable con su médico antes de ingerir jengibre si:
- tener diabetes
- tomar anticoagulantes o medicamentos para la presión arterial
- tiene un trastorno de la sangre
- estan embarazadas
- tienen bajo peso
- tener cálculos biliares
Si opta por aplicar una crema o gel de jengibre, haga una prueba de alergia. Aplica una cantidad del tamaño de una moneda de diez centavos en tu antebrazo. Si no experimenta ninguna irritación o inflamación en aproximadamente 24 horas, debe ser seguro aplicar en otro lugar.
Si está usando un aceite esencial, asegúrese de mezclarlo con un aceite portador antes de aplicarlo directamente sobre la piel. También debe hacer una prueba de alergia antes de hacer una aplicación completa.
Lea el paquete para obtener información sobre los posibles efectos secundarios de los productos listos para usar.
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La línea de fondo
Para muchas personas, el jengibre es una excelente adición al plan de tratamiento para la artritis. Además de aliviar sus síntomas de artritis, puede aumentar su inmunidad general.
Asegúrese de consultar con su médico antes de agregar un suplemento de jengibre u otra forma ingerida a su régimen. Pueden confirmar que el jengibre es seguro para que lo ingiera y si interactuará con cualquier otro medicamento que esté tomando.
Después de agregar el jengibre a su régimen, preste atención a cómo responde su cuerpo. Es posible que incluso desee tomar algunas notas simples cada día una vez que comience a usarlo. Esto puede ayudarlo a evaluar si está experimentando algún cambio positivo o nuevos efectos secundarios.
Si comienza a experimentar efectos secundarios adversos, deje de usarlo y consulte a su médico.
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