Piel brillante
Tu piel es el órgano más grande que tienes, así que debes cuidarlo. La piel radiante se ve típicamente como un signo de salud y vitalidad. La piel opaca o seca, por otro lado, puede hacer que se sienta menos que lo mejor.
Aquí hay 10 productos y cambios de estilo de vida que puede implementar como parte de su rutina de belleza y cuidado de la piel. ¿La mejor parte? Probablemente ya tenga todo lo que necesita en su despensa, cocina o botiquín.
1. Calmar la piel con aceite de coco virgen.
El aceite de coco tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y curativas. Pero usar aceite de coco en la cara puede no funcionar para todos los tipos de piel. No lo uses si tienes alergias al coco.
Si puede aplicarlo sin irritación, puede usarse de varias maneras. Puedes usar aceite de coco para:
- quitarse el maquillaje
- calmar la barrera de la piel
- promover una piel con aspecto de rocío que es saludable debajo de la capa superficial
La investigación muestra que el aceite de coco es un buen humectante. Trate de masajear una pequeña cantidad de aceite de coco en la cara. Déjelo remojar por unos minutos antes de lavarse con su limpiador normal.
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2. Usa aloe vera para mantener la piel fuerte y saludable.
El aloe vera tiene propiedades curativas y puede estimular el crecimiento de nuevas células. También alivia e hidrata sin obstruir los poros. El uso de aloe vera después de lavarse la cara todos los días puede darle a su piel un brillo saludable.
Es posible ser alérgico al aloe vera. Pruébelo primero frotando una pequeña cantidad en su antebrazo y si no reacciona en 24 horas, debería ser seguro usarlo.
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3. Humecta adecuadamente después de lavarte la cara.
Hidrata tu piel con productos que retienen la humedad, promueven la curación y tienen propiedades antioxidantes para fomentar un aspecto brillante y juvenil. No exfolies tu piel cuando se siente seca, y no te saltes la crema hidratante solo porque tu cara se sienta grasosa.
Aplique una crema hidratante en la piel cuando aún esté húmeda en la ducha o enjuague su cara. Esto mantendrá la humedad extra en lugar de trabajar a nivel de la superficie para que tu rostro se sienta suave.
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4. Use protector solar diariamente
Usar protector solar con un SPF de 15 o más puede prevenir el cáncer de piel. Mantener su piel protegida de los dañinos rayos UV también protege contra el fotoenvejecimiento, que es el proceso de envejecimiento de la piel.
Asegúrese de aplicar un producto con protector solar todas las mañanas, incluso en los días en que llueve o el cielo está nublado.
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5. Encuentra una rutina de limpieza que funcione.
No querrá robarle la humedad a su piel lavándola con demasiada frecuencia, y no querrá que sus poros produzcan demasiado aceite extra para compensar el lavado excesivo.
Lavarse la cara después de haber sudado, a primera hora de la mañana, y justo antes de acostarse suele ser el punto dulce para una piel sana.
6. Evitar el humo y el humo de segunda mano.
Cuando expones tu piel al humo del cigarrillo, te estás cubriendo la cara con todo tipo de toxinas químicas. Esto aumenta el estrés oxidativo en las células de la piel, lo que lleva a la piel prematuramente envejecida.
Si fuma, considere su piel como otra razón para dejar de fumar.
7. beber más agua
Su piel está formada por células que necesitan agua para funcionar bien. La conexión con el agua potable y la piel sana aún está en curso, pero al menos un estudio de 2015 concluyó que existe un fuerte vínculo entre beber más agua y tener una piel más sana.
Trate de tomar al menos ocho vasos de agua de 8 onzas por día.
8. Comer para nutrir tu piel.
Comer una dieta rica en frutas y verduras aumentará las vitaminas y los antioxidantes en su cuerpo. De acuerdo con la Clínica Mayo, comer grasas saludables, como los aceites de pescado, y mantenerse alejado de los alimentos procesados con muchos conservantes pueden tener una conexión directa con una piel de aspecto más saludable.
9. Tomar probióticos
Los suplementos probióticos pueden:
- refuerza tu sistema inmunológico
- mejora tu digestión
- reducir la hinchazón y la inflamación en el tracto digestivo
Según un estudio de 2014, los probióticos pueden contribuir a un cabello saludable y una piel visiblemente brillante.
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10. Acortar su ducha
El vapor y el calor pueden abrir los poros y ayudar a deshacerse de las toxinas. Sin embargo, hacer correr agua caliente sobre la piel durante más de unos pocos minutos a la vez puede quitarle el aceite a la piel, dejándola cansada y sin brillo. Trate de minimizar la exposición de su piel al agua que está extremadamente caliente.
También puede considerar enfriar la temperatura en la última parte de la ducha para mejorar la circulación, lo que puede darle a su rostro un aspecto más tonificado y juvenil. Como beneficio adicional, esto podría incluso estimular su sistema inmunológico.
La comida para llevar
Prestar atención a su piel es una forma de autocuidado que puede pagar en la piel que brilla visiblemente. A veces, el estrés, las deficiencias nutricionales, los desequilibrios hormonales y otras afecciones de la salud pueden hacer que lograr un brillo en la piel sea más difícil.
Hable con su proveedor de atención primaria o dermatólogo si le preocupa la apariencia de su piel. La piel opaca, seca, escamosa o con parches puede ser un síntoma de otras afecciones de salud.
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