Guía de lecturas de presión arterial automatizadas y manuales para controlar la presión arterial en el hogar

¿Qué es la presión arterial?

La presión arterial proporciona pistas sobre la cantidad de trabajo que está haciendo su corazón para bombear sangre a través de sus arterias. Es uno de los cuatro signos vitales principales de tu cuerpo. Los otros signos vitales son:

• temperatura corporal
• ritmo cardiaco
• frecuencia respiratoria

Los signos vitales ayudan a mostrar qué tan bien está funcionando su cuerpo. Si un signo vital es demasiado alto o demasiado bajo, es un signo de que algo puede estar mal con su salud.

La presión arterial se mide utilizando dos lecturas diferentes. La primera lectura se llama presión sistólica. Ese es el primer o primer número en una lectura. La segunda lectura es tu número diastólico. Ese es el segundo o el número de abajo.

Por ejemplo, puede ver la presión arterial escrita como 117/80 mm Hg (milímetros de mercurio). En ese caso, la presión sistólica es 117 y la presión diastólica es 80.

La presión sistólica mide la presión dentro de la arteria cuando el corazón se contrae para bombear sangre. La presión diastólica es la presión dentro de la arteria una vez que el corazón está descansando entre latidos.

Los números más altos en cualquiera de los registros pueden mostrar que el corazón está trabajando muy duro para bombear sangre a través de las arterias. Esto puede ser el resultado de una fuerza externa, como si estás estresado o asustado, lo que hace que tus vasos sanguíneos se vuelvan más estrechos. También podría ser causado por una fuerza interna, como la acumulación en las arterias que puede hacer que los vasos sanguíneos se estrechen.

Si desea controlar su propia presión arterial en casa, lo mejor es consultar primero con su médico acerca de cómo les gustaría que la monitoreen y registren. Por ejemplo, su médico puede preferir que usted controle su presión arterial:

• antes o despues de cierta medicación
• a ciertas horas del dia
• cuando estás estresado o te sientes mareado

Cómo utilizar una máquina de presión arterial automatizada

La forma más fácil de tomar su propia presión arterial es comprar un brazalete automático. Las máquinas automáticas para la presión arterial son las más fáciles de usar y son útiles si tiene problemas de audición.

Estos tipos de manguitos de presión arterial tienen un monitor digital que mostrará su lectura de presión arterial en una pantalla. Puede comprarlos en línea, en la mayoría de las tiendas de comestibles o en una tienda de alimentos saludables.

La American Heart Association (AHA) recomienda un monitor de presión arterial automático para la parte superior del brazo para uso en el hogar. Para usar su monitor digital de presión arterial, siga las instrucciones que vienen con él. También puede llevar el monitor al consultorio de su médico, o incluso a su farmacia local, para una demostración.

También debe comprar un pequeño cuaderno para iniciar un registro de presión arterial. Esto puede ser útil para su médico. Puede descargar un registro gratuito de presión arterial de la AHA.

Las máquinas pueden ofrecerle una lectura diferente a la lectura manual de la presión arterial. Lleve su brazalete a la próxima cita con su médico para que pueda comparar la lectura de su brazalete con la lectura que toma su médico. Esto puede ayudarlo a calibrar su máquina e identificar los niveles que debe buscar en su propio dispositivo.

También es importante comprar una máquina y un monitor de alta calidad para detectar errores. Incluso si controla su presión arterial en el hogar, su médico todavía querrá controlarla manualmente durante las citas.

Cómo controlar su presión arterial manualmente

Para tomar manualmente su presión arterial, necesitará un brazalete de presión arterial con un globo comprimible y un monitor aneroide, también conocido como esfigmomanómetro y un estetoscopio. Un monitor aneroide es un número marcado. Si es posible, solicite la ayuda de un amigo o familiar, ya que puede ser difícil usar este método por su cuenta.

Estos son los pasos para tomar su presión arterial en casa:

1. Antes de tomar su presión arterial, asegúrese de estar relajado. Coloque su brazo recto, con la palma hacia arriba sobre una superficie nivelada, como una mesa. Colocará el brazalete en su bíceps y apretará el globo para inflar el brazalete. Usando los números en el monitor aneroide, infle el brazalete unos 20-30 mm Hg sobre su presión arterial normal. Si no conoce su presión arterial normal, pregúntele a su médico cuánto debe inflar el brazalete.
2. Una vez que se haya inflado el brazalete, coloque el estetoscopio con el lado plano hacia abajo en la parte interior de su pliegue del codo, hacia la parte interna de su brazo donde se encuentra la arteria principal de su brazo. Asegúrese de probar el estetoscopio antes de usarlo para asegurarse de que pueda escuchar correctamente. Puedes hacerlo tocando el estetoscopio. También es útil tener un estetoscopio de alta calidad y asegurar que las orejas del estetoscopio estén orientadas hacia sus tímpanos.
3. Lentamente, desinfla el globo mientras escuchas a través del estetoscopio para escuchar el primero, ¿quién es? De la sangre que fluye, y recuerda ese número. Esta es tu presión arterial sistólica. Escuchará el pulso de la sangre, así que siga escuchando y permita que el globo se desinfle lentamente hasta que el ritmo se detenga. Cuando el ritmo se detenga, grabe esa medida. Esta es tu presión arterial diastólica. Registrarás tu presión arterial como sistólica sobre la diastólica, como 115/75.

Aplicaciones para controlar la presión arterial.

Aunque hay aplicaciones que prometen controlar su presión arterial sin utilizar equipos, este no es un método preciso ni confiable.

Sin embargo, hay aplicaciones disponibles que pueden ayudarlo a realizar un seguimiento de los resultados de su presión arterial. Esto puede ser útil para identificar patrones en su presión arterial. Su médico puede usar esta información para determinar si necesita medicamentos para la presión arterial.

Algunos ejemplos de aplicaciones gratuitas para el control de la presión arterial incluyen:

• Monitor de presión arterial - Family Lite para Iphone. Puede ingresar su presión arterial, peso y altura, así como también realizar un seguimiento de los medicamentos que toma.
• Presión sanguínea para Android. Esta aplicación realiza un seguimiento de su presión arterial y presenta varias herramientas de análisis estadístico y gráfico.
• Compañero de presión arterial para Iphone. Esta aplicación le permite realizar un seguimiento de su presión arterial, así como ver gráficos y tendencias en sus lecturas de presión arterial durante varios días o semanas.

Estas aplicaciones pueden ayudarlo a realizar un seguimiento rápido y fácil de sus lecturas de presión arterial. Medir su presión arterial regularmente en el mismo brazo puede ayudarlo a realizar un seguimiento más preciso de sus lecturas de presión arterial.

¿Qué significa tu lectura de presión arterial?

Si esta es la primera vez que toma su presión arterial, discuta los resultados con su médico. La presión arterial es una lectura de signos vitales muy individualizada, lo que significa que puede ser muy diferente para cada persona. Algunas personas tienen presión arterial naturalmente baja todo el tiempo, por ejemplo, mientras que otras pueden correr en el lado superior.

En general, una presión arterial normal se considera menos de 120/80. Su propia presión sanguínea personal dependerá de su sexo, edad, peso y cualquier afección médica que tenga. Si registra una lectura de presión arterial de 120/80 o más, espere de dos a cinco minutos y vuelva a realizar la comprobación.

Si todavía está alto, hable con su médico para descartar la hipertensión. Si su presión arterial supera los 180 sistólicos o más de 120 diastólicos después de una lectura repetida, busque atención médica de emergencia de inmediato.

Tabla de presión arterial

Si bien cada persona es diferente, la AHA recomienda los siguientes rangos para adultos saludables:

Al determinar la categoría en la que se encuentra, es importante recordar que tanto sus números sistólicos como diastólicos deben estar en el rango normal para que su presión arterial se considere normal. Si un número cae en una de las otras categorías, se considera que su presión arterial está en esa categoría. Por ejemplo, si su presión arterial es de 115/92, su presión arterial se consideraría presión arterial alta en la etapa 2.

¿Cuál es la perspectiva?

El monitoreo de su presión arterial puede ayudarlo a usted y a su médico a identificar cualquier problema al principio. Si se necesita tratamiento, es mejor comenzar antes de que ocurra algún daño en las arterias.

El tratamiento puede involucrar cambios en el estilo de vida, como una dieta balanceada baja en alimentos salados o procesados, o agregar ejercicio a su rutina regular. A veces necesitarás tomar medicamentos para la presión arterial, como:

• diuréticos
• bloqueadores de los canales de calcio
• inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina (ECA)
• Bloqueadores de los receptores de angiotensina II (BRA)

Con un tratamiento adecuado y cambios en el estilo de vida, debería poder controlar su presión arterial.

Consejos para comprar un manguito de presión arterial.

Para obtener la lectura más precisa de la presión arterial, recuerde los siguientes consejos:

• Asegúrese de que el manguito de presión arterial sea del tamaño adecuado para usted. Los puños vienen en diferentes tamaños, incluyendo tamaños pediátricos si tiene brazos muy pequeños. Debe poder deslizar cómodamente un dedo entre su brazo y el brazalete cuando está desinflado.
• Evite fumar, beber o hacer ejercicio 30 minutos antes de tomar su presión arterial.
• Asegúrese de sentarse con la espalda recta y los pies apoyados en el piso. Tus pies no deben estar cruzados.
• Tome su presión arterial en diferentes momentos del día y registre exactamente a qué hora se toma cada medición de presión arterial.
• Descanse entre tres y cinco minutos antes de tomar su presión arterial y unos minutos adicionales si recientemente ha estado muy activo, como correr apresuradamente.
• Lleve su propio monitor a domicilio al consultorio de su médico al menos una vez al año para calibrarlo y asegurarse de que funciona correctamente.
• Tome al menos dos lecturas cada vez para asegurarse de que sean correctas. Las lecturas deben estar dentro de unos pocos números entre sí.
• Tome su presión arterial a diferentes horas durante el día durante un período de tiempo para obtener las lecturas y los rangos más precisos.

Preguntas y respuestas: síndrome de la bata blanca

Q:

Creo que tengo el síndrome de bata blanca. Mi presión arterial siempre es alta cuando mi médico la controla, pero normal cuando la controlo en casa. ¿Hay algo que pueda hacer para superar mi síndrome de bata blanca?

UNA:

La respiración profunda antes de que le revisen la presión arterial puede ayudar a disminuir la presión arterial. No hay inconveniente en relajarse con unas cuantas respiraciones lentas y profundas, por lo que valdría la pena intentarlo.