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Muchos mitos comunes de la salud parten de malentendidos honestos. Sin embargo, separar los hechos de la ficción puede ayudarlo a tomar decisiones más inteligentes sobre su salud, desde el resfriado común hasta la hemorragia nasal. Esto es lo que necesitas saber.
Mito # 1: ¿Es mi sangre azul?
Desde la superficie de la piel, las venas de su cuerpo pueden aparecer de color azul intenso o incluso de color púrpura. Pero eso no es una indicación del color de la sangre dentro de tus venas. Tu sangre es realmente roja. El tono azul de sus venas tiene más que ver con la forma en que sus ojos se absorben y ven el color que el color de la sangre en sí.
El nivel de oxígeno en sus células sanguíneas determina el brillo del color rojo. La sangre bombeada directamente desde el corazón es rica en oxígeno y de color rojo brillante. A medida que la sangre circula, el cuerpo elimina el oxígeno y el tejido se oscurece. Por esa razón, la sangre que regresa al corazón y los pulmones a menudo tiene un aspecto rojo oscuro. Pero nunca es azul.
Mito # 2: ¿Necesito beber 8 vasos de agua al día?
Este mito ha sido desacreditado muchas veces, pero sigue siendo un consejo de salud persistente. Puede estar enraizado en buenas intenciones: el agua es vital para las funciones diarias del cuerpo. Sin embargo, su cuerpo es una máquina bien afinada que le dará muchas señales antes de que se deshidrate.
Además, el agua que toma en un día cualquiera proviene de muchos lugares, no solo de vasos de agua. Las frutas y verduras contienen agua, al igual que otras bebidas como el té, el café y los jugos. Tenga en cuenta que es más saludable beber agua en lugar de bebidas azucaradas.
A diferencia de las grasas saturadas, las calorías o el sodio, el agua no tiene un valor diario recomendado formal. Solo escucha tu cuerpo. Cuando tengas sed, toma un trago, preferiblemente agua. La cantidad de agua que debe aspirar a beber depende de su actividad física, su dieta, su peso, sus problemas de salud e incluso el lugar donde vive.
Mito # 3: ¿Puedo sudar las toxinas?
El sudor es el aire acondicionado natural de su cuerpo, no su sistema de eliminación de toxinas. Cuando tienes calor, tu cuerpo libera agua en la superficie de tu piel. A medida que el agua se evapora, ayuda a enfriar el cuerpo y evita el sobrecalentamiento.
El sudor es principalmente agua. Una porción muy pequeña del líquido está compuesta de sal, carbohidratos, proteínas y otros minerales de su cuerpo.
El sudor no contiene toxinas. Sus riñones y su hígado están diseñados para filtrar y eliminar cualquier toxina de su cuerpo. Esto incluye metales pesados y drogas. No debes inducir la sudoración para eliminar las toxinas de tu cuerpo. Esto podría ser peligroso, incluso mortal. Tu cuerpo está diseñado para eliminar toxinas sin tu ayuda.
Mito # 4: ¿Una vacuna me dará el virus que se supone que debe prevenir?
Este mito proviene de un error común acerca de cómo funcionan las vacunas. Las vacunas contienen cepas debilitadas o muertas de un virus. Una vez inyectado en su cuerpo, el virus estimula el sistema inmunológico de su cuerpo para combatir el virus en particular. No es una infección real, porque el sistema inmunitario contiene fácilmente el virus debilitado o muerto. Es posible que aún experimente algunos síntomas menores, como fiebre.
Cuando la infección, o bajo grado, se termina la infección, su cuerpo ha creado un "recuerdo". del virus. Si entra en contacto con el virus vivo en el futuro, su sistema inmunológico está equipado para defenderse y derrotar al virus. La inmunidad total de una vacuna puede tomar varias semanas. Si está expuesto al virus antes de que haya transcurrido ese período, aún podría enfermarse. Esto se debe a que su cuerpo aún no ha desarrollado inmunidad. Pero la vacuna sola no te enferma.
Mito # 5: ¿Me puede enfermar salir con frío?
Es cierto que los casos de resfriado común y el pico de la gripe en los meses de invierno. Pero esto no tiene mucho que ver con la temperatura exterior. Los gérmenes te enferman, no el clima.
Para enfermarse, debe entrar en contacto con gérmenes o virus. Las temperaturas frías afuera conducen a las personas adentro. Estar rodeado de más personas brinda más oportunidades para que los gérmenes se propaguen. El aire seco de los sistemas de calefacción central también facilita que los virus y gérmenes sobrevivan más tiempo, entren en sus fosas nasales y comiencen una infección.
En otras palabras, el clima frío afecta los comportamientos que pueden llevar a la enfermedad, pero el clima frío no lo enferma.
Mito # 6: Si trago chicle, ¿permanecerá en mi estómago durante 7 años?
Si este mito fuera cierto, muchas personas estarían cargando un poco de peso extra del chicle accidentalmente tragado. Afortunadamente, este mito es falso. Su sistema digestivo no puede descomponer las encías de la manera en que puede alimentarse, pero su cuerpo no tendrá problemas para pasarlo por el estómago y el tracto digestivo y evacuar a través de una evacuación intestinal.
Si se traga una gran cantidad de chicle o un montón de chicles en un período corto de tiempo, el chicle podría bloquear su tracto digestivo, pero es poco probable que esto suceda. Es mejor prevenir que lamentar, así que asegúrate de escupir el chicle en lugar de tragarlo cuando puedas.
Mito # 7: ¿El afeitado hace que mi cabello vuelva a crecer más oscuro y más grueso?
La primera vez que te afeitaste las axilas o la cara, es probable que el cabello fuera delgado y tenue. Con el tiempo, ese cabello volvió a crecer un poco más grueso y más grueso. Ese es el resultado de los cambios hormonales que estaban ocurriendo cuando comenzó a afeitarse durante la pubertad, no a causa del afeitado.
La verdad es que el afeitado no hace que el cabello se vuelva más oscuro o más grueso. Si el cabello después de un afeitado se siente más grueso, eso se debe a que, en realidad, hace que la punta del cabello quede roma.
Si de repente está creciendo más pelo o cabello en lugares donde nunca ha tenido cabello, haga una cita para ver a su médico. Este crecimiento del vello podría ser un signo de un problema médico subyacente.
Mito # 8: ¿El agrietarse o reventar mis articulaciones causará artritis?
El agrietamiento de los nudillos puede molestar a las personas que te rodean, pero es probable que no cause artritis. Alrededor del 54 por ciento de los estadounidenses practican este hábito ruidoso, pero las investigaciones muestran que esas personas no son más propensas a desarrollar artritis debido a esto.
Mito # 9: ¿El comer alimentos grasos o fritos puede causar acné?
Es posible que sus padres le hayan pedido que deje de comer pizza al afirmar que empeoró su acné adolescente, pero se equivocaron. Los alimentos grasosos casi no tienen efecto en la apariencia de la piel. Sin embargo, algunos alimentos pueden empeorar su riesgo de acné.
Los productos lácteos y los alimentos ricos en carbohidratos pueden desencadenar el acné, pero no se puede decir lo mismo de los alimentos grasosos. Si trabaja en un ambiente que es graso, como una cocina con freidoras, los aceites de la grasa pueden adherirse a su piel y causar folículos capilares bloqueados. Esto podría promover el crecimiento de la cabeza blanca o empeorar el acné.
Mito # 10: ¿Debo inclinar mi cabeza hacia atrás para detener una hemorragia nasal?
Las hemorragias nasales a menudo comienzan con los vasos sanguíneos en la parte frontal de la nariz, por lo que inclinar la cabeza hacia atrás no detendrá el sangrado. De hecho, puedes terminar tragando sangre, lo cual es muy desagradable.
Si tiene una hemorragia nasal, siéntese derecho e inclínese ligeramente hacia adelante. Permita que la sangre fluya hacia afuera mientras aprieta sus fosas nasales durante al menos 10 minutos. Esto fomentará la coagulación natural. Si tiene acceso a una compresa fría, aplíquese una en la nariz y las mejillas, o en la parte posterior del cuello. Después de 10 minutos, suelte su agarre en las fosas nasales. Si el sangrado continúa, vuelva a pellizcar las fosas nasales hasta que el sangrado se detenga.
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La línea de fondo
Honestos malentendidos pueden extenderse como un incendio forestal. Estos mitos son persistentes porque muchos de nosotros crecimos escuchando los reclamos y los aceptamos sin cuestionarlos. Si tiene alguna duda sobre los consejos de salud, hable con su médico. Pueden proporcionarle la información y las fuentes más actualizadas.
