¿Qué es la hierba de trigo?
Wheatgrass es un alimento hecho de la Triticum aestivum planta. Es considerado como un alimento saludable súper potente con increíbles beneficios. Generalmente se consume como un jugo fresco, pero también viene en forma de polvo. El jugo de pasto de trigo fresco se considera un alimento vivo.
Los entusiastas de la salud siempre han estado entusiasmados con los innumerables beneficios de esta planta y por una buena razón. Puede usarse como un tónico para la salud cotidiana e incluso puede ayudar a tratar enfermedades específicas. Se necesita más investigación para determinar verdaderamente su eficacia, pero los investigadores están de acuerdo en que el pasto de trigo tiene potencial.
Sigue leyendo para descubrir los posibles beneficios curativos de la hierba de trigo.
1. Es un superalimento.
Wheatgrass está repleto de una poderosa combinación de nutrientes que lo hacen extremadamente útil para la salud. Tiene muchos beneficios terapéuticos y se conoce como nutrición completa. La extensa combinación de vitaminas y nutrientes puede hacer que el pasto de trigo sea una opción excepcional para mejorar su bienestar. Wheatgrass tiene propiedades antioxidantes, antibacterianas y antiinflamatorias.
Contiene:
- planchar
- calcio
- enzimas
- magnesio
- fitonutrientes
- 17 aminoácidos
- Complejo de vitaminas A, C, E, K y B
- clorofila
- proteínas
2. Puede eliminar toxinas.
Los nutrientes en el pasto de trigo ayudan al cuerpo a deshacerse de las impurezas y toxinas almacenadas. Por ejemplo, la clorofila ayuda a desintoxicar el cuerpo y ayuda a mantener una función hepática saludable. Una vez que su cuerpo esté limpio, es posible que vea un aumento en los niveles de energía y una mejor salud en general.
3. Puede ayudar con la digestión.
Wheatgrass tiene altos niveles de enzimas que ayudan en la digestión al ayudar a su cuerpo a descomponer los alimentos y absorber los nutrientes. Esto puede ayudar con la digestión.
Los efectos de desintoxicación de la hierba de trigo limpian sus intestinos para que experimente menos gases, distensión abdominal y molestias abdominales. El pasto de trigo también puede ayudar a aliviar el estreñimiento, el síndrome del intestino irritable y otros problemas digestivos.
Echa un vistazo a: es moringa un superalimento? "
4. Puede estimular tu metabolismo.
Beber pasto de trigo puede aumentar su metabolismo y ayudar a perder peso. Es una excelente opción si está vigilando su peso, porque es bajo en calorías y no tiene grasa.
Wheatgrass es un alimento denso en nutrientes, lo que hace que muchos se sientan más llenos más rápido y por más tiempo. Esto puede ayudar a reducir los antojos.
5. Puede bajar tu colesterol.
Wheatgrass también es conocido por reducir los niveles de colesterol. Perder peso también puede ayudarlo a reducir sus niveles de colesterol, lo que puede reducir su riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.
6. Puede estimular su sistema inmunológico
Wheatgrass mejora la función de su sistema inmunológico. Esto puede ayudar a prevenir infecciones y enfermedades. Además, te sentirás mucho mejor cuando tu inmunidad esté funcionando a niveles óptimos. Si contrae algún tipo de enfermedad, tener un sistema inmunológico fuerte puede ayudarlo a recuperarse más rápidamente.
7. Te puede dar energía.
Sus niveles de energía pueden ser más altos de lo normal debido a la nutrición que recibe. Una vez que su cuerpo ha eliminado las sustancias nocivas, su energía puede ser dirigida a realizar tareas diarias y hacer ejercicio. Te sentirás rejuvenecido y refrescado.
Echa un vistazo a: 11 formas fuera de la caja para comer col rizada "
8. Puede bajar tu presión arterial.
Puede bajar su presión arterial mediante el consumo de wheatgrass. La molécula de clorofila es similar a la hemoglobina y aumenta el conteo de células sanguíneas. Esto ayuda a normalizar la presión arterial. También se piensa que purifica la sangre y mejora la circulación sanguínea.
9. Puede mejorar la función cognitiva.
El pasto de trigo puede mejorar la función mental general y aliviar la ansiedad. Sus efectos neuroprotectores permiten una mejor función cognitiva y pueden ayudar a prevenir y tratar la enfermedad de Alzheimer. Ayuda a prevenir la pérdida de memoria y puede utilizarse para mejorar la coordinación mano-ojo.
10. Puede ayudar con la diabetes.
Wheatgrass ha demostrado mejorar los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes. Esto es, en parte, porque el pasto de trigo tiene compuestos que tienen un efecto similar al de la insulina. Reduce el índice glucémico de los alimentos, que tiene un efecto positivo en los niveles de azúcar en la sangre.
Sigue leyendo: Top 10 diabetes superalimentos "
11. Puede ayudar con la artritis.
Las propiedades antiinflamatorias de la hierba de trigo pueden aliviar algunos de los síntomas de la artritis, como rigidez, dolor e hinchazón. Esto puede dar como resultado menos molestias y una mejor función.
¿Hay algún efecto secundario?
Solo debe comprar wheatgrass de un proveedor de confianza, como una tienda de salud de buena reputación. Hable con un asociado para asegurarse de que las plantas se cultivaron y limpiaron correctamente. Esto ayuda a eliminar la posibilidad de bacterias dañinas y moho.
Cuando empiece a tomar wheatgrass, comience con una dosis pequeña y aumente gradualmente su ingesta para alcanzar la dosis recomendada. Esto ayudará a que su cuerpo se adapte a la digestión de la hierba de trigo.
Una dosis típica de líquido es de 1 a 4 onzas (oz), o aproximadamente 2 inyecciones. La dosis habitual en polvo es de 3 a 5 gramos, o aproximadamente 1 cucharadita. Beber un 8 oz. Una taza de agua después de tomar wheatgrass puede ayudar a reducir su riesgo de efectos secundarios.
Los posibles efectos secundarios incluyen:
- náusea
- dolor de cabeza
- estreñimiento
- malestar estomacal
- fiebre
Estos síntomas generalmente desaparecen en dos semanas, o después de que su cuerpo se haya ajustado a la hierba de trigo.
No tome wheatgrass si está embarazada o amamantando. Las reacciones alérgicas son posibles en algunas personas, especialmente en las personas alérgicas al trigo o al pasto. También puede afectarle de manera diferente si tiene un trastorno de la sangre, enfermedad celíaca o intolerancia al gluten.
¿Existe algún vínculo entre la hierba de trigo y el cáncer?
El pasto de trigo puede ser una poderosa adición a los planes de tratamiento del cáncer.
Una revisión de 2015 de estudios encontró que el pasto de trigo tiene un potencial anticancerígeno.Esto podría ser porque la hierba de trigo mata ciertas células. Cuando se usa junto con el tratamiento convencional contra el cáncer, la hierba de trigo puede estimular el sistema inmunológico y ayudar al cuerpo a desintoxicarse. Se necesitan estudios más grandes para confirmar estos hallazgos.
Un estudio de 2007 descubrió que las personas con cáncer de mama que se someten a quimioterapia redujeron sus niveles de toxicidad al tomar jugo de pasto de trigo. Esto puede ser debido a su alto contenido de clorofila. El pasto de trigo también puede disminuir la mielotoxicidad causada por la quimioterapia. La mielotoxicidad reduce la función de la médula ósea y puede aumentar su riesgo de infección.
Una revisión de 2011 también muestra que el pasto de trigo tiene propiedades antioxidantes que pueden ayudar a prevenir el cáncer. El alto valor nutricional de la hierba de trigo ayuda a construir un sistema inmunológico fuerte, que se cree mantiene el cuerpo sano y libre de enfermedades.
La línea de fondo
Para aprovechar al máximo estos beneficios, intente tomar una porción de wheatgrass todos los días o cada dos días. Presta atención a cualquier cambio que notes en tu cuerpo. Es posible que desee tomar notas al final de cada día para ayudar a hacer un mapa cuando experimente efectos secundarios o cuando vea otro impacto, como un aumento de energía.
Es importante encontrar la dosis y la hora del día que más le convengan. La prueba y el error pueden ayudarlo a decidir si es mejor para usted tomar el estómago vacío o después de la comida.
Si está tomando wheatgrass por un problema de salud específico, investigue otros cambios en el estilo de vida que puedan ayudarlo a mejorar su salud. Su médico también puede recomendar cambios específicos en la dieta o la rutina.
Echa un vistazo: ¿Son todos estos beneficios de té matcha de verdad? "
