Introducción
Hemos seleccionado estas aplicaciones en función de su calidad, las opiniones de los usuarios y la confiabilidad general como fuente para las personas que desean aumentar su conocimiento sobre la dieta cetogénica. Si desea nominar una aplicación para esta lista, envíenos un correo electrónico a [email protected].
El principio detrás de la dieta cetogénica o ceto es simple, incluso si parece ser contrario a la intuición. Corte sus carbohidratos y coma más grasa para obligar a su cuerpo a quemar más grasa. La dieta alienta a su cuerpo a entrar en un estado llamado cetosis, en el cual se alimenta con grasa almacenada. La cetosis puede ayudarlo significativamente a perder peso y también puede ayudar a disminuir el azúcar en la sangre y el hambre al mismo tiempo que aumenta su energía.
Además de los beneficios de la pérdida de peso, la evidencia indica que la dieta ceto puede ayudar a prevenir o mejorar enfermedades como las enfermedades metabólicas, la epilepsia y el cáncer. Comer la combinación correcta de grasas y carbohidratos es esencial para la cetosis. Pero puede ser difícil comer el equilibrio perfecto de alimentos, especialmente cuando recién comienza. Debe tener en cuenta que las personas que hacen dieta con ceto han reportado efectos secundarios como mal aliento, fatiga a corto plazo, insomnio y problemas digestivos.
Si está considerando la dieta ceto, hable con un médico para asegurarse de que sea seguro para usted. Luego, revise estas aplicaciones para conocer las recetas, el conocimiento, la planificación de las comidas y el apoyo para ayudarlo a tener éxito en la dieta Keto.
Plan de dieta cetogénica
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Precio: gratis
El Plan de Dieta Ketogenic se jacta de que es la aplicación? Para los maniquíes? Haciendo que sea sencillo entender la dieta. La aplicación analiza los principios detrás de este enfoque de restricción de carbohidratos y carga de grasa. También se refiere a por qué eso es saludable, especialmente para las personas con diabetes. Para fomentar el éxito, la aplicación proporciona recomendaciones de comidas, recetas y una galería de fotos inspiradoras de antes y después. Aunque los usuarios notan que la aplicación es bastante pesada, las revisiones indican que vale la pena el inconveniente. Los principiantes deben revisar los consejos para comenzar la dieta sin efectos secundarios.
Dieta Ceto Total
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Precio: gratis
Total Keto Diet se creó con la ayuda de Tasteaholics, un sitio dedicado a la educación y los recursos con bajo contenido de carbohidratos. La aplicación proporciona artículos informativos y recetas. Te permite marcar tus comidas favoritas y crear listas de compras. Incluso puede compartir sus propias recetas para tener la oportunidad de aparecer en su biblioteca de recetas actualizada con frecuencia. Y la lista de características está creciendo. Los desarrolladores dicen que esperan agregar un rastreador de macronutrientes en futuras actualizaciones, entre otras características.
Dieta Ketogénica
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Precio: gratis
Esta aplicación está orientada a la pérdida de peso. Le ayuda a comprender cómo funciona la dieta y cómo optimizar su éxito. También aborda el papel del ejercicio con la dieta, así como los efectos secundarios y sugerencias para salir a comer. Echa un vistazo a las herramientas de la aplicación para ayudarte a tomar decisiones nutricionales inteligentes. Estos incluyen un planificador de comidas, un menú de muestra, opciones de bocadillos e incluso recomendaciones de suplementos.
Gerente de Carb
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Precio: gratis
Esta aplicación hace alarde de que es el "rastreador de macros y rastreador bajo en carbohidratos más fácil y completo del mundo". Su rastreador de dieta simplifica el registro de las comidas, lo que le permite ingresar datos a través de la cámara, la voz o la búsqueda. El escaneo de códigos de barras facilita la extracción de datos de la biblioteca de más de 1 millón de alimentos verificados. Y gracias a su gran biblioteca, puede esperar encontrar la mayoría de las comidas comunes y platos de restaurantes, con recuentos netos de carbohidratos para que pueda mantenerse en el camino sin importar dónde coma. Además, la aplicación también le brinda recursos valiosos, como artículos y libros electrónicos, foros, recetas y un planificador de comidas.
KetoDiet
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Precio: $ 6.99
KetoDiet promete que todos sus datos nutricionales se verifican (no los genera el usuario) para ayudarlo a tomar las mejores decisiones para sus comidas. Además de una biblioteca de recetas, la aplicación lo ayuda a hacer selecciones inteligentes de alimentos con funciones como escaneo de códigos de barras y opciones de comidas en restaurantes. Lo que es más notable es que también puede establecer límites para sus objetivos de ingesta de carbohidratos, realizar un seguimiento de su progreso y sincronizar en todos los dispositivos. Visite ketodietapp.com para encontrar más apoyo y recetas en el blog, así como también desafíos motivacionales.
8Fit
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Precio: Gratis con opciones de suscripción de pago.
Según la compañía, 8Fit ha ayudado a más de 10 millones de personas en todo el mundo a alcanzar sus objetivos de salud y bienestar. La aplicación de elegante diseño ofrece tres niveles de suscripción. La versión gratuita te da entrenamientos básicos y seguimiento. ¿Comprar el? Pro? Level te ofrece entrenamientos adaptados y un plan de comidas totalmente personalizado. Eso significa que sus expertos pueden adaptar sus planes de comidas para satisfacer sus necesidades de ceto. ¿El más alto? Entrenado? la suscripción se agrega a un entrenador personal real, completo con una videollamada opcional. Para las personas que no pueden permitirse el lujo de un chef y entrenador personal, esta aplicación está muy cerca de ofrecerle eso.
Recetas de Bombas de Grasa para la Dieta Keto
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Precio: gratis
Las indulgencias de la dieta ceto lo convierten en una rareza en la pérdida de peso. Para asegurarse de obtener la mezcla diaria de macronutrientes que necesita para mantener la cetosis, debe agregar un tratamiento denso y saludable para las grasas llamado "bomba de grasa". Estas deliciosas recetas pueden ayudarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso y, al mismo tiempo, ayudarlo a olvidar que está a dieta. Es como tener tu pastel y comérselo también.
Senza
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Precio: gratis
Senza te ofrece herramientas y guías educativas para ayudarte a comenzar tu viaje hacia la dieta ceto.Estos incluyen un diario de alimentos, ideas y recetas de alimentos, un planificador de comidas y un simple escaneo de códigos de barras. También ofrece funciones avanzadas para el experto en ceto, como el seguimiento de la glucosa y la información de carga de insulina. Intégrese con Apple Health y haga un seguimiento de su progreso a lo largo del tiempo para obtener información detallada sobre cómo le está funcionando la dieta. Y una gran ventaja: Senza también ofrece apoyo en vivo de un nutricionista que no usa ceto.
Calorías de carbohidratos y grasas - Virtuagym Food
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Precio: Gratis con compras opcionales en la aplicación.
Si desea perder, mantener o ganar peso, Virtuagym Food le promete la experiencia en nutrición y acondicionamiento físico para darle una ventaja. La aplicación ofrece una base de datos de alimentos validada por un nutricionista, así como un seguimiento de objetivos específicos. Debido a que la grabación de cada comida puede ser una verdadera mierda, la función de favoritos de esta aplicación es realmente útil. Con la compra desde la aplicación, también puede obtener planes nutricionales expertos adaptados a sus necesidades. Por ejemplo, elija un plan bajo en carbohidratos o personalice su plan seleccionando el porcentaje de carbohidratos, grasas y proteínas que desea. Intégrese con su popular aplicación de acondicionamiento físico, Virtuagym Fitness, para alcanzar sus objetivos de bienestar con la ayuda de su apoyo comunitario, el establecimiento y seguimiento de objetivos adicionales y planes de entrenamiento personalizados.
Recetas bajas en carbohidratos y planes de comidas dietéticas para bajar de peso
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Precio: Gratis con opción premium pagada.
Aprenda a cocinar algunos de los nuevos favoritos bajos en carbohidratos siguiendo estos videos de recetas. La aplicación lo ayudará a adaptar un plan de comidas a sus necesidades específicas en función de información como su estatura, edad, peso, sexo e índice de masa corporal. Los planes de comidas también lo alertarán sobre si está alcanzando sus objetivos de macronutrientes o no. El plan profesional le permite personalizar aún más para necesidades dietéticas específicas, como un menú vegano o para personas con alergias.
Fit Men Cook
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Precio: iPhone $ 3.99, Android Gratis
Kevin Curry promete, "lucha libre, saludable, y recetas prácticas que son fáciles para la cartera". Curry pasó por su propia transformación después de ver su foto en la publicación de un amigo en Facebook. Ahora, su popular aplicación de cocina puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud. Fit Men Cook proporciona recetas con desgloses nutricionales clave, como calorías, proteínas, grasas y carbohidratos. Las listas de la compra, las recetas preparadas con anticipación y la planificación de las comidas facilitan la cocción eficiente durante varios días. Las instrucciones en video de Curry, el escalado de recetas y las múltiples unidades de medida simplifican la recreación de sus platos. Y las opciones de búsqueda fácil, los favoritos, el intercambio y las notas de recetas le permiten encontrar sus nuevos favoritos y adaptarlos a su gusto.
My Macros + Diet, Weight and Calorie Tracker
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Precio: $ 2.99
Con más de 4 millones de alimentos en su base de datos, My Macros + seguramente será un activo para el seguimiento de su dieta y el conteo de macronutrientes. Esta aplicación incorpora las mejores características de muchos seguidores. Además de rastrear métricas individuales como objetivos, peso, nutrición y agua, la aplicación le permite guardar sus comidas favoritas y escanearlas con un código de barras. La función Mi círculo también te permite ver lo que están comiendo tus amigos. Puede adquirir la actualización para obtener resúmenes nutricionales más detallados y funciones de informes. La aplicación también es completamente funcional fuera de línea, lo que facilita la grabación de las comidas sobre la marcha.
Rastreador de dieta Keto
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Precio: Gratis con opción de suscripción pagada.
A estas alturas ya sabe que la ingesta adecuada de macronutrientes es clave para esta dieta. Keto Diet Tracker hace que hacer eso sea simple. Ingrese alimentos fácilmente usando su escáner de código de barras o funciones de búsqueda. Luego, establezca y personalice sus metas según el tipo de cuerpo, el nivel de actividad y su deseo de perder, ganar o mantener su peso. Incluso puede crear sus propias comidas y recetas, e integrar sus datos con Apple Health. Si desea contar más de 5 alimentos por día, puede actualizarse a una suscripción y mantenerse al tanto de todo lo que come con facilidad.
