Desde una perspectiva evolutiva, la ansiedad es importante. La sensación de miedo e incertidumbre ayudó a nuestros antepasados cavernícolas a pensar dos veces antes de hacer cosas, como saltar desde un acantilado. La ansiedad les permitió anticipar un peligro o amenaza y evitarlo antes de sufrir las consecuencias. Es posible que no hayamos sobrevivido como una especie sin él.
En pequeñas dosis, la ansiedad está destinada a mantenernos seguros. Pero para aquellos de nosotros que vivimos con un trastorno de ansiedad, sabemos que puede ser absolutamente implacable. Hay peligro e incertidumbre en cada esquina. Debemos permanecer vigilantes porque, en cualquier momento, podríamos perderlo todo.
Esa es la ansiedad hablando.
Aunque la ansiedad es un gran dolor, por decirlo suavemente, todavía hace un buen trabajo manteniendo a una persona segura. Hice un inventario de la lista a continuación de todas las veces que mi ansiedad estaba en punto.
1. Me ayuda a evitar daños corporales.
Aquellos de nosotros con ansiedad no somos exactamente temerarios. Nunca me he roto un hueso. De hecho, nunca he necesitado una sola puntada en toda mi vida. La razón de esto es partes iguales suerte y ansiedad. ¡Oye, no puedes caer si no saltas!
Cuando era niño, evité activamente las barras de mono, los Rollerblades o cualquier otra actividad atrevida que pensé que podría causar lesiones. Me tomó una fuerte caída de mi vehículo de dos ruedas para evitar ese peligroso modo de transporte durante algunos años.
Como adulto, nunca he estado esquiando, haciendo kayak, escalando en roca, haciendo paracaidismo o haciendo esquí acuático. ¿Nota un patrón aquí? Mi cerebro racional sabe que estas son actividades seguras siempre y cuando tomes las precauciones adecuadas. Pero mi cerebro de ansiedad dice: "No, quédate lejos de eso, definitivamente te romperás un hueso importante o caerás a la muerte".
Mensaje recibido, ansiedad.
2. Mantiene mis finanzas en orden.
Soy extremadamente cuidadoso cuando se trata de administrar mi dinero. Siempre tengo miedo de que haya un "día lluvioso". ¿Qué pasa si golpea otra recesión? ¿Qué pasa si el coche se descompone? ¿Qué pasa si de repente tengo una emergencia médica y las facturas se acumulan?
La ansiedad me ayuda a atravesar todos los escenarios de ruina financiera cada vez que saco la tarjeta de crédito o la chequera. Tantas razones para comprar en la sección de liquidación y evitar sobrecargar la tarjeta de crédito.
Por el lado bueno, mi crédito es bueno.
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3. Me hace comer sano.
Ser un escritor de salud con ansiedad es algo gracioso. Es una bendición y una maldición. Por un lado, puedo aprender mucha información realmente útil sobre salud y estilo de vida. Por otro lado, ¡hay tantas cosas que pueden salir mal en tu cuerpo! ¿Qué pasa si una gran crisis de salud se está gestando lentamente en mí ahora mismo, y ni siquiera lo sé? Pensando en ti, enfermedad del corazón. (Esa es la ansiedad otra vez.)
La ansiedad encendió un fuego debajo de mi trasero para limpiar mi dieta y hacer más actividad física. En el proceso, aprendí cardio ayuda a controlar la ansiedad. Entonces, esta funcionó bastante bien.
4. Mantiene limpio mi historial de manejo
Probablemente tuve ansiedad al conducir antes de aprender a conducir. Como conductor adolescente y adulto joven, mis compañeros a menudo me molestaban diciendo que conducía como una anciana. No estaban equivocados. Manejé un Buick de tamaño familiar, me asusté cuando pasé más de 5 millas por encima del límite de velocidad y me senté en mi asiento, apretando el volante.
Pero nunca tuvimos un accidente y solo he tenido una multa por exceso de velocidad. Eso cuenta para algo, ¿verdad?
5. Me impide tomar decisiones impulsivas.
Tener ansiedad significa que vienes preparado. Debe considerar cada posible resultado o ángulo antes de tomar una decisión importante. Porque ¿y si es la decisión equivocada y arruinas todo?
Estoy tratando de pensar en una decisión importante que he tomado sin un análisis exhaustivo o un análisis excesivo y me estoy quedando en blanco. De hecho, he hecho listas de pros y contras antes de terminar o ingresar a una relación.
Hay un itinerario para cada viaje, un plan de trabajo en caso de que la situación vaya mal y un sinfín de listas de tareas pendientes cuando me acompaña.
Para llevar
La vida con ansiedad no es fácil, especialmente en un mundo moderno donde estamos constantemente conectados al ciclo de las noticias. Algunos días está bien. Otros días simplemente apesta.
Pero como no puedo chasquear mis dedos y hacer que desaparezca, al menos puedo consolarme con el hecho de que hace algunas cosas bien. En los días malos, además de la respiración profunda, puede ayudar a evaluar las formas en que la ansiedad no es un imbécil.
