omandthecityblog.com He estado luchando con problemas intestinales crónicos durante años, que incluyen hinchazón severa, dolores agudos parecidos a agujas, estreñimiento (estoy hablando de cuatro a cinco días a la vez), urticaria, niebla cerebral y ansiedad.
Decidí ver a un médico de medicina funcional a través de Parsley Health, porque todos los demás médicos, gastroenterólogos y especialistas me recetaban medicamentos en lugar de llegar a la raíz de mis problemas.
Después de mi primera cita con mi nuevo médico, establecimos un plan de juego para comenzar el proceso de curación. Se requiere cero drogas.
En el otoño de 2017, mi médico me dio un diagnóstico de Cándida crecimiento excesivo y fugas intestinales y me instó a hacer varias cosas para sanar. Esto es lo que prescribieron:
- Iniciar una dieta de eliminación. Corté los alimentos inflamatorios más comunes, como los lácteos, el trigo, el maíz, la soya y los huevos. Para mí, los huevos específicamente lastiman mi estómago.
- Dejar el control de la natalidad hormonal (HBC). Mi médico concluyó que la píldora me estaba afectando más de lo que me había dado cuenta (interrumpiendo mi microbioma), y debería suspenderla de inmediato.
¿Qué tiene que ver HBC con la salud intestinal?
La mayoría de las personas no lo saben y los médicos no lo discuten lo suficiente, pero la píldora está notoriamente relacionada con la enfermedad de Crohn y otros problemas gastrointestinales y estomacales.
Estuve en HBC durante 9 años. Originalmente me fue recetado como una forma de tratar mi acné. Mirando hacia atrás, me gustaría saber más sobre el peso de mi decisión de poner hormonas sintéticas en mi cuerpo.
A menudo, cuando la píldora se prescribe para cosas que no sean para prevenir el embarazo (como el acné, los calambres y los períodos irregulares), solo se trata de poner una venda en un problema hormonal más grande que debe abordarse. Ahora que ya no uso la píldora, estoy manejando todos los problemas hormonales e intestinales que estaba enmascarando.
Dejar el control de la natalidad hormonal
Después de agotados intentos de curar mi acné quístico con peróxido de benzoilo, pastillas de antibióticos (que definitivamente alteraron mi flora intestinal y probablemente contribuyeron a mis problemas GI hoy), y un montón de corrector, me recetaron anticonceptivo.
Resulta que, el aceite de coco fue la respuesta a todos mis problemas de piel. Pero sin embargo, seguí tomando anticonceptivos.
Ahora sé que el control de la natalidad probablemente me estaba afectando más de lo que creía. Tuve frecuentes dolores de cabeza que me duraron días a la vez, me sentí turbio y experimenté otros síntomas que probablemente ni conozco porque había estado con ella por mucho tiempo.
Decidir dejar la píldora fue una decisión fácil de tomar. Había considerado dejar de fumar durante meses, pero mi excusa siempre fue que no tenía tiempo para el acné o cambios de humor locos. Aquí está la cosa: habrá Nunca ¿Sé bueno? Es hora de tener esas cosas, pero cuanto más esperes, más difícil será. Entonces, solo le tomó a mi doctor ordenarme que finalmente lo tomara en serio.
Reequilibrar las hormonas, disminuir la inflamación y aprender sobre mi cuerpo
Esto es lo que estoy haciendo personalmente para combatir mi transición de la píldora:
- Continuar con la eliminación de los alimentos que inflaman mi intestino (gluten, lácteos, maíz, soja, huevo y azúcar refinada).
- Leer? Código de la mujer? y use la aplicación MyFLO para rastrear mi ciclo y comer alimentos que apoyen mi flujo.
- Escuchar podcasts como? Fertility Friday? y lea todo lo que pueda sobre el equilibrio de las hormonas, los niveles de estrógeno y los adaptógenos.
- Tomar consistentemente mi probiótico favorito de levadura es una bestia de Lovebug, y también tomar suplementos de magnesio y zinc, ya que se sabe que el HBC agota estos micronutrientes.
- Continuar mi rutina natural de cuidado de la piel con el uso tópico diario de aceite de coco y aceite de árbol de té.
- Sea amable conmigo mismo y trabaje para aceptar los desafíos que puedan surgir durante esta difícil transición.
Lo que he experimentado desde que dejé HBC
1. Acné hormonal (pero afortunadamente, ¡ya no!)
Mi piel comenzó a estallar un mes después de dejar de tomar la píldora, y continuó por este camino hasta hace unos dos meses. Debo mi estado actual de piel brillante a lo siguiente.
¿Qué está ayudando?
- Aceite de onagra suplementos Estas Ayuda a equilibrar mis hormonas.
- Evitando mis alergenos. Aunque lo hago? Complacer? De vez en cuando, recorté el trigo, los huevos y el maíz y comí cantidades muy limitadas de lácteos, soja y azúcar refinada.
- Utilizando bioClarity. Estoy muy gratamente sorprendido por esta marca. Se acercaron a mí tres veces antes de que finalmente aceptara intentarlo. En realidad funcionó muy bien, y mi piel se aclaró. Por lo tanto, se lo recomiendo a personas con problemas de piel similares.
Tengo brotes ocasionales alrededor de mi período, pero no es nada importante, y eso es bastante normal. Mi piel es finalmente la más clara que he tenido desde que dejé la píldora.
2. la caída del cabello
Para mí, este es el efecto secundario más alarmante, aunque sabía que era común cuando dejaba la píldora. Mi médico me ha asegurado que "esto también pasará". y depende de mi cuerpo equilibrarse.
¿Qué está ayudando?
- Manteniendo mis niveles de estrés bajos. Estoy haciendo todo lo posible para no preocuparme demasiado, dedicar más tiempo a hacer cosas que me hagan feliz (yoga, meditación, estar al aire libre) y menos tiempo pegado a mi teléfono.
- Péptidos de colágeno. El colágeno ayuda a promover el crecimiento del cabello y las uñas más fuertes. Está lleno de proteínas limpias, así que lo agrego a mi matcha cada mañana.
- No peinar mi cabello tan frecuentemente. Lavo solo dos veces por semana y limito la cantidad de veces que uso calor en mi cabello para peinar. Llevo más trenzas, más sombreros y pañuelos.
3. Cambios de humor
Mi PMS ha sido más fuerte, y he notado que mi estado de ánimo hace, ummm, oscilación de vez en cuando. "Por lo general es anterior a mi período, y no siempre me doy cuenta en el calor del momento".
Lloro histéricamente, como si mi mundo entero se estrellara. Me siento deprimido y hago un gran negocio por pequeñas cosas. Sí, lo admito todo. Pero, por suerte, es realmente alrededor del período, y está mejorando.
¿Qué está ayudando?
- Práctica regular de meditación. No puedo decir lo suficiente? la meditación es una de las mejores cosas que puede hacer para controlar su estrés, ansiedad e invitar a más amor, compasión y comprensión a su vida.
- Beber más matcha y menos café. Si bien no me gusta admitirlo, beber café todos los días puede no ser lo mejor para mí personalmente. Todavía lo bebo unas cuantas veces al mes si lo deseo, pero no tengo ganas de tenerlo más (¡y no más dolores de cabeza por cafeína!) Me encanta y deseo mi matcha diario por las mañanas (ver mi receta aquí). Estoy menos nerviosa y me siento mucho más concentrada y tranquila en las mañanas.
- Comunicación abierta con mi pareja. Los cambios de humor definitivamente pueden poner una tensión en una relación, porque pone cada pequeña cosa bajo un microscopio. No puedo fingir que he sido un ángel a través de este proceso, pero sé que no todos los problemas que surgen están directamente relacionados con mi estado de ánimo. Mis sentimientos están justificados, por lo que es importante recordar eso. PERO, la forma en que expresas tus sentimientos es importante, por lo que hago todo lo posible para pensar antes de hablar. Por supuesto, no siempre sucede así, pero practico la paciencia, la apertura y la vulnerabilidad a diario.
4. claridad mental
Desde que dejé la píldora, he ganado mucha claridad mental en mi trabajo y en mi vida personal. Por supuesto, esto también puede atribuirse a comer de manera más limpia y evitar los alérgenos, pero creo que dejar de tomar la píldora ha contribuido en gran medida a mi claridad.
Ahora tengo un pequeño equipo de tres personas trabajando conmigo. Puse en marcha el libro Healthy Hustle, y estoy a punto de presentar algunas cosas más interesantes en el próximo mes o dos. Me siento súper productivo estos días.
5. Menos ansiedad, más tranquilidad.
Estuve tomando la píldora anticonceptiva durante 9 AÑOS. Cada mañana me despertaba, tomaba una pastilla y me preguntaba cómo poner hormonas sintéticas podría afectar mi salud a largo plazo.
Odiaba tener que depender de una píldora todos los días. No me gustaba la sensación de saber que tendría que detenerme un día cuando quería tener hijos, pero tenía demasiado miedo de las consecuencias. Sabía que cuanto más esperara para salir de él, más problemas podría tener.
No hay un momento conveniente para dejar la píldora y tratar los síntomas. Es solo algo que tienes que enfrentar por ti mismo, porque todos reaccionan de manera diferente.
Alternativas a los anticonceptivos hormonales.
- DIU de cobre no hormonal (Paragard). Yo personalmente no hice esto, porque escuché que es bastante doloroso, y no quiero un objeto extraño en mi cuerpo. El DIU puede durar hasta 10 años. Ya que es una opción única, hable con su médico sobre los pros y los contras para usted.
- Condones no tóxicos. Whole Foods lleva una marca no tóxica llamada Sustain. Lola (la marca de tampones orgánicos) también acaba de lanzar condones basados en suscripciones que pueden enviarse a su casa, ¡lo cual es muy conveniente!
- Método de conocimiento de la fertilidad (FAM). Escuché cosas maravillosas sobre la marca Daysy. Aunque no lo he probado personalmente, lo estoy investigando. Recomiendo seguir a mi amiga Carly (@frolicandflow). Ella habla mucho sobre este método.
- Esterilización permanente. Si está seguro de haber terminado la maternidad o no desea tener ningún hijo en primer lugar, esta opción puede eliminar la necesidad de anticoncepción por tiempo indefinido.
Con todo, estoy muy feliz con mi decisión. Me siento mucho más en sintonía con mi cuerpo. Finalmente siento que me estoy curando de adentro hacia afuera en lugar de ocultar temporalmente los síntomas. Es muy empoderador recuperar el control de mi cuerpo.
Ya sea que decida que quiere seguir tomando la píldora o no, es su cuerpo. Es tu elección. Respeto el derecho de cada mujer a hacer lo que se siente bien para ellos. Solo puedo compartir mi propia experiencia, que será completamente diferente a la tuya. Entonces, toma la mejor decisión para ti.
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Jules Hunt (@omandthecity) es un empresario de bienestar y creador de la marca de estilo de vida de bienestar multimedia Om & The City. A través de su plataforma, comparte una visión real y accionable sobre el bienestar cotidiano, permitiendo a las mujeres simplificar su vida, invertir en su bienestar y aprovechar su ser más elevado. Jules ha aparecido en Thrive Global, The Daily Mail, Well + Good, MindbodyGreen, PopSugar de Arianna Huffington y más. Más allá del blog, Jules es una profesora certificada de yoga y atención, loca dama y orgullosa madre de perros.
