Viajar puede ser emocionante, pero también puede crear un caos en el cuerpo cuando vive con artritis reumatoide (AR). Entre el estrés de estar sentado durante largos períodos de tiempo, llegar a donde necesita estar y asegurarse de estar lo suficientemente organizado, es posible que se agote antes de llegar a su destino.
He creado mi propia lista de verificación para ayudar a calmar la tormenta causada por los viajes.
1. Medicamentos
Ya sean prescripciones o remedios de venta libre, debe asegurarse de tener la cantidad adecuada. Y asegúrese de empacar en su equipaje de mano. Siempre me comunico con mis médicos para obtener resurtidos y me dirijo alegremente a mi hogar lejos de casa (Walgreens) para abastecerme de todo lo que necesito mientras estoy fuera. No quieres quedarte sin algo importante y quedarte atrapado sin eso.
2. Calzado y ropa cómodos.
Siempre he sido un tonto para los zapatos o una camiseta vintage genial, pero desde que recibí un diagnóstico de AR hace siete años, tuve que encontrar un enfoque más cómodo para la moda. Sé que si no estoy usando algo que me apoye la espalda y las rodillas, estoy en un mundo de dolor.
Normalmente llevo un buen par de zapatillas y un cómodo sujetador deportivo, junto con camisas holgadas. También empaco artículos que son fáciles de usar, como vaqueros elásticos, así que no estoy jugando con los botones. Los zapatos para caminar sin cordones también son una excelente opción, por lo que no tiene que molestarse con los cordones. Soy más bien un vestidor casual, por lo que puede hacer modificaciones que se adapten a sus necesidades. ¡Sabes lo que funciona para tu cuerpo!
3. Equipaje con ruedas.
El embalaje puede ser fácil, pero llevar equipaje puede ser doloroso. La mejor inversión en viajes que he hecho fue comprar una maleta con ruedas. Mi RA afecta a todas las articulaciones de mi cuerpo, especialmente a mi espalda. Es mucho mejor tirar de una maleta con ruedas que cargarla en la espalda. No quieres lastimarte antes de llegar a ningún lado.
4. Almohadas especiales.
Estoy enamorado de mi cuerpo almohada. Siempre tengo que dormir con eso entre mis piernas para la espalda y el apoyo de la cadera. También me encanta mi pequeña almohada Tempur-Pedic, que uso para apoyar mi espalda cuando tengo que sentarme por largos períodos de tiempo. Cuanto más apoyo, mejor me siento. También tienen almohadas que soportan el cuello y almohadas que se contraen para satisfacer sus propias necesidades. Una almohada para viajar es una necesidad para la comodidad!
5. Traer bocadillos saludables
RA significa muchos medicamentos y muchos efectos secundarios. Es importante que tome sus medicamentos con alimentos para que no se sienta enfermo. Mis medicamentos se mezclan con el azúcar en la sangre, por lo que siempre tengo unas cuantas barras de granola a la mano junto con una servilleta grande. (Por lo general, destruyo la barra de granola incluso antes de sacarla del paquete, ¡de ahí la necesidad de una servilleta grande!) Ah, la alegría de tener RA.
6. Planificar una emergencia médica.
Por lo general busco dónde está la ER más cercana antes de mi viaje. Nunca sabes lo que puede pasar mientras estás fuera. Es bueno tener un plan de juego y saber dónde ir de inmediato cuando las cosas se ponen un poco difíciles para ti.
Mi RA afecta a mis pulmones. A veces, un inhalador simplemente no hace el truco, así que necesito tratamientos de respiración, que requieren una visita a la sala de emergencias. Es bueno ser proactivo cuando se trata de su enfermedad.
¿Finalmente?
7. Encuentra maneras de reducir tu estrés.
El estrés afecta tanto al cuerpo como a la mente. Ya sea que se trate de un juego de Candy Crush Saga, música, reality shows o un buen libro, descubra qué funciona para reducir el estrés de viajar. Mantener la calma calmará una experiencia de viaje positiva. Podrás disfrutar más de ti mismo. Por lo general, traigo mi iPad, abro mi aplicación Bravo TV y disfruto de algunas "Real Housewives". Apaga mi cerebro y me relaja. Es mi propia parte de relajación que me gusta hacer, especialmente cuando estoy en situaciones estresantes.
Vivir con RA no tiene que obstaculizar tu deseo de viajar. Planear en consecuencia y encontrar lo que funciona mejor para su situación lo ayudará en el proceso de llegar a su destino y disfrutar del cambio de escenario sin el estrés adicional o el destello no deseado. Cree su propia lista de verificación que puede mantenerlo organizado y listo para cada paso de su viaje.
Gina Mara recibió un diagnóstico de AR en 2010. Ella disfruta del hockey y es colaboradora de CreakyJoints. Conéctate con ella en Twitter @ginasabres.
