¡Oh bebe! Todas las grandes razones Este video de baile para mujeres embarazadas se está volviendo viral

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Para muchos, sentirse felizmente #bodypositivo durante todo su embarazo puede ser un desafío. Hay cambios masivos que su cuerpo experimenta, desde cambios hormonales hasta aumento de peso y brotes en la piel. Hacer ejercicio cuando está embarazada es una de las mejores maneras de mantenerse fuerte, tanto física como mentalmente.

Por supuesto, cómo Usted elige ejercitarse mientras que crecer un bebé es diferente para cada mujer. Para Nkateko Maswanganye, todo se trata de la danza. La futura mamá, que también es coreógrafa e instructora de acondicionamiento físico, ha estado bailando de un trimestre a otro. Recientemente, publicó un video de sí misma en una cinta de andar, luciendo un brillo de maternidad y algunos movimientos suaves, todo listo para los surcos de Knack Am. por Yemi Alade.

Y obtuve mucho amor de las mamás y otras personas en todo el internet:

Entonces, ¿quién es esta mamá radiante? Nkateko es un bailarín sudafricano que recibe el apodo de "Takkies". Su cuenta de Instagram está repleta de videos de baile, selfies y citas inspiradoras para otras mujeres embarazadas.

"Quiero que las mujeres tengan confianza en su propia piel, que sean lo suficientemente valientes como para asumir riesgos que las llevarán al siguiente nivel". Ella escribió junto a un video de entrenamiento. ? Como mujeres somos fuertes y podemos hacer cualquier cosa que nos propongamos. Confía en ti mismo y lo más importante #DoYou.

El estilo de vida activo de Nkateko y las fotos seguras de sí mismos son una inspiración para las mujeres que se esfuerzan por tomar decisiones inteligentes y seguras para ellas y para sus bebés. Ella demuestra que ya sea correr, hacer yoga o hip-hop, hacer ejercicio durante el embarazo puede ser saludable. y alegre.

Cardio para futuras mamás

El baile es una forma maravillosa de cardio que quema calorías y aumenta las endorfinas que inducen la felicidad. Puede aliviar el dolor de espalda, reducir la hinchazón, evitar el exceso de peso innecesario y ayudarlo a dormir mejor.

Si bailar no es lo tuyo y estás buscando ideas sobre cómo mantenerte en forma durante tu embarazo, ¡aplicaciones como Pregnancy Workout Today y Pregnant y FIT! poder ayudar.

Por supuesto, con cualquier ejercicio cardiovascular, las mujeres embarazadas siempre deben centrarse primero en la seguridad. Deténgase si se siente deshidratado, tiene demasiado calor o tiene secreción vaginal, sangrado o dolor abdominal o pélvico.