La salud y el bienestar afectan la vida de todos de manera diferente. Esta es la historia de una persona.
Tengo arteritis de Takayasu, una afección que causa inflamación en la arteria más grande de mi cuerpo, la aorta. Hace difícil que la sangre fluya de mi corazón al resto de mi cuerpo.
A pesar de vivir con una enfermedad crónica durante muchos años, siempre he procurado vivir la vida lo más normal posible.
Pero después de desarrollar una úlcera dolorosa durante las vacaciones de verano en 2016, decidí que era hora de que me tomara un descanso del alcohol para mi salud personal.
No le dije a nadie de mi plan. No estaba seguro de cómo los amigos y la familia lo tomarían. Y mientras que dejar de fumar por completo es difícil para cualquiera, la presión para encajar con el resto de la sociedad puede ser aún más difícil para alguien que siempre está enfermo.
Así que en lugar de reducir el consumo de alcohol al por mayor, me comprometí a cumplir mi promesa al limitar mi consumo de cócteles a solo dos bebidas por salida. También me regale el alijo de mi casa para evitar vacilar por mi cuenta cuando estaba solo. A medida que cada día y noche exitosos continuaban en las estaciones más frías, me di el último desafío: dejar de beber por completo, a partir del 31 de diciembre.
En las redes sociales, me enteré del? Enero sobrio? Tendencia de bienestar que animó a personas de todo el mundo a unirse. Pensé que esta sería la manera perfecta de hacerme responsable y asegurarme de que tomaba mi muy necesario descanso de la bebida.
Pasé la víspera de Año Nuevo fuera de la ciudad con amigos. Hasta ese momento, todos me habían conocido como una persona de espíritu libre y amante de la diversión a la que le gustaba pasar un buen rato (¡responsablemente!), A pesar de tener una enfermedad crónica. Esa noche, sin embargo, notaron que no tomé una de las copas de champán que me ofrecieron. Fue entonces cuando anuncié que estaba comenzando mi resolución de Año Nuevo temprano.
Esa noche se convirtió en el momento más empoderador de mi viaje sobrio. Sabía que si pudiera abstenerme del alcohol en la noche para beber más popular de todo el año, entonces el resto de enero sería una brisa.
Finalmente, comencé a informar a mis amigos, familiares y colegas sobre mi decisión de semanas en mi desafío sin alcohol, ya que sabía que esto probablemente cambiaría la dinámica de nuestra socialización. Para mi sorpresa, todos apoyaron mi decisión, aunque sabía que, en última instancia, dependería de mí seguir cumpliéndome la promesa.
Con la excepción de un día de marzo, estar completamente libre de alcohol me ha durado hasta hoy. No podría estar más orgulloso de mí mismo.
Físicamente hablando, mi cuerpo ha pasado por un cambio fundamental para el mejor. He notado un gran aumento en mi energía natural, mi piel es más clara e incluso he perdido algunos centímetros alrededor de mi cintura, lo que ha sido increíble para mi autoestima en general.
Soy capaz de retener información mucho más fácilmente, ya que mi niebla mental ha disminuido enormemente. No siento tanta náusea y la cantidad de migrañas que recibo semanalmente ha disminuido significativamente con el tiempo. En lo que respecta a mi salud mental, tengo un mayor sentido de conciencia del mundo que me rodea que nunca.
Tomar cada nuevo momento durante este viaje ha sido vigorizante sin que el alcohol enturbie mis sentidos. Soy capaz de tomar decisiones más racionales y mantenerme enfocado y presente. También he mantenido algunas de las conexiones más significativas debido a ello.
Mi consejo para cualquiera que quiera dejar el alcohol.
Si está pensando en eliminar el alcohol de su vida, aquí hay algunos consejos y sugerencias basadas en mi propia experiencia:
- Comience por reducir su ingesta gradualmente. Facilitar el viaje aumenta las posibilidades de lograr el éxito a largo plazo.
- Deje que las personas que ama conozcan su plan para dejar de beber. Tener un sistema de apoyo es clave.
- Manténgase alejado de los factores desencadenantes. Encontré esto crucial para bloquear mi deseo de tomar una bebida después de una situación estresante. Aprenda qué, o quién, debe evitar para el mejor interés de su sobriedad.
- Haz un viaje por ti mismo. Como parte de mis intenciones de cambiar mi enfoque hacia una mejor salud física, mental y espiritual, descubrí que viajar solo me permitió estar libre de distracciones, lo cual era importante para el proceso.
- ¡Beber abundante agua! Soy un defensor de la ingesta de agua. Al principio, era difícil resistir la tentación de tomar un cóctel con amigos o en la cena. Cada vez que quise hacerlo, bebí un vaso de agua y me ayudó enormemente.
Un año después de lo que estaba destinado a ser solo un mes de sobriedad, mi fuerza de voluntad me ha alentado a continuar con el proceso de derramamiento. Ahora estoy eliminando aún más prácticas y hábitos que pueden ser perjudiciales para mi salud en general. En 2018, planeo ir a una desintoxicación de azúcar.
En última instancia, la decisión que tomé de dejar de beber fue lo mejor para mi salud. Aunque no fue fácil, al ir paso a paso y rodearme de las actividades y las personas adecuadas, pude hacer los cambios adecuados para mí.
Devri Velázquez es un escritor y editor de contenido para Naturally Curly. Además de ser abierta sobre la vida con una rara enfermedad autoinmune, le apasiona la positividad del cuerpo, la conciencia espiritual y cultural y el feminismo interseccional. Póngase en contacto con ella en su sitio web, en Twitter o en Instagram.
