¿Qué es pycnogenol?
Pycnogenol es otro nombre para el extracto de corteza de pino marítimo francés. Se utiliza como un suplemento natural para varias condiciones, incluida la piel seca y el TDAH. Pycnogenol contiene ingredientes activos que también se pueden encontrar en la piel de maní, semillas de uva y corteza de hamamelis.
Beneficios para la piel.
Pycnogenol proporciona muchos beneficios para la piel, incluyendo la reducción de los signos del envejecimiento. Un pequeño estudio de 2012 sobre mujeres posmenopáusicas encontró que el pycnogenol mejoró la hidratación y la elasticidad de la piel. Los participantes del estudio tomaron pycnogenol como suplemento, y se encontró que era más efectivo en mujeres que comenzaron con la piel seca. Los investigadores concluyeron que el pycnogenol puede aumentar la producción de ácido hialurónico y colágeno, que se encuentran en muchos productos antiaging populares.
Un estudio en animales de 2004 también encontró que la aplicación de un gel que contenía pycnogenol aceleró el proceso de curación de heridas. También reduce el tamaño de las cicatrices.
Una revisión de 2017 informó sobre los muchos beneficios del uso de pycnogenol para reducir los efectos del envejecimiento en la piel. Pycnogenol parece reducir la creación de radicales libres, que son moléculas vinculadas a varias afecciones de la piel. También parece ayudar con la regeneración celular y la replicación.
Esta revisión señaló que el pycnogenol también puede ayudar con:
- Reduciendo las arrugas de los rayos UVB.
- disminución del grosor de la piel
- reduciendo la aspereza de la piel
- Mejorar los signos visibles del envejecimiento.
- Protegiendo de los rayos UV.
- prevenir la inflamacion
- reduciendo el enrojecimiento
- disminuyendo las áreas de melasma
- reduciendo la decoloración
- evitando el fotoenvejecimiento
- protección contra el cáncer de piel
Beneficios para el TDAH
Además de sus propiedades de curación de la piel, el pycnogenol también se muestra prometedor para ayudar a los niños a manejar los síntomas del TDAH. Un estudio de 2006 encontró que los niños que tomaron un suplemento de pycnogenol diariamente durante cuatro semanas tenían niveles significativamente más bajos de hiperactividad. También pareció mejorar su capacidad de atención, habilidades visuales motoras y concentración. Los síntomas de los participantes del estudio comenzaron a regresar un mes después de que dejaran de tomar pycnogenol.
Otro estudio de 2006 examinó los efectos de la actividad antioxidante del picnogenol sobre el estrés oxidativo, que se cree que es uno de los factores no genéticos que contribuyen al TDAH. Los niños que tomaron un suplemento de pycnogenol durante un mes tenían niveles saludables de antioxidantes. Si bien estos resultados son prometedores, no hay suficientes investigaciones para comprender completamente el efecto de los niveles de antioxidantes en los síntomas del TDAH.
También hay varios otros remedios naturales para el TDAH que puede probar.
Otros beneficios
Efecto neuroprotector
Los resultados de un estudio en animales de 2013 sugieren que el pycnogenol puede ayudar a reducir el daño a las células nerviosas después de una lesión cerebral traumática. Se cree que esto se debe a la capacidad del pycnogenol para reducir el estrés oxidativo y la inflamación. Aún así, se necesita más investigación para comprender mejor estos hallazgos y el papel del pycnogenol en la reducción del daño del trauma craneal.
Mejora la salud del corazón.
Un pequeño estudio de 2017 examinó los efectos del pycnogenol en el tratamiento de los factores de riesgo cardiovascular asociados con la menopausia. Las mujeres perimenopáusicas que tomaron pycnogenol durante ocho semanas notaron niveles reducidos de colesterol y triglicéridos. Altos niveles de ambos se consideran factores de riesgo para enfermedades del corazón. También tenían niveles de glucosa y presión arterial en ayunas normalizados, lo que también puede reducir el riesgo de problemas cardíacos de una persona. Sin embargo, este fue un estudio relativamente pequeño, por lo que se necesitan estudios más amplios para comprender completamente el papel del pycnogenol en estos hallazgos.
Trata el síndrome metabólico.
Una revisión de 2015 indica que el pycnogenol se puede usar para tratar el síndrome metabólico y los trastornos relacionados, como la obesidad, la diabetes y la presión arterial alta. La revisión encontró evidencia de que el pycnogenol puede:
- reducir los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes
- presión sanguínea baja
- reducir el tamaño de la cintura
- mejorar la función renal
Al igual que sus beneficios neuroprotectores, los beneficios metabólicos del picnogenol parecen estar relacionados con sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
¿Cómo uso pycnogenol?
Pycnogenol por lo general se toma por vía oral en forma de cápsula. Sin embargo, también se puede utilizar tópicamente. Independientemente de para qué lo esté utilizando, es mejor comenzar con la dosis más baja posible. Puede aumentar gradualmente la cantidad que toma una vez que tenga una mejor idea de cómo reacciona su cuerpo.
Según los Institutos Nacionales de la Salud, es seguro que los adultos tomen de 50 a 450 miligramos de pycnogenol por día durante un año. Como una crema para la piel, es segura de usar durante unos siete días. Sin embargo, como un polvo para la piel, puede usarlo de manera segura por hasta seis semanas.
Todavía no se han realizado suficientes estudios para cambiar los protocolos de práctica para el tratamiento de niños. Trabaje con su pediatra para ver si hay contraindicaciones para cada niño. Si bien se cree que el pycnogenol es seguro para los niños, solo deben tomarlo por unas pocas semanas a la vez. Después de tomar un descanso de una a dos semanas, pueden comenzar a tomarlo nuevamente por varias semanas. Para los niños con TDAH, las investigaciones sugieren que los síntomas comienzan a reaparecer después de aproximadamente un mes sin tomar pycnogenol, por lo que tomar descansos periódicos no debería hacerlo menos efectivo. No se han realizado estudios que analicen el daño hepático a largo plazo.
Puede consultar las pautas de dosificación de los Institutos Nacionales de la Salud para condiciones específicas. Si es posible, intente obtener pycnogenol de un proveedor local, como una tienda de alimentos saludables. El personal a menudo puede responder cualquier pregunta que tenga y darle más información sobre marcas específicas.
¿Hay algún efecto secundario?
Para la mayoría de las personas, el pycnogenol no causa ningún efecto secundario.Sin embargo, siempre es una buena idea comenzar con una dosis baja para poder controlar cómo responde su cuerpo.
Los posibles efectos secundarios incluyen:
- mareo
- vértigo
- fatiga
- problemas gastrointestinales
- náusea
- irritabilidad
- dolor de cabeza
- somnolencia
- úlceras en la boca
- Irritación de la piel
- niveles más bajos de azúcar en la sangre
- problemas urinarios
También debe evitar el uso de pycnogenol sin hablar primero con su médico si:
- está embarazada o amamantando
- tiene una condición autoinmune
- tiene una condición de sangrado
- tener diabetes
- están dentro de las dos semanas de una cirugía programada
- tiene problemas de hígado
- tiene una enfermedad del corazón
También debe hacer una investigación adicional o hablar con su médico antes de tomar pycnogenol si también toma:
- inmunosupresores
- medicamentos de quimioterapia
- medicamentos para la diabetes
- Medicamentos, hierbas y suplementos que afectan la sangre o la coagulación.
La línea de fondo
Si bien el pycnogenol es un suplemento natural, puede tener efectos poderosos en su salud, tanto positivos como negativos. Comience con una dosis baja para que pueda estar seguro de que no causa ningún efecto secundario. Además, asegúrese de hablar con su médico primero si tiene una condición médica subyacente o si toma otros medicamentos.
