Visión general
Ingresar a la semana 12 de embarazo significa que está terminando su primer trimestre. Este es también el momento en que el riesgo de aborto involuntario se reduce significativamente.
Si no ha anunciado su embarazo a su familia, amigos o compañeros de trabajo, este podría ser el momento perfecto para el "gran cuento".
Cambios en tu cuerpo.
Es posible que aún puedas ponerte tu ropa normal, pero probablemente estén más ajustadas que hace un mes. Es posible que sea hora de comprar ropa de maternidad para evitar la ropa apretada.
Por lo general, el aumento de peso hasta este punto es de solo 2 libras. Lo que hace que sus jeans se ajusten un poco de manera diferente en estos días son las otras formas en que su cuerpo se está preparando para llevar a su bebé. Tu útero, por ejemplo, está creciendo rápidamente. Su médico puede ahora sentir su útero en la parte inferior de su abdomen.
Tu bebé
La semana 12 es una época de grandes cambios para su bebé. Ahora tienen aproximadamente tres pulgadas de largo y pesan aproximadamente 1 onza. Sus órganos sexuales externos deberían aparecer ahora o muy pronto debido al aumento de la actividad hormonal. Los dedos de las manos y los pies de su bebé ya no son palmeados, y las uñas están empezando a desarrollarse. Sus ojos se acercarán más esta semana y sus riñones pueden comenzar a producir orina.
En la semana 12 están desarrollando reflejos complejos, como la succión. Su bebé también puede comenzar a moverse espontáneamente esta semana, aunque probablemente no lo sentirá hasta las semanas 16 a 22.
Desarrollo gemelo en la semana 12
Las cuerdas vocales que sus bebés usarán para llorar y el coo se están preparando para desarrollarse esta semana. Sus riñones también están funcionando ahora. Sus bebés miden aproximadamente 3 pulgadas de largo, y cada uno pesa aproximadamente una onza.
12 semanas de síntomas de embarazo
Aún puede experimentar algunos de sus síntomas anteriores como náuseas, pero los síntomas de esta semana pueden incluir:
- aumento de peso
- Incrementa la pigmentación de la piel, también conocida como melasma.
- areolas más oscuras alrededor del pezón
- senos sensibles o doloridos
Pigmentación de la piel
La oleada de hormonas produce todo tipo de cambios en su cuerpo. Uno de ellos es el aumento de la pigmentación. ¿La máscara del embarazo? Es una condición conocida como melasma o cloasma. Afecta a cerca de la mitad de las mujeres embarazadas y produce manchas oscuras en la frente y las mejillas.
Estos puntos generalmente desaparecen o se aclaran considerablemente poco después del parto.
Cambios en los senos
Es probable que sus areolas se vuelvan más oscuras en esta etapa de su embarazo. La sensibilidad o el dolor en los senos pueden continuar hasta el segundo trimestre.
Consejos para el alivio:
- Un sostén bien ajustado puede ser útil, pero asegúrese de que tenga el tamaño correcto. Usar un sostén que se haya apretado demasiado le hará sentirse más incómodo.
- Las bolsas de hielo, las hojas de repollo frías o las bolsas de guisantes congelados en su pecho mientras se recuesta también pueden ofrecer cierto alivio.
- Busque productos calmantes de pecho pequeños, rellenos de silicona, que pueda guardar en el refrigerador y usar dentro de su sostén.
Cosas que hacer esta semana para un embarazo saludable.
Debido a que está ganando peso simplemente debido al embarazo, debe prestar más atención a su dieta para asegurarse de no ganar demasiado. Demasiado aumento de peso puede llevar a complicaciones como diabetes gestacional, presión arterial alta y dolor en la espalda y las piernas. Llevar mucho peso extra también puede provocar una mayor fatiga.
Además, no evites comer. Si no ha comenzado a seguir una dieta balanceada todos los días, intente terminar su primer trimestre con una nota saludable. Consuma una dieta rica en frutas y verduras, proteínas magras y carbohidratos complejos. Evita la comida chatarra. En su lugar, coma bocadillos como yogur y frutas secas, que contienen proteínas, calcio y minerales.
Pídale sugerencias a su médico o hable con un dietista. Y si aún no lo ha hecho, hable con su médico acerca de tomar vitaminas prenatales.
Si su dieta habitual no ha sido especialmente saludable hasta este punto, ahora es el momento de hacer un cambio. Usted y su bebé necesitan una variedad de nutrientes para pasar el resto de su embarazo.
Tu piel también se está volviendo más sensible. Para ayudar a reducir los efectos de la "máscara del embarazo", Asegúrese de usar protector solar con SPF 15 o superior cuando esté afuera, y use una gorra o gorra de béisbol para ayudar a mantener el sol fuera de su cara si está al aire libre durante un período prolongado.
La semana 12 puede ser un buen momento para comenzar a hacer ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos vaginales. Esto puede ayudar con el parto y la recuperación después del nacimiento. Si no está seguro de cómo hacer los ejercicios de Kegel, hable con su médico. También puede aprender sobre estos ejercicios si participa en una clase de parto.
Cuándo llamar a su médico
El riesgo de aborto involuntario cae cerca del final del primer trimestre, pero sigue siendo vital que preste atención a las señales de advertencia que podrían indicar problemas. Éstos incluyen:
- sangrado con calambres
- manchado que dura tres días o más
- Dolor intenso o calambres que duran todo el día.
A estas alturas, ya sabe cómo se siente la náusea matutina normal (incluso si se trata de náuseas leves durante todo el día). Si experimenta repentinamente náuseas y vómitos más de dos o tres veces al día, llame a su médico de inmediato.
Desarrollos alentadores
Para muchas mujeres, la duodécima semana de embarazo es el momento en que los síntomas de las náuseas matutinas comienzan a disminuir o incluso desaparecen. Si se sintió especialmente cansado durante el primer trimestre, puede comenzar a recuperar su energía en esta etapa.
