Visión general
Los tendones extensores están en tus manos y pies. Los tendones extensores en sus manos lo ayudan a mover sus dedos, pulgares y muñecas. Los tendones extensores en sus pies unen los músculos de la parte delantera de sus piernas a los dedos de los pies y corren por la parte superior de sus pies con un poco de relleno para protegerlos de una variedad de lesiones. Estos tendones tienen un trabajo importante y se encuentran en lugares vulnerables.
Si le han diagnosticado una tendinitis extensor, una inflamación de los tendones en los pies, es probable que pase mucho tiempo con los pies o que use zapatos demasiado ajustados. Si tiene tendinitis en el extensor de las manos, generalmente se debe al uso excesivo de los tendones en poco tiempo, a los deportes u otras actividades que utilizan las muñecas.
Existen muchas soluciones simples que pueden aliviar los síntomas de la tendinitis extensora, así como algunas terapias más complejas para tratar esta lesión común.
Los síntomas
El síntoma principal de la tendinitis del extensor del pie es el dolor en la parte superior del pie. La incomodidad generalmente se siente alrededor del punto medio de la parte dorsal (parte superior) del pie. Puede experimentar una tendinitis extensor en ambos pies, pero a menudo solo se afecta un pie. El dolor generalmente aumenta gradualmente a medida que continúa el uso del tendón lesionado.
Los tendones también pueden debilitarse. Esta debilidad puede afectar su capacidad para mover los dedos de los pies o para alejarse de los dedos cuando salta, baila o corre. Correr o simplemente estar de pie por un período prolongado de tiempo puede empeorar el dolor.
La tendinitis extensora en la mano causa dolor y rigidez en la parte superior de la mano, a menudo alrededor de la muñeca. También puede sentir adormecimiento u hormigueo en esta área.
Causas
Los tendones del pie pueden irritarse si se frotan contra zapatos demasiado apretados. Si corres y tus zapatillas o cordones están presionando demasiado fuerte contra los tendones, los tendones pueden inflamarse. El uso excesivo también puede causar tendinitis extensor del pie. Correr cuesta arriba es un culpable común.
La inflamación en la mano generalmente es causada por el uso excesivo. Por ejemplo, un proyecto importante de paisajismo o mejoras para el hogar que requiera un trabajo excesivo con las manos puede forzar los tendones. Los deportes que involucran mucho tirar u otra acción de la muñeca también pueden afectar los tendones. Es posible que corra un mayor riesgo de sufrir una lesión si los músculos y los tendones de la mano no están acostumbrados a mucho trabajo.
Diagnóstico
Si experimenta dolor en la parte superior del pie, pero desaparece después de un día o más de descanso, puede ser un caso de inflamación leve. Si el dolor persiste durante días y empeora cuando está activo o usa ciertos zapatos, debe comunicarse con su médico.
La tendinitis del extensor es una condición bastante común, por lo que su médico de cabecera o un médico en una clínica ambulatoria pueden diagnosticar su problema. También es posible que deba consultar a un podólogo, a un médico que se especializa en pies, o a un ortopedista, a un médico que se especialice en lesiones de pies y tobillos.
En la cita, su médico le preguntará acerca de sus síntomas y le realizará un examen físico. Algunas veces, se puede hacer una radiografía para asegurarse de que no haya fracturas que causen su dolor. En casos graves, pueden utilizarse otras herramientas de imagen. Estos incluyen ultrasonido y resonancia magnética (MRI), que proporcionan vistas detalladas de los tendones, músculos y otros tejidos blandos. Estas otras pruebas de detección pueden ser útiles para asegurarse de que no haya otros tendones o músculos lesionados, o para identificar otras áreas del pie que puedan necesitar atención médica.
Tratamiento
Se recomienda el descanso de los tendones doloridos para la tendinitis extensora de manos y pies. La formación de hielo en la zona también puede aliviar los síntomas de la inflamación.
También es posible que desee usar medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) para ayudar a aliviar el dolor.
Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento son las principales formas de recuperar la fuerza y flexibilidad del tendón, así como un rango de movimiento saludable. Los estiramientos de pantorrillas pueden ayudar a los tendones en los pies. Las pantorrillas apretadas pueden causar más tensión en los tendones extensores.
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Dependiendo de la gravedad de la tendinitis, puede ser necesaria la terapia física (TP), tanto para los pies como para las manos. PT puede ayudarlo a aprender una variedad de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, y puede incluir tratamientos como el ultrasonido para ayudar a curar sus tendones.
Las inyecciones de esteroides también pueden ser una opción para los pies y las manos, pero solo se usan en casos muy graves. Estas inyecciones pueden debilitar los tendones temporalmente, lo que podría ponerlos en mayor riesgo de lesiones en el corto plazo. Las inyecciones también pueden restringir el uso de la mano o el pie.
Complicaciones
Desafortunadamente, no todos los casos de tendinitis extensor se pueden tratar con hielo, reposo y otros medios no invasivos. En estos casos, donde los tendones están tan dañados o simplemente no responden a otros tratamientos, la cirugía puede ser necesaria.
Como cualquier operación, la cirugía de tendones conlleva riesgos de infección, sangrado y complicaciones de la anestesia. En general, sin embargo, la cirugía es bien tolerada y exitosa para restaurar la fuerza y un rango de movimiento en los tendones. El tiempo de recuperación puede demorar hasta varias semanas antes de que pueda comenzar a reanudar las actividades normales con la mano o el pie lesionados. La terapia física suele ser necesaria después de este tipo de cirugía.
Recuperación
Su período de recuperación dependerá de la gravedad de la tendinitis y de qué tan bien se trata. Si puede evitar el estrés en el pie o la mano afectados, y puede evitar el uso excesivo de esos tendones durante unos días, puede comenzar algunas actividades de estiramiento y fortalecimiento dentro de una semana.
Si la lesión está en su pie, es posible que deba evitar ciertas actividades, como correr cuesta arriba, durante un período de varias semanas.Siga los consejos de su médico y su fisioterapeuta, pero también escuche a su cuerpo. Si intenta una actividad y el dolor de los tendones inflamados se inflama, debe detenerse y no tratar de empujar el dolor.
panorama
La tendinitis del extensor en la mano o el pie suele ser un problema temporal que desaparece con el descanso, el hielo y otros tratamientos. Tener una tendinitis extensor una vez no hace más probable que vuelva a tener el mismo problema. Debe conocer qué actividades y calzado pueden provocar lesiones en los tendones para ayudarlo a evitar lesiones futuras.
La tendinitis no debería dejarte fuera por mucho tiempo. Sin embargo, si no trata el problema correctamente la primera vez, podría convertirse en un problema recurrente.
Prevención
Los pies sanos dependen de los zapatos ajustados que brindan soporte y no irritan la parte superior de los pies. Sus zapatos deben coincidir con la actividad para la que fueron diseñados. En otras palabras, si corres, consigue un buen par de zapatos para correr.
Para evitar la tendinitis en la mano, mantenga los músculos y las articulaciones de la mano fuertes y flexibles. Un aumento repentino en la actividad, como la limpieza de una casa principal o un proyecto de paisajismo gigante, puede causar problemas. Tome descansos y preste atención a las señales de que sus tendones pueden estar bajo tensión.
