Visión general
Nutrisystem es un sistema de plan de comidas que está diseñado para permitir la pérdida de peso. La compañía detrás de este sistema proporciona toda la comida que necesitará para el desayuno, el almuerzo y la cena, entregando la comida directamente a su puerta.
Estas comidas se preparan previamente o son simples para ensamblar, y se dividen en porciones para que no tenga que contar calorías o luchar para elaborar una dieta balanceada por su cuenta.
Nutrisystem ha existido por más de 40 años y tiene planes de comidas específicos para mujeres, hombres, vegetarianos y personas con diabetes. Los planes de alimentación de las mujeres son un poco más baratos que los de los hombres. Vienen con desayuno, almuerzo, cena y un aperitivo. Los planes de comidas para hombres vienen con una merienda extra.
¿Cómo funciona Nutrisystem?
Nutrisystem ofrece recetas saludables y comidas preproducidas que vienen congeladas y están completamente preparadas.
Hay más de 150 alimentos que puede elegir. Más de 120 de estas comidas son actualmente bajas en sodio y no contienen conservantes ni grasas trans. Los ejemplos de opciones de alimentos que se ajustan a la dieta incluyen sus rollos de canela, pollo parmesano y tortellini de queso.
Al atenerse a los alimentos que le proporcionamos, en teoría puede perder peso sin tener que renunciar a los alimentos que le gustan o pasar los días de dieta con hambre. Las comidas son altas en fibra y proteínas, y utilizan carbohidratos más complejos para mantener el azúcar en la sangre y prevenir los antojos.
Se recomienda evitar o limitar el alcohol mientras esté en un programa de Nutrisystem.
Planes y costes de Nutrisystem.
Hay varios planes de nutrisistema diferentes entre los que puedes elegir.
El plan basico
El plan básico es un plan de 28 días que utiliza su plan Lean13 de estrella rápida, que le permite perder hasta 13 libras y 7 pulgadas en su primer mes. Esto es posible con el sistema Turbo Takeoff, que incluye elementos de comida especialmente seleccionados que ofrecen beneficios como:
- apoyo a la salud digestiva
- ayuda para vencer la hinchazón
- Reducción del hambre y balance de azúcar en la sangre entre comidas.
El plan básico incluye desayuno, almuerzo, cena, batido y bar para cada día. Nutrisystem elegirá qué comidas obtendrá. Cuesta $ 274.99 con entrega automática (o $ 9.82 por día) para mujeres y $ 314.99 con entrega automática ($ 11.25 por día) para hombres. Si elige actualizar a un menú personalizado para que elija sus artículos, cuesta $ 296.97 para mujeres y $ 336.97 para hombres.
El plan básico
El plan básico incluye todo esto, pero más opciones de alimentos. También obtendrá muchos beneficios disponibles a través de Nutrisystem, incluido el acceso a dietistas, asesores, rastreadores y otros recursos valiosos. Este plan comienza en $ 10.54 por día y cuesta $ 294.99 con envío automático para mujeres y $ 334.99 para hombres. La versión personalizada de este paquete cuesta lo mismo.
Único plan tuyo
El plan Uniquely Yours de Nutrisystem comienza a $ 11.96 por día e incluye una selección completa de las 150 comidas, incluida la adición de tantas comidas congeladas al plan como desee. Cuesta $ 334.99 para las mujeres con auto-entrega, y $ 374.99 para los hombres.
Otros planes
Otros planes únicos incluyen:
- El plan vegetariano, que cuesta $ 11.96 por día para las mujeres y $ 13.39 por día para los hombres.
- El plan para diabéticos, que comienza en $ 9.82 para mujeres y $ 11.25 para hombres.
NuMi de Nutrisystem
NuMi es la aplicación de seguimiento de alimentos de Nutrisystem, que está diseñada para ayudar a quienes la usan a maximizar su éxito al realizar un seguimiento y registro precisos de lo que están comiendo. NuMi tiene acceso automáticamente a la información nutricional de todas las comidas de Nutrisystem, y se ajusta a su plan exacto para ahorrar tiempo al ingresar esa información.
La aplicación también ofrece consejos diarios y citas inspiradoras del equipo de Nutrisystem, junto con sugerencias de actividades. Además, se sincroniza con Fitbit, Jawbone y Apple Health para que pueda obtener una visión completa y exhaustiva de su plan de pérdida de peso y cómo lo está haciendo.
¿Funciona Nutrisystem?
Pros
Las comidas más sanas y en porciones de Nutrisystem pueden ayudarlo a perder grasa corporal a una velocidad de entre 1 y 3 libras por semana. Si haces ejercicio regularmente, estos beneficios se verán reforzados. El aspecto rico en proteínas de los planes de comidas es ideal para personas que buscan activamente desarrollar músculo y perder grasa al mismo tiempo.
El hecho de que Nutrisystem también tenga planes específicamente para los vegetarianos y los diabéticos es una gran ventaja. Proporciona un plan de dieta para clientes que antes tendrían dificultades para encontrar una solución. Otros planes de dieta, incluida Jenny Craig, no brindan la misma facilidad de uso que los planes especiales de Nutrisystem.
Una dieta de especialidad que Nutrisystem no ofrece actualmente es un plan para aquellos que no tienen gluten. No ofrecen alimentos certificados sin gluten en este momento. Si bien ofrecen varios artículos que no contienen gluten y, en teoría, pueden crear un menú sin trigo, la posibilidad de contaminación cruzada es demasiado alta hasta que lo verifican con una certificación oficial sin gluten. Aquellos con otras alergias graves, o dietas particulares por razones médicas, también deben tener esto en cuenta.
Contras
Los productos de Nutrisystem incluyen alérgenos como el huevo, el trigo, la soja, las nueces de árbol y el trigo, por lo que pueden no ser adecuados para las personas que intentan evitar alguno de estos alérgenos.
Sus productos no son orgánicos o no OGM.
Una dieta de solo 1,000 calorías por día puede parecer restrictiva y dejar a las personas con hambre si esto es todo lo que están consumiendo. Es una cantidad particularmente baja para aquellos que hacen ejercicio. La restricción excesiva de calorías puede ser tan poco saludable como comer en exceso. Lo mejor es encontrar un buen equilibrio basado en la altura, el peso y el nivel de actividad.
Aunque las calorías están controladas, la calidad de los ingredientes es baja. Nutrisystem incluye muchos conservantes, así como azúcares procesados y refinados.Para aquellos sensibles a estos, Nutrisystem puede no ser una gran opción.
Estar en un programa como este probablemente no sea sostenible o realista a largo plazo.
Nutrisystem vs. otras dietas
Nutrisystem no es el único programa de pérdida de peso que funciona brindando comidas a los clientes. Tanto Jenny Craig como Medifast tienen modelos de negocios similares.
Nutrisystem vs Jenny Craig
Jenny Craig y Nutrisystem están disponibles en línea, pero Nutrisystem tiene varias ventajas clave que muchos clientes prefieren. No requieren que firme un contrato por el tiempo que utilizará el servicio, mientras que Jenny Craig sí lo hace. Nutrisystem también tiene planes más personalizables y especializados. La dieta de Jenny Craig tiene diferentes planes para hombres y mujeres y para diferentes grupos de edad, pero no tienen planes de comidas vegetarianas o para diabéticos.
Nutrisystem también tiene más de 150 alimentos, muchos de los cuales son "todos los días". los alimentos Jenny Craig tiene alrededor de 80 artículos para elegir, muchos de los cuales no son "todos los días". los alimentos Jenny Craig también es mucho más cara en todos los sentidos. Requieren una cuota de membresía y cobran por la entrega en la mayoría de los casos, mientras que Nutrisystem no lo hace. Tampoco ofrecen una garantía libre de riesgo, mientras que Nutrisystem lo hace.
Nutrisystem vs. Medifast
El plan de comidas Medifast puede ser más personalizable, como el de Nutrisystem. La compañía también tiene planes para hombres, mujeres, vegetarianos y diabéticos. Y ofrecen batidos especiales, como los diseñados para la salud articular o coronaria. Sin embargo, ambos programas lo alentarán a complementar los planes de comidas con alimentos frescos de la tienda de comestibles, como frutas o ensaladas, como un refrigerio.
Consumirás alrededor de 100 calorías menos por día en la dieta Medifast (con 900 calorías) que Nutrisystem (con alrededor de 1,000). Para muchas personas, esta velocidad acelerada de pérdida de peso puede ser riesgosa, por lo que solo debe usar Medifast bajo la supervisión de su médico.
Opiniones de nutrisystem
Dónde comprar Nutrisystem
Nutrisystem está disponible en los siguientes:
- en su sitio, Nutrisystem.com
- de Costco
- de Walmart
Quizás la forma más fácil de comprar Nutrisystem es en línea a través de su sitio. Puede inscribirse en los planes y elegir cualquiera de las comidas disponibles (aunque en algunos casos deberá actualizar las comidas congeladas).
También puede comprar alimentos y bebidas seleccionados de Nutrisystem en varios puntos de venta, incluido Walmart. Walmart comúnmente tiene barras de proteínas, batidos Nutrisystem o mezclas para batidos disponibles en la tienda o en línea. Un conteo de cuatro de cinco mezclas de batidos cuesta alrededor de $ 35, y un paquete de seis barras de proteínas cuesta alrededor de $ 40. Walmart también tiene un kit de dieta favorita de 5 días por $ 59.98.
A veces, usted puede comprar Nutrisystem a la venta a través de Costco, que también vende tarjetas de regalo de Nutrisystem. También puede encontrar descuentos en Nutrisystem en sitios como Groupon.
La comida para llevar
Nutrisystem funciona para algunas personas, aunque no siempre funciona para todos debido a una variedad de razones que incluyen gustos personales o restricciones de alergias. Debido a que ofrecen un reembolso, es posible probar los artículos con menos riesgo para ver si la dieta es adecuada para usted.
Antes de comenzar cualquier nuevo tipo de plan de dieta, recuerde que a menudo es una buena idea consultar a su médico o un dietista registrado, especialmente si tiene alguna condición preexistente. Ellos podrán aconsejarle sobre el mejor plan de dieta para sus circunstancias específicas.
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