Visión general
Es posible que ya sepa que el orégano es una hierba italiana comúnmente utilizada en la cocina. Pero también se puede convertir en un suplemento herbal más concentrado, a menudo llamado aceite de orégano. También hay aceites esenciales de orégano que tienen una concentración mucho más fuerte de la planta de orégano que el suplemento herbal.
El aceite esencial de orégano está hecho de las hojas de la planta de orégano. Aunque el orégano es una hierba bien conocida que se encuentra en muchas cocinas, los aceites de orégano a base de hierbas y los aceites esenciales de orégano no se usan para cocinar. Más bien, el aceite esencial se usa tanto por vía tópica como por inhalación para tratar afecciones de salud específicas. El aceite de hierbas se puede tomar como un suplemento a base de hierbas.
El aceite de orégano contiene compuestos químicos, incluidos los glucósidos fenólicos (fenoles). Estos compuestos tienen propiedades antioxidantes y antimicrobianas. Los fenoles, como el carvacrol, el cimeno, la terpinina y el timol, representan gran parte de la composición del aceite de orégano. Son los fenoles en el aceite de orégano que pueden hacer que sea beneficioso.
Formas y usos
Formas
El extracto de aceite de orégano es un suplemento de hierbas. Está disponible en forma de suplemento, como píldora y como cápsula de gel blando. Estos suelen contener otros ingredientes para diluir el aceite de orégano, ya que es muy potente. Las cápsulas se pueden tomar por vía oral, o se pueden cortar y aplicar sobre la piel, siempre que no sean completamente resistentes.
El aceite de orégano también está disponible como un aceite esencial altamente concentrado que viene en forma líquida. El aceite puede venir premezclado con un aceite portador o puede comprarse con toda su fuerza. Si no está premezclado, deberá diluirlo usted mismo combinándolo con un aceite portador, como el aceite de coco o de oliva. La receta habitual es de 5 a 6 gotas por cada onza de aceite portador.
El aceite esencial puede ser utilizado por vía tópica después de su dilución. No tome ningún aceite esencial por vía oral sin consultar primero a un aromaterapeuta certificado. Algunos aceites esenciales son tóxicos y las cualidades varían.
El aceite esencial de orégano también se puede usar en vapor, como vapor para ser inhalado. Esto se hace poniendo una o dos gotas en un vaporizador o recipiente de agua humeante.
Usos
La mayor parte de la investigación realizada hasta la fecha en el orégano se ha realizado en forma de estudios de laboratorio in vitro, estudios en animales o pequeños ensayos en humanos. Si bien gran parte de esta investigación es prometedora, no es una prueba definitiva de que el aceite de orégano sea efectivo. Aun así, este producto se comercializa para muchos usos.
Use la hierba para cocinar o un suplemento de hierbas para:
- infecciones bacterianas, como E. coli
- Virus, como el norovirus (virus estomacal) o infecciones respiratorias superiores
- sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO)
- infecciones parasitarias
- infecciones del tracto urinario (ITU)
- las infecciones por hongos (Cándida)
Utilice el aceite esencial como vapor para:
- infecciones respiratorias
- tos
- asma
- bronquitis
Utilice el aceite esencial diluido por vía tópica para:
- las picaduras de insectos
- hiedra venenosa
- infecciones tópicas
- acné
- caspa
Efectos secundarios y riesgos.
A diferencia de la hierba con la que se cocina, el aceite de orégano preparado comercialmente es altamente concentrado. Es fácil tomar demasiado o usarlo por mucho tiempo. Cuando se usa según las instrucciones, el aceite de orégano debe ser seguro. En dosis demasiado altas, puede tener efectos perjudiciales.
Esto puede deberse en parte al timol, uno de los fenoles que contiene. En dosis altas, el timol es un irritante leve que puede afectar la piel o los órganos internos. Puede causar:
- náusea
- vomitar
- malestar gástrico
- hiperactividad central (conversación inapropiada)
El timol también puede ser irritante o corrosivo para la piel y los ojos. El aceite de orégano nunca se debe aplicar sobre la piel rota o usar sobre o cerca de los ojos.
El aceite de orégano puede causar una reacción alérgica en algunas personas. Si eres alérgico al orégano oa otras plantas en el Lamiaceae La familia, como la menta, la salvia, la albahaca y la lavanda, no usa aceite de orégano.
Cuando se usa tópicamente, el aceite esencial de orégano diluido puede causar una erupción en la piel, incluso en personas que no son alérgicas a él. Es importante consultar con su médico antes de usar aceite de orégano y seguir exactamente las instrucciones del paquete, ya sea que esté usando las cápsulas o el aceite esencial.
No se han realizado investigaciones médicas sobre la seguridad del aceite de orégano para niños o para mujeres embarazadas o en período de lactancia. Estas poblaciones no deben usar aceite de orégano. Si bien faltan datos, existe la preocupación de que el aceite de orégano pueda causar contracciones uterinas o aborto involuntario.
Dosis adecuadas y pautas de uso.
Las dosis medicinales del aceite de orégano para personas no se han estudiado en profundidad. Los suplementos y aceites esenciales comercialmente vendidos tienen dosis recomendadas, establecidas por sus fabricantes. Estos tienen en cuenta la cantidad de timol y otros fenoles.
Es importante no exceder la dosis recomendada dada o tomar aceite de orégano en cualquier forma, incluso en la piel, durante más de varias semanas. Cuando se utiliza aceite esencial de orégano, un poco va un largo camino. Una o dos gotas de aceite diluido pueden no parecer mucho, pero exceder esa dosis puede causar reacciones adversas.
Cuando ver a tu doctor
Los síntomas de la alergia al orégano pueden incluir erupción cutánea, dolor estomacal o dificultad para respirar. Es especialmente importante no inhalar el aceite de orégano si es alérgico a éste. Hacerlo puede causar inflamación de las vías respiratorias y puede volverse peligroso rápidamente.
La exposición crónica al timol puede causar síntomas que justifican una visita al médico. Éstos incluyen:
- fatiga
- Diarrea
- dolor muscular
- vértigo
- dolor de cabeza
- dificultad para tragar
- salivación excesiva
Para llevar
Hay muchas afirmaciones sobre la capacidad del aceite de orégano para aliviar los síntomas y curar afecciones médicas. Sin embargo, hay muy poca evidencia para respaldar estas afirmaciones.
Si decide tomar aceite de orégano, ya sea en forma de suplemento o aceite esencial, asegúrese de seguir las instrucciones de dosificación exactamente y consultar con su médico antes de usar. Recuerde que los aceites esenciales son mucho más fuertes que los suplementos y siempre deben diluirse. Los aceites de orégano no se deben usar en bebés o niños, y en mujeres embarazadas o en período de lactancia.
