¿Qué es el aceite de orégano?
El aceite de orégano es un suplemento herbal que es conocido por sus propiedades antivirales, antiinflamatorias y antioxidantes. Contiene varios compuestos potencialmente curativos, como carvacrol, timol y terpinina.
Las personas lo han usado tradicionalmente para la salud respiratoria, y también se ha convertido en un remedio alternativo popular para los síntomas del resfriado y la gripe.
Puede encontrarlo en la mayoría de las tiendas de alimentos naturales como tintura o cápsula de gelatina blanda. También puede comprarlo en forma de un aceite esencial altamente concentrado, aromático, volátil (que tiende a evaporarse) para uso externo y aromaterapia.
Siga leyendo para obtener más información sobre la investigación detrás de los beneficios del aceite de orégano para los síntomas del resfriado y la gripe y cómo usarlo de manera segura.
¿Qué dice la investigación?
Ha habido varios estudios recientes que analizan los beneficios para la salud del aceite de orégano a base de hierbas, y la mayoría de los hallazgos son prometedores.
Un estudio de 2017 encontró que el aceite de orégano, especialmente de las hojas de una planta de orégano, tenía fuertes propiedades antioxidantes. Los investigadores observaron el uso tradicional del aceite de orégano en el tratamiento de la fiebre y los síntomas respiratorios, que están asociados con la gripe.
Investigaciones de laboratorio de 2011 encontraron que el aceite de orégano puede inhibir los virus humanos y animales in vitro. Los investigadores señalaron que esta acción probablemente se deba al carvacrol, uno de los principales compuestos del aceite de orégano. Mientras que el carvacrol fue más efectivo contra ciertos virus por sí solo, el aceite de orégano fue más efectivo contra los virus respiratorios, como los virus de la gripe.
Los participantes con infecciones respiratorias superiores en un estudio de 2011 utilizaron un spray para la garganta que contenía aceite de orégano, así como aceites esenciales de eucalipto, menta y romero diluidos. Lo usaron cinco veces al día durante tres días.
En comparación con los participantes en el grupo de placebo, los que usaron el aerosol tuvieron síntomas reducidos de dolor de garganta, ronquera y tos 20 minutos después de usarlo. Sin embargo, no hubo una diferencia importante en los síntomas entre los dos grupos después de tres días de tratamiento. Los investigadores observaron que esto podría deberse a que los síntomas mejoraron naturalmente en ambos grupos durante esos tres días.
Además, un pequeño estudio de 2013 encontró que el aceite de orégano reducía el dolor en ratas debido a sus efectos analgésicos. Esto sugiere que el aceite de orégano podría ayudar a los síntomas más dolorosos de la gripe, como dolores corporales o dolor de garganta, pero se necesitan estudios más grandes en humanos.
¿Es seguro?
El aceite de orégano es generalmente seguro de usar, pero puede tener algunos efectos secundarios.
Evite usarlo si es alérgico a la menta, la salvia, la albahaca o la lavanda. Si es alérgico a alguno de estos, es probable que también sea alérgico al orégano.
No use aceite de orégano si está embarazada o amamantando.
Hable con su pediatra antes de usarlo en un niño.
No tome aceite de orégano si tiene un trastorno hemorrágico o si está tomando algún medicamento que altere la coagulación de la sangre.
Los suplementos y las hierbas no están controlados de cerca por la FDA, y puede haber problemas con respecto a atributos como la pureza, la contaminación, la calidad y la resistencia. Investiga la marca y sé un consumidor informado. Siempre es aconsejable hablar con su médico antes de usar cualquier hierba o suplemento.
Incluso si no es alérgico, tomar aceite de orégano puede causar:
- náusea
- vomitar
- Diarrea
- problemas estomacales
- fatiga
- aumento del sangrado
- dolor muscular
- vértigo
- dolor de cabeza
- dificultad para tragar
- salivación excesiva
- conversación inapropiada
Lea más sobre los efectos secundarios del aceite de orégano y cuándo debe ver a un médico.
¿Como lo uso?
Hay varias formas de usar aceite de orégano.
Nunca ingiera aceites esenciales. En lugar:
- Puede agregar unas gotas a un difusor de vapor o recipiente de agua caliente.
- También puede aplicarlo a su piel después de agregar aproximadamente cinco gotas a un aceite portador, como el aceite de coco.
Obtenga más información sobre cómo usar los aceites esenciales para la gripe.
También puede buscar una tintura de aceite de orégano, que no es un aceite esencial volátil y que es seguro tomar por vía oral. También se le llama un aceite de hierbas. Siga las instrucciones de dosificación en la botella.
Alternativamente, puede tomar hasta 150 miligramos de aceite de orégano a base de hierbas en forma de cápsula. También puede dividir esta cantidad en tres o cuatro dosis y tomarla durante todo el día.
Independientemente de por qué está tomando aceite de orégano, asegúrese de tomar por lo menos un descanso de una semana por cada tres semanas de uso.
El aceite de orégano es una sustancia poderosa, por lo que es mejor comenzar con la dosis más pequeña posible para ver cómo reacciona su cuerpo. Puede aumentar lentamente la cantidad que toma una vez que vea cómo responde su cuerpo.
Solo asegúrese de no tomar más de la cantidad recomendada que figura en el paquete. También tenga en cuenta que las dosis recomendadas pueden variar entre los fabricantes.
La línea de fondo
El aceite de orégano tiene varios beneficios para la salud que están respaldados por la investigación, aunque se necesitan estudios más amplios para comprender completamente cómo funciona.
Si se encuentra luchando contra un resfriado o gripe, intente usar aceite de orégano a base de hierbas para aliviarlo. Solo asegúrese de no pasar la dosis recomendada.
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