¿Qué es la retrolistesis?
La retrolistesis, o el deslizamiento hacia atrás de una vértebra, es una disfunción articular poco común. Una vértebra es un disco óseo pequeño que produce las vértebras, una serie de huesos pequeños que forman la columna vertebral. Cada vértebra está separada por un cojín de discos intervertebrales, que están hechos de cartílago.
La retrolistesis ocurre cuando una sola vértebra se desliza y retrocede a lo largo del disco intervertebral por debajo o por encima de ella. No es lo mismo que una dislocación. Si la vértebra se desliza hacia adelante, se llama espondilolistesis.
Hay tres tipos de retrolistheses. Se basan en el desplazamiento de la vértebra en relación con la vértebra adyacente.
- Retrolistesis completa: Una vértebra se mueve hacia atrás a ambos segmentos espinales arriba y abajo.
- Retrolistesis parcial: Una vértebra se mueve hacia atrás hacia un segmento espinal por debajo o por arriba.
- Retrolistesis escalonada: Una vértebra se mueve hacia atrás hasta el cuerpo de un segmento de la columna ubicado arriba, pero por delante del de abajo.
Los retrolistheses se encuentran típicamente en la columna cervical (región del hombro y cuello), la región lumbar (parte inferior de la espalda y la pelvis) y la columna torácica (región del estómago), aunque esto es menos común. Los médicos miden el desplazamiento en milímetros.
Signos y síntomas de retrolistesis
Los síntomas dependen de factores como el individuo, el lugar donde se produce el deslizamiento y los tejidos nerviosos, las articulaciones de la columna vertebral y otros tejidos afectados.
Los signos y síntomas pueden incluir:
- inquietud en un área de la espalda
- distorsión de la columna vertebral o una protuberancia en la espalda
- rango de movimiento limitado
- dolor de espalda
- Otras formas de dolor en la región de desplazamiento.
También puede sentir entumecimiento, hormigueo o un dolor agudo y pellizcado en su:
- caderas
- muslos
- piernas
- nalgas
- cuello
- hombro
- brazos
¿Qué causa la retrolistesis?
La retrolistesis ocurre debido a la disminución de la altura entre las vértebras o la disminución de la altura de los discos intervertebrales. Los científicos no están totalmente seguros de qué causa que los discos intervertebrales se acorten, pero algunas condiciones y factores incluyen:
- defectos de nacimiento en los niños
- Artritis, que debilita los huesos.
- Estrés y fracturas traumáticas.
- deficiencias nutricionales de los materiales que mantienen la resistencia ósea y reparan discos, cartílagos y nervios
- lesión en o alrededor de la columna vertebral
- Infecciones en la sangre o en los huesos.
- Músculos centrales débiles que no estabilizan la espalda lo suficiente.
- Otras enfermedades que debilitan los huesos, incluida la osteoporosis y el raquitismo.
¿Cómo hará su médico la prueba de retrolistesis?
Su médico le realizará un examen físico y le preguntará acerca de sus síntomas. Pero la mejor forma de diagnosticar la retrolistesis es mediante una radiografía lateral de la columna vertebral. Su médico no podrá ver retrolistesis si se toma la radiografía cuando está acostado.
Su médico evaluará sus radiografías midiendo el deslizamiento entre los discos vertebrales. Dibujarán varias líneas sobre la imagen de su vértebra y medirán la distancia entre las líneas. Una distancia de 2 milímetros o más es un signo de retrolistesis.
Otros hallazgos de rayos X que están asociados con la retrolistesis incluyen:
- Fenómeno de vacío, o la acumulación de gas entre discos y vértebras.
- reducción de la altura del disco
- Endurecimiento de la arteria alrededor de la vértebra.
- formación de espolón óseo
¿Cómo se trata la retrolistesis?
El objetivo del tratamiento es la reducción de la inflamación y el dolor. El tratamiento implica una variedad de métodos dependiendo de qué tan grave es la condición y cómo pueden verse afectados otros tejidos y discos.
La cirugía solo es necesaria si los tratamientos no quirúrgicos no son efectivos. Sus ortopedistas y su médico verán si habrá daño espinal y neurológico a largo plazo antes de recomendar la cirugía. La cirugía de la columna vertebral tiene como objetivo reducir el deslizamiento, el dolor, la inestabilidad y más.
Tratamientos no quirúrgicos implican:
- fortalecimiento de la columna vertebral con un fisioterapeuta
- Fisioterapia para fortalecer la espalda y los músculos centrales.
- Liberación miofacial o masajes que ayudan a restaurar el tono muscular y mejorar la circulación.
- Terapia de microcorriente, que utiliza corrientes eléctricas de bajo nivel para reducir la hinchazón, la inflamación y el dolor.
- aplicando compresas de calor para el dolor
Nutrición
Obtenga suficiente nutrición para que su cuerpo pueda reparar los tejidos blandos dañados. Coma alimentos que son ricos en:
- El cobre, como los vegetales verdes, la mantequilla de maní y los guisantes.
- calcio, como lácteos, verduras de color verde oscuro y sardinas
- La vitamina D, tales cereales fortificados, leche y pan.
- manganeso, como los plátanos
- vitamina A, como zanahorias, melón y espinacas
- vitamina C, como limones, naranjas y brócoli
- zinc, como cerdo, cordero y nueces
- Proteínas y aminoácidos, como carnes, soyas y lentejas.
Podría ser útil hablar con un dietista para saber qué niveles de cada nutriente son mejores para usted. Comer bien también puede ayudar a controlar el peso. Si tiene sobrepeso u obesidad, perder peso puede ayudar a reducir la presión sobre su vértebra.
Ejercicios y fisioterapia para la retrolistesis.
Su médico puede recomendarle un fisioterapeuta que también puede enseñarle técnicas para levantar, agacharse y sentarse. El ejercicio y la fisioterapia pueden ayudar a controlar el peso. También pueden mejorar:
- movilidad
- flexibilidad
- fuerza
- alivio del dolor
Los ejercicios que se dirigen a las áreas correctas incluyen caminar, yoga y Pilates. Los ejercicios que puedes probar en casa incluyen:
- sentada pélvica se inclina sobre una pelota
- abdominales ab
- extensiones de cadera
- rollos de espalda baja
Para aprender a hacer estos ejercicios, echa un vistazo a los ejercicios para la lordosis.
También puede practicar una buena postura mientras trabaja y evitar sentarse con las caderas y las rodillas flexionadas.
Cómo prevenir la retrolistesis
La retrolistesis no siempre se puede prevenir, pero hay pasos que puede tomar para minimizar su riesgo. Prueba estos consejos.
Consejos de prevención
- Mantenga una dieta saludable y peso para una salud ósea óptima y una tensión de espalda reducida.
- Fortalece tus músculos centrales con ejercicios de inclinación pélvica. Un núcleo fuerte reduce la tensión en la espalda.
- Practique una buena postura al sentarse y estar de pie.
- Practica yoga, que mejora la postura, la fuerza del núcleo y la alineación de la espalda.
- Evite forzar la espalda por hiperextensión o colocando demasiado peso sobre ella.
- Abstenerse de fumar. El tabaco puede causar daño a las articulaciones con el tiempo.
Muchos de estos métodos también benefician su salud en general. Hable con un médico si sospecha problemas con su columna vertebral.
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