Visión general
Triphala (las tres frutas) es una preparación poliurbal ayurvédica que consta de tres ingredientes. Todos los ingredientes son frutas y todos son nativos de la India: bibhitaki, amalaki y haritaki. Se piensa que cada fruta tiene un impacto positivo en los tres doshas del cuerpo. En la medicina ayurvédica, los doshas son fuerzas elementales que se cree que impregnan el cuerpo, la mente y el espíritu.
Ayurveda es un sistema medicinal indio de siglos de antigüedad. Triphala se ha utilizado en la medicina ayurvédica durante miles de años. Se cree que apoya la salud intestinal y ayuda a la digestión. Como antioxidante, también se piensa que desintoxica el cuerpo y apoya el sistema inmunológico.
Triphala no es apropiado para que todos lo usen. Según el lugar donde se fabrica, también puede contener toxinas, como el mercurio y el plomo, lo que hace que algunos suplementos no sean seguros para el consumo humano.
Formas y usos
Triphala es muy alta en antioxidantes. Se destaca por sus capacidades antiinflamatorias, antibacterianas y antivirales, y los médicos ayurvédicos lo prescriben para una amplia variedad de enfermedades. Estos incluyen fortalecer el sistema inmunológico, promover la salud bucal y tratar la fatiga, la angustia gástrica, la neumonía, el cáncer y el SIDA. Triphala se ha estudiado en el laboratorio y en animales, pero no en humanos.
Triphala está disponible comercialmente en forma de suplemento, como píldora y como extracto líquido. El extracto líquido normalmente está diseñado para uso externo y nunca debe ponerse en contacto con los ojos, a menos que se prescriba específicamente para este propósito.
Los suplementos de triphala tienen dosis diarias variables según el fabricante. Es importante seguir exactamente las instrucciones del paquete.
Los suplementos de triphala pueden ser más efectivos cuando se toman justo antes de acostarse con un vaso grande de agua tibia. Algunas personas prefieren tomar este suplemento con el estómago vacío, mientras que otras prefieren tomarlo con alimentos. Discuta estas opciones con su médico.
Triphala también está disponible en forma de polvo. El polvo está destinado a ser disuelto en agua tibia y consumido como té. También se puede usar como un enjuague bucal, como un enjuague bucal. Triphala puede tener un sabor amargo, pero se puede mezclar con miel o limón sin disminuir sus efectos.
Beneficios
Triphala ha demostrado en varios estudios que tiene un efecto positivo en varias condiciones.
Salud bucal
Un estudio realizado en 60 estudiantes universitarias descubrió que un enjuague bucal con extracto de triphala fue eficaz para reducir la placa y la gingivitis. También se ha encontrado que es efectivo en la prevención de caries y sangrado de encías.
Protector de piel
Un estudio de laboratorio sobre células de la piel humana encontró que el triphala tenía un efecto protector sobre la epidermis y sobre los fibroblastos dérmicos, que son las células de la capa de la dermis de la piel que ayudan a recuperarse de una lesión. Triphala también aumentó la producción de colágeno.
Diabetes
Un estudio de 150 personas con diabetes encontró que triphala fue capaz de reducir los niveles de glucosa en la sangre.
Estreñimiento
Un ensayo clínico analizó los efectos de una formulación poliherbal que contiene triphala en 34 personas con estreñimiento. La formulación también contenía cáscara de isabgol y extracto de sen. Los participantes del estudio que tomaron la formulación mostraron una mejoría en la frecuencia del movimiento intestinal, evacuación incompleta y otros síntomas asociados con el estreñimiento.
La capacidad de Triphala para combatir otras enfermedades, como el SIDA y el cáncer, no se ha comprobado en humanos, pero hay estudios en curso. Su impacto potencial en varios tipos de cáncer ha sido estudiado en el laboratorio y en animales. Si bien se necesita más investigación en estas áreas, algunos estudios realizados hasta la fecha son convincentes. Por ejemplo, un estudio de laboratorio in vitro indicó que el extracto de metanol de triphala disminuyó la diseminación de las células y produjo la muerte celular en células de cáncer de colon y células madre de cáncer de colon humano. Los investigadores determinaron que triphala tiene propiedades anticancerígenas, pero se necesita investigación adicional para evaluar su capacidad para combatir el cáncer de colon.
Riesgos y efectos secundarios.
La eficacia de triphala no se ha estudiado para cada condición de salud que se usa para tratar. Por esa razón, es importante discutir su uso con su médico antes de tomar. Esta hierba se considera insegura para su uso en bebés y niños, ancianos y mujeres que están embarazadas o amamantando.
Los efectos secundarios gastrointestinales, como las deposiciones sueltas, se han observado de forma anecdótica entre las personas que usan triphala.
Las personas que toman medicamentos de sustrato del citocromo P450 (CYP) no deben tomar triphala, ya que aumenta la posibilidad de efectos secundarios de estos medicamentos.
También existe un riesgo muy alto de contaminación por toxinas en los suplementos de triphala. Una fuente dice que 1 de cada 5 suplementos probados estaban contaminados. Si elige tomar esta hierba o suplemento, asegúrese de comprar triphala solo de una fuente confiable. Averigüe si el fabricante prueba cada lote de triphala en busca de contaminantes, como plomo, mercurio y arsénico. Algunos fabricantes utilizan laboratorios independientes para realizar pruebas en los EE. UU. Y podrán proporcionarle un certificado de análisis si lo solicita.
Esta hierba, como muchas otras drogas naturales, puede interferir con muchos medicamentos, como los antiinflamatorios no esteroideos, los medicamentos para la coagulación de la sangre y los medicamentos contra la ansiedad. Para las personas con diabetes, esto puede causar elevaciones en el azúcar en la sangre.
Para llevar
Triphala se ha utilizado para una amplia gama de condiciones de salud durante siglos. Si bien se sabe que es una fuente importante de antioxidantes, no se ha probado ampliamente en las personas por cada condición de salud para la que se usa. Solo use triphala de un fabricante de confianza y hable con su médico antes de usar.
