Visión general
Los aceites esenciales son líquidos altamente concentrados hechos de las hojas, tallos, flores, corteza, raíces u otros elementos de una planta. La aromaterapia a menudo involucra aceites esenciales que pueden ofrecer beneficios para la salud como reducir el estrés y mejorar la circulación a través de estímulos sensoriales (olor).
Los aceites esenciales pueden incluso ayudar a tratar ciertas condiciones, como dolores de cabeza o migrañas. Diferentes aceites ofrecen diferentes beneficios. También brindan beneficios sin las largas listas de efectos secundarios que pueden acompañar a los medicamentos recetados para el dolor de cabeza y la migraña. Algunos aceites esenciales pueden reducir el estrés, lo que puede aliviar los dolores de cabeza por tensión o aliviar el dolor.
Para usar aceites esenciales, deben diluirse en un aceite portador como el aceite de coco, aceite de oliva o aceite de almendras dulces. Agregue 5 gotas a 1 onza de aceite portador. Los aceites esenciales nunca deben aplicarse directamente sobre la piel o ingerirse.
1. Aceite de menta
El aceite de menta es uno de los aceites esenciales más utilizados para tratar dolores de cabeza o migrañas. Contiene mentol, que puede ayudar a relajar los músculos y aliviar el dolor. Se piensa que la aplicación de aceite de menta diluido directamente en las sienes puede ayudar a aliviar el dolor de las migrañas y los dolores de cabeza por tensión.
Cómo usarlo
Diluya la menta con otro aceite portador, como el aceite de coco, y aplíquelo en las sienes.
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2. El aceite de romero
El aceite de romero tiene poderosas propiedades antiinflamatorias y analgésicas (calmantes). Se ha utilizado en medicina popular durante cientos de años para reducir el estrés, aliviar el dolor y mejorar la circulación, lo que puede ayudar a los dolores de cabeza. Un estudio incluso encontró que el aceite de romero ayudó con los síntomas de abstinencia. También ayuda a reducir el insomnio y relaja los músculos, lo que puede ayudar con los dolores de cabeza.
Cómo usarlo
Para usar aceite de romero, puede masajear el área afectada con unas gotas de aceite de romero mezclado con un aceite portador como el aceite de coco. También se piensa que el aroma del aceite de romero, como respirar el olor de la piel o en un baño caliente, puede ofrecer alivio del dolor.
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3. aceite de lavanda
El aceite esencial de lavanda se usa comúnmente para aliviar el estrés y la relajación. También hay pruebas sólidas de que la lavanda puede ayudar a tratar los dolores de cabeza y las migrañas.
Inhalar el aroma del aceite esencial de lavanda puede ayudar al manejo agudo de las migrañas. Un estudio encontró que las personas informaron una reducción significativa en el dolor después de solo quince minutos de inhalar el aceite de lavanda.
Cómo usarlo
Puede aplicar aceite de lavanda diluido en la piel, usar un difusor de aceite o agregar el aceite a un baño de agua tibia para obtener sus beneficios.
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4. Aceite esencial de manzanilla.
El aceite esencial de manzanilla relaja el cuerpo y calma los músculos, y por esta razón puede ser una gran ayuda para tratar los dolores de cabeza por tensión. También puede ayudar a tratar la ansiedad y el insomnio, que son causas comunes de dolores de cabeza.
Las mujeres embarazadas no deben usar aceite esencial de manzanilla, ya que conlleva un riesgo de aborto involuntario.
Cómo usarlo
Puede agregar unas gotas de aceite esencial de manzanilla diluido en un aceite portador a un baño o al agua caliente y respirar el vapor.
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5. Eucalipto
Si sus dolores de cabeza son causados por problemas de sinusitis, los aceites esenciales de eucalipto pueden convertirse en su nuevo mejor amigo. Este aceite abrirá las fosas nasales, despejará los senos nasales y puede ayudar a aliviar la tensión sinusal que causa los dolores de cabeza.
Un estudio también encontró que una combinación de aceite de menta, aceite de eucalipto y etanol proporcionó efectos relajantes tanto a los músculos como a la mente, lo que podría ayudar a calmar los dolores de cabeza.
Cómo usarlo
Puede aplicar una gota de aceite de eucalipto a un aceite portador y aplicarlo al pecho para ayudar a limpiar los senos paranasales, o agregar unas gotas al agua caliente y respirar el vapor.
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Riesgos y complicaciones.
Los aceites esenciales generalmente se consideran seguros, y muchos tienen menos efectos secundarios en comparación con la mayoría de los medicamentos tradicionales para la migraña y el dolor de cabeza, incluidos los medicamentos de venta libre y los recetados.
El mayor riesgo asociado con los aceites esenciales es el riesgo de una reacción alérgica o irritación. La aplicación de aceites en la piel puede causar irritación, incluso picazón, sensación de ardor, enrojecimiento o erupción. Debe diluir todos los aceites esenciales, incluidos los aceites de menta y eucalipto, con un aceite portador antes de aplicarlo en la piel. Para prevenir la irritación generalizada, realice una pequeña prueba en su piel antes de aplicar una gran cantidad. Si no hay reacción en 24 a 48 horas, debe ser seguro de usar.
El aceite de jojoba es un aceite portador popular. Tienda en linea.
Hay muy pocos aceites esenciales recomendados para bebés menores de 1 año o para mujeres embarazadas y lactantes. Los aceites de lavanda y romero en particular pueden ser peligrosos.
Los aceites esenciales también pueden causar complicaciones si tiene condiciones preexistentes como asma o problemas cardíacos. Consulte a su médico antes de usar cualquier aceite esencial para asegurarse de que no agraven los problemas de salud existentes.
Es importante recordar que la FDA no controla los aceites esenciales por su pureza, calidad o seguridad. Si compra aceites esenciales, asegúrese de comprarlos a una empresa de renombre.
Para llevar
Los aceites esenciales pueden tener numerosos beneficios medicinales cuando se usan correctamente y pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza y las migrañas. Cuando se trata de aceites esenciales, recuerde que un poco va muy lejos (1-3 gotas harán el truco).
Si sus dolores de cabeza o migrañas son persistentes e interfieren con su vida, haga una cita para ver a su médico. Para dolores de cabeza o migrañas graves o frecuentes, los aceites esenciales pueden funcionar mejor como un tratamiento complementario a los medicamentos recetados.
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