Visión general
Los aceites esenciales son extractos altamente concentrados que se derivan de las plantas. Se extraen mediante vaporización o prensado en frío de las plantas.
Los aceites esenciales se han utilizado en la medicina alternativa durante miles de años, y el mundo occidental finalmente está empezando a darse cuenta. Pueden ayudar a tratar una amplia gama de enfermedades, incluido el estreñimiento.
Diferentes aceites esenciales pueden tener diferentes efectos en el cuerpo, algunos de los cuales pueden ayudar a tratar enfermedades como el estreñimiento. Pueden relajar el cuerpo, por ejemplo, o estimular las contracciones musculares, facilitando el correcto funcionamiento del sistema digestivo.
Los aceites esenciales no están destinados a ser consumidos, ya que algunos pueden ser tóxicos. Además, antes de aplicar a la piel, siempre deben diluirse en un aceite portador.
1. aceite de jengibre
El jengibre se usa comúnmente para mejorar la digestión y reducir las náuseas, y también puede ayudar a tratar el estreñimiento. Tiene efectos estimulantes digestivos que pueden aumentar la motilidad gástrica, previniendo y tratando el estreñimiento.
Para aliviar el estreñimiento con aceite de jengibre, mezcle 3 a 5 gotas de aceite de jengibre con 1 onza de aceite portador como aceite de coco o aceite de semilla de uva. Masajear la mezcla sobre el abdomen. Haga esto dos o tres veces al día según sea necesario.
2. aceite de hinojo
La semilla de hinojo es un poderoso estimulante digestivo que puede actuar como laxante cuando se ingiere, para tratar el estreñimiento de manera efectiva y rápida.
El aceite esencial de hinojo es más efectivo como estimulante digestivo cuando se mezcla con una pequeña cantidad de aceite portador y se masajea en el abdomen. Haga esto dos o tres veces al día según sea necesario.
3. Aceite de menta
El aceite esencial de menta contiene propiedades antiespasmódicas, que pueden relajar los músculos del tracto digestivo, haciendo que los intestinos estén más sueltos. Esto puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Un estudio de 2008 fue capaz de respaldar esto, y descubrió que el aceite de menta ayudó a aliviar el estreñimiento en algunas personas con síndrome de intestino irritable (SII).
Combine 2 gotas de aceite esencial de menta con 1 cucharadita de aceite portador caliente, como el aceite de coco o de semilla de uva. Masajéelo directamente sobre el abdomen e inhale el aroma. El masaje aumentará el movimiento del intestino y la inhalación ayudará a relajar esos músculos. Haga esto dos o tres veces al día hasta que se alivie su estreñimiento. Los estudios han demostrado que la inhalación de aceites puede ser tan eficaz como aplicarlos directamente sobre la piel.
4. El aceite de romero
El aceite esencial de romero tiene un efecto espasmolítico, lo que significa que relaja los músculos y suprime los espasmos musculares. Al igual que el aceite de menta, esto puede reactivar el sistema digestivo y hacer que las cosas se muevan cuando sea necesario.
Inhalar aceite de romero puede tener todos los efectos deseados que necesitaría, aunque algunas personas también lo usan como aceite de masaje para los beneficios de la aromaterapia. Puede mezclar el aceite en una loción de masaje, o puede agregar unas gotas a un difusor de aire para obtener todos los beneficios.
5. Aceite de limón
El aceite esencial de limón es altamente concentrado y contiene varios antioxidantes fuertes que pueden mejorar la digestión y al mismo tiempo reducir la inflamación. Ambos factores pueden permitir que el proceso de digestión se ejecute con más facilidad y elimine el estreñimiento. Un estudio incluso encontró que el uso de aceites como el aceite de limón en masajes de aromaterapia mejoraba la digestión.
Mezcle el aceite de limón en un aceite portador y masajéelo en la piel. También puede poner aceite de limón en un difusor de aire e inhalar el aroma del aceite para lograr los resultados deseados. Evite la exposición a la luz solar cuando aplique aceite esencial de limón.
Efectos secundarios y riesgos del uso de aceites esenciales.
Los aceites esenciales no deben tomarse por vía oral, y algunos son tóxicos. El efecto de la aromaterapia se experimenta al inhalar los aceites y al masajear los aceites diluidos en la piel. Los aceites esenciales son generalmente muy seguros para la mayoría de la población.
La excepción son los aceites esenciales que tienen mentol, como la menta o los aceites de menta verde. Estos son seguros para que los adultos los usen, pero pueden ser peligrosos para que los niños pequeños y los bebés respiren.
Las mujeres embarazadas y en período de lactancia también deben evitar los aceites esenciales, ya que no hay suficientes investigaciones para garantizar que todos sean seguros.
El mayor riesgo de usar aceites esenciales es la irritación o reacciones alérgicas. Los aceites esenciales que se ponen en la piel pueden irritar a las personas con piel sensible.
Para evitar esto, nunca aplique aceite esencial directamente sobre la piel. Siempre debe mezclar unas gotas de un aceite esencial con un aceite portador de su elección, como el coco, la almendra dulce o el olivo. Haga una prueba para ver si es alérgico aplicando el aceite diluido en un parche de piel pequeño. Si no se produce ninguna reacción en 24 a 48 horas, debe ser seguro para uso tópico.
Los aceites esenciales son generalmente seguros para los adultos. Sin embargo, pueden tener un efecto más pronunciado en los niños, así que asegúrese de consultar primero a su pediatra. Si planea usar un difusor de aire en su hogar, tenga esto en cuenta.
La comida para llevar
Los aceites esenciales son seguros para la mayoría de la población, y pueden ser un tratamiento alternativo eficaz al estreñimiento. Use los aceites solo como se indica para obtener los mejores y más seguros resultados.
Elija las marcas con cuidado para garantizar productos seguros y puros fabricados en condiciones óptimas.
Si los aceites esenciales u otros remedios caseros no tratan su estreñimiento dentro de los tres días, o si el estreñimiento es un problema crónico, haga una cita con su médico para encontrar la causa subyacente. Si experimenta dolor abdominal intenso, náuseas o vómitos junto con estreñimiento, busque atención médica inmediata, ya que estos podrían ser síntomas de una obstrucción intestinal.
Si bien las investigaciones sugieren que existen beneficios para la salud, la FDA no controla ni regula la pureza ni la calidad de los aceites esenciales. Es importante hablar con su médico antes de comenzar a usar aceites esenciales y tener cuidado al elegir una marca de calidad.
