Visión general
La disfunción eréctil, también llamada disfunción eréctil o impotencia, hace que los hombres tengan dificultades para lograr una erección o mantenerla durante las relaciones sexuales. Es común en hombres mayores. ED ocasional no suele ser motivo de preocupación. La DE crónica puede causar ansiedad extrema y llevarlo a buscar tratamiento.
Es posible que haya escuchado que el jugo de remolacha es un remedio natural para la disfunción eréctil, pero ¿realmente ayuda? La respuesta es tal vez. Siga leyendo para aprender más.
Lo que dice la investigación
Cualquier evidencia que apoye el jugo de remolacha para la DE es anecdótica. No hay estudios científicos sobre el jugo de remolacha para la disfunción eréctil.
Una causa de la disfunción eréctil es la presión arterial alta, ya que puede dañar los vasos sanguíneos e interrumpir el flujo de sangre al pene. Esa interrupción del flujo sanguíneo puede causar disfunción eréctil.
Algunas investigaciones han demostrado que el jugo de remolacha disminuye la presión arterial. Según un estudio de 2014, beber una taza de jugo de remolacha al día reduce la presión arterial y algunos tipos de medicamentos para la presión arterial. En teoría, si la DE es causada por la presión arterial alta, beber jugo de remolacha regularmente puede mejorar los síntomas.
La presión arterial alta no solo afecta a los hombres en el dormitorio. Puede causar un bajo deseo sexual en las mujeres. También puede disminuir el flujo de sangre a la vagina e impactar cómo el cuerpo de una mujer responde al sexo. Hipotéticamente, las mujeres que beben jugo de remolacha también pueden experimentar una mejor libido.
Óxido nítrico y ED
El jugo de remolacha es alto en nitratos. Tu cuerpo convierte los nitratos en óxido nítrico. El óxido nítrico, un gas producido naturalmente por el cuerpo, puede ayudar a prevenir la disfunción eréctil. De hecho, el óxido nítrico se vende como un suplemento dietético para tratar la enfermedad.
La investigación ha demostrado que el óxido nítrico sirve como vasodilatador para abrir los vasos sanguíneos y ayuda a mantener la presión en el cuerpo cavernoso para mantener una erección. El cuerpo cavernoso es un tejido eréctil parecido a una esponja que es rico en vasos sanguíneos. Cuando se produce una erección, el cerebro y las señales nerviosas hacen que el cuerpo cavernoso se relaje y se llene de sangre. La sangre queda atrapada y provoca una erección.
Cómo usar jugo de remolacha
La mejor manera de obtener jugo de remolacha es hacerlo usted mismo procesando remolachas frescas, incluidas las verduras, a través de un exprimidor. También puede comprar jugo de remolacha embotellado en la mayoría de las tiendas naturales de salud o barras de jugo. Algunas tiendas también venden chupitos de jugo fresco de remolacha.
Las remolachas son naturalmente dulces, por lo que no es necesario agregar un edulcorante para que el jugo de remolacha tenga un buen sabor. Para cortar la dulzura, jugo de una zanahoria o tallo de apio con la remolacha. Las remolachas también se combinan bien con jengibre, manzanas y naranjas.
No hay una cantidad diaria recomendada aprobada para el jugo de remolacha. Si tiene una afección médica que puede verse afectada por el consumo de jugo de remolacha, hable con su médico para determinar cuánto es seguro beber.
Beneficios para la salud del jugo de remolacha
Además de bajar la presión arterial, el jugo de remolacha tiene otros beneficios para la salud. Las remolachas contienen pequeñas cantidades de vitaminas y minerales esenciales, tales como:
- planchar
- potasio
- manganeso
- vitamina C
Una pequeña remolacha proporciona casi una cuarta parte del valor diario recomendado de folato. El folato es una vitamina B que ayuda a prevenir los defectos del tubo neural en los bebés por nacer.
Las remolachas también son una buena fuente de fibra. La fibra en su dieta ayuda a mantener sus intestinos regulares, promueve la pérdida de peso al mantenerlo lleno por más tiempo y puede reducir el colesterol.
Algunas investigaciones han demostrado que el extracto de remolacha destruye algunos tipos de líneas celulares de cáncer humano. Sin embargo, se necesitan más estudios.
Tomar un trago de jugo de remolacha antes del ejercicio o la actividad intensa a menudo se considera una forma segura de mejorar la resistencia y aumentar la resistencia. Se dice que dilata los vasos sanguíneos durante el ejercicio y mejora el flujo de sangre a los músculos. Pero la investigación no ha encontrado evidencia de que esto sea cierto, a pesar de los efectos vasodilatadores de la remolacha en los vasos sanguíneos durante el reposo.
Riesgos de usar jugo de remolacha
La mayoría de las personas pueden disfrutar el jugo de remolacha con moderación y sin efectos secundarios adversos. Algunas personas pueden experimentar orina roja, una condición llamada beeturia, después de comer incluso una pequeña cantidad de remolacha. La condición es inofensiva y desaparecerá después de que deje de comerlas.
Si tiene antecedentes de cálculos renales de oxalato de calcio, puede limitar la ingesta de remolachas. Las remolachas son ricas en oxalatos, un compuesto que se encuentra en muchos alimentos.
Aún así, según la National Kidney Foundation, no debes dejar de comer remolachas u otros alimentos ricos en oxalato por completo, porque la mayoría son altamente nutritivos. En su lugar, sugieren comer y beber alimentos de calcio y oxalato al mismo tiempo para aumentar la posibilidad de que se unan en su sistema digestivo antes de que lleguen a sus riñones.
Los nitratos dilatan los vasos sanguíneos y disminuyen la presión arterial, por lo tanto, beba poco jugo de remolacha si toma medicamentos o suplementos para la presión arterial alta.
Las remolachas son altas en azúcar. Coma con precaución si tiene diabetes.
Próximos pasos
Si experimenta ED ocasionalmente, no hay motivo de preocupación. Es probable que sea un efecto secundario normal del envejecimiento o un día estresante. También puede ser debido a sus medicamentos. Si la disfunción eréctil ocurre regularmente o está acompañada de otros síntomas como dolor, dificultad para orinar o eyaculación precoz o tardía, hable con su médico.
Un estilo de vida saludable es tu mejor defensa contra la DE. No puede controlar todos los factores que lo pueden causar, pero puede controlar algunos como fumar o beber en exceso. Si fuma, bebe demasiado o consume drogas ilegales, hable con su médico o busque un programa de tratamiento para ayudarlo a dejar de hacerlo. Los cigarrillos, el alcohol y las drogas tienen un impacto directo en la disfunción eréctil.
Aquí hay algunos otros cambios en el estilo de vida que puede hacer para reducir su riesgo de desarrollar ED:
- Pierde peso si tienes sobrepeso.
- Manténgase activo y haga ejercicio regularmente.
- Coma una dieta saludable.
- Colabore con su médico para mantener bajo control otras afecciones médicas, como enfermedades cardíacas, presión arterial alta y diabetes.
- Encuentra formas de manejar el estrés y la ansiedad. Consulte a un psicoterapeuta si es necesario.
Si tiene ED, es importante mantener abiertas las líneas de comunicación con su pareja. Recuerde, la disfunción eréctil es una condición médica y nada de lo que avergonzarse. Si no aborda la afección con su pareja, puede experimentar más estrés y ansiedad, y empeorar o prolongar sus síntomas.
