La enfermedad cardiovascular, también conocida como enfermedad cardíaca, afecta de dos a cuatro veces más a las personas que viven con diabetes que a las personas que no padecen la enfermedad.
En los últimos años, la comunidad médica ha obtenido información importante sobre qué causa las enfermedades cardíacas, cómo se relaciona con la diabetes y cómo prevenirla. A menos que esté completamente informado sobre las últimas investigaciones, es posible que no esté al tanto de lo que significa vivir con diabetes y enfermedades cardíacas.
Siga leyendo para saber qué es un hecho y qué es ficción sobre la enfermedad cardíaca y la diabetes.
Mito: las personas con enfermedades del corazón deben evitar el esfuerzo.
Mantenerse activo siempre es una buena idea, a menos que su médico le indique lo contrario. Para muchas personas que viven con diabetes y enfermedades cardíacas, un estilo de vida sedentario puede llevar a complicaciones como coágulos de sangre, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
Participar en actividades físicas moderadas como caminar y bailar ayudará a mejorar su circulación y fortalecer los músculos de su corazón. También fomentará un sentido de salud general y bienestar. Si estás viviendo con diabetes y enfermedades del corazón, ¡sal y muévete!
Mito: Sólo las personas con sobrepeso tienen diabetes.
Si bien el sobrepeso o la obesidad aumentan las probabilidades de tener diabetes, está lejos del único factor de riesgo. Cosas como la genética, la edad y la historia familiar también juegan un papel importante.
La mayoría de las personas con sobrepeso no desarrollarán diabetes, y muchas personas con diabetes tipo 2 tienen un peso promedio. No importa cuánto pesa, debe considerar que su médico le haga una prueba de presión arterial y colesterol regularmente.
Hecho: la enfermedad cardíaca afecta por igual a hombres y mujeres
Durante años, se pensó que las enfermedades del corazón afectaban a más hombres que mujeres. Sin embargo, las investigaciones han demostrado que ahora también es la principal causa de muerte en las mujeres. Debido a la idea de larga data de que las mujeres no son tan susceptibles, las enfermedades cardíacas en las mujeres a menudo aún se pasan por alto y se tratan de forma insuficiente.
Los factores comunes como la presión arterial alta, el colesterol alto, la inactividad, la obesidad y el tabaquismo son los mismos tanto para mujeres como para hombres, por lo que todos deberían tomar todas las medidas posibles para reducir su riesgo. Coma de manera saludable, manténgase activo, controle el estrés y no fume.
Dato: todavía puede tener una enfermedad cardíaca si está tomando medicamentos para la diabetes
Aunque tomar medicamentos para la diabetes ayudará a disminuir los niveles de azúcar en la sangre, no garantiza que no desarrollará una enfermedad cardíaca.
Los medicamentos para la diabetes ayudan a prevenir las complicaciones relacionadas con los vasos sanguíneos más pequeños, como la enfermedad renal y la neuropatía, pero tienen menos impacto en los vasos sanguíneos grandes.
Incluso si está tomando medicamentos para la diabetes, es importante que haga un esfuerzo para disminuir su presión arterial y colesterol a través de una alimentación saludable y ejercicio.
Mito: si su familia tiene antecedentes de enfermedad cardíaca, no hay nada que pueda hacer para prevenirla
Usted tiene un mayor riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca si corre en su familia, pero eso no significa que no haya nada que pueda hacer al respecto. Hable con su médico sobre la creación de un plan de acción para mantener un corazón sano. Algunas cosas para incluir son:
- Estableciendo metas para tu dieta y rutina de ejercicios.
- Mantener un diario de tu progreso.
- controlar su azúcar en la sangre y la presión arterial
- Encontrar métodos para manejar su estrés.
- Eliminar actividades no saludables como fumar y beber en exceso.
Al tomar estos pasos, puede reducir significativamente su riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca, independientemente de su historial familiar.
La comida para llevar
Ahora que ha clasificado algunos de los hechos de los mitos relacionados con la diabetes y las enfermedades del corazón, es hora de actuar. Tome decisiones saludables, manténgase activo y manténgase en contacto regular con su equipo de atención médica.
Al ser proactivo en el manejo de su diabetes, logrará grandes avances hacia la prevención de enfermedades cardíacas.
