¿Qué causa el hipo?
Casi todos han tenido hipo en un momento u otro. Ocurren cuando su diafragma comienza a sufrir espasmos involuntarios. Su diafragma es un músculo grande que lo ayuda a inhalar y exhalar. Cuando tiene espasmos, inhala repentinamente y las cuerdas vocales se cierran, lo que provoca un sonido distintivo.
Si bien el hipo generalmente desaparece por sí solo en unos pocos minutos, puede ser molesto e interferir con la comida y la conversación. Como resultado, las personas han ideado una interminable lista de trucos para deshacerse de ellos, desde respirar en una bolsa de papel hasta comer una cucharada de azúcar. Pero, ¿qué remedios realmente funcionan?
No hay muchos estudios que evalúen la efectividad de los diferentes remedios para el hipo. Sin embargo, muchos de ellos están respaldados por siglos de evidencia anecdótica. Además, algunos de los remedios más populares en realidad estimulan su vago o nervios frénicos, que están conectados a su diafragma.
Sigue leyendo para conocer las formas más populares y efectivas de deshacerte de los contratiempos. Tenga en cuenta que estos consejos están destinados a episodios cortos de contratiempos. Si tiene hipo crónico que dura más de 48 horas, hable con su médico. Esto puede ser un signo de una condición subyacente que requiere tratamiento.
Técnicas de respiración y postura.
A veces, un simple cambio en su respiración o postura puede relajar su diafragma.
1. Practicar la respiración medida. Interrumpa su sistema respiratorio con respiración lenta y medida. Inhale por un conteo de cinco y salga por un conteo de cinco.
2. Aguante la respiración. Inhale un gran trago de aire y manténgalo durante unos 10 a 20 segundos, luego exhale lentamente. Repita según sea necesario.
3. Respire en una bolsa de papel. Coloque una bolsa de papel de almuerzo sobre su boca y nariz. Inhale y exhale lentamente, desinflando e inflando la bolsa. Nunca use una bolsa de plástico.
4. Abraza tus rodillas. Siéntate en un lugar cómodo. Lleve las rodillas a su pecho y manténgalas allí durante dos minutos.
5. Comprime tu pecho. Inclínate o inclínate hacia adelante para comprimir el pecho, lo que ejerce presión sobre el diafragma.
6. Usa la maniobra de Valsalva. Para realizar esta maniobra, intente exhalar mientras se pellizca la nariz y mantiene la boca cerrada.
Puntos de presión
Los puntos de presión son áreas de su cuerpo que son particularmente sensibles a la presión. Aplicar presión en estos puntos con las manos puede ayudar a relajar el diafragma o estimular el vago o los nervios frénicos.
7. Tire de su lengua. Tirar de la lengua estimula los nervios y los músculos de la garganta. Agarre la punta de la lengua y tire suavemente hacia adelante una o dos veces.
8. Presione sobre su diafragma. Su diafragma separa su abdomen de sus pulmones. Use su mano para aplicar presión en el área justo debajo del final de su esternón.
9. Aprieta la nariz cerrada mientras tragas agua.
10. Aprieta tu palma. Usa tu pulgar para presionar la palma de la otra mano.
11. Masajea tu arteria carótida. Tiene una arteria carótida en ambos lados del cuello. Es lo que sientes cuando controlas tu pulso al tocar tu cuello. Acuéstese, gire la cabeza hacia la izquierda y masajee la arteria del lado derecho en un movimiento circular durante 5 a 10 segundos.
Cosas para comer o beber
Comer ciertas cosas o cambiar la forma en que bebe también puede ayudar a estimular el vago o los nervios frénicos.
12. Beber agua con hielo. Beber agua fría lentamente puede ayudar a estimular el nervio vago.
13. Beber del lado opuesto del vaso. Incline el vaso debajo de su barbilla para beber del otro lado.
14. Beber lentamente un vaso de agua tibia sin dejar de respirar.
15. Beber agua a través de un paño o toalla de papel. Cubra un vaso de agua fría con un paño o una toalla de papel y tómelo.
16. Chupar en un cubito de hielo. Chupe el cubito de hielo durante unos minutos, luego tráguelo una vez que se haya reducido a un tamaño razonable.
17. Hacer gárgaras con agua helada. Haga gárgaras con agua helada durante 30 segundos. Repita según sea necesario.
18. Coma una cucharada de miel o mantequilla de maní. Permita que se disuelva un poco en su boca antes de tragar.
19. Comer un poco de azúcar. Ponga una pizca de azúcar granulada en la lengua y déjela reposar durante 5 a 10 segundos, luego tráguela.
20. Chupar un limón. Algunas personas agregan un poco de sal a su rodaja de limón. Enjuague su boca con agua para proteger sus dientes del ácido cítrico.
21. Pon una gota de vinagre en tu lengua.
Estudios inusuales pero probados
Puede que no esté familiarizado con estos métodos, pero ambos están respaldados por estudios de casos científicos.
22. Tener un orgasmo. Hay un estudio de caso que involucra a un hombre cuyo hipo duró cuatro días. Inmediatamente se fueron después de que él tuvo un orgasmo.
23. Realizar un masaje rectal. Otro estudio de caso informa que un hombre con hipo continuo encontró alivio inmediato después de un masaje rectal. Con un guante de goma y un montón de lubricante, inserte un dedo en el recto y masajee.
Otros remedios
Aquí hay algunos otros remedios duraderos que puede probar.
24. Toque o frote la parte posterior de su cuello. Frotar la piel en la parte posterior de su cuello puede estimular su nervio frénico.
25. Mete la parte posterior de la garganta con un Q-tip. Frote suavemente la parte posterior de la garganta con un Q-tip hasta que sienta náuseas o tos. Su reflejo nauseoso puede estimular el nervio vagal.
26. Distraerse con algo interesante. Los hipo a menudo desaparecen solos cuando dejas de concentrarte en ellos. Juegue un videojuego, complete un crucigrama o haga algunos cálculos mentalmente.
Cuando ver a un doctor
La mayoría de los casos de hipo desaparecen en unos pocos minutos u horas. Si tiene hipo regularmente o si tiene hipo que dura más de dos días, hable con su médico. Su hipo podría ser un signo de una condición subyacente, como:
- reflujo gastroesofágico (ERGE)
- carrera
- esclerosis múltiple
Además, algunos casos de hipo son más obstinados que otros. Cuando esto sucede, su médico puede recetarle medicamentos para ayudarlos a que se detengan. Los medicamentos comunes para el hipo crónico incluyen:
- baclofeno (gablofeno)
- clorpromazina (Thorazine)
- metoclopramida (Reglan)
